6月24日 サタトレレポート

平澤哲です。単身赴任先から帰省し、参加しました。
快晴のもと、20人弱が集まりました。


ウォーミングアップジョグの後、平野さんによる体幹ストレッチとドリルを行いました。丁寧な説明でわかりやすく、体をほぐすことができました。
この時点で結構暑かったです。

この日のメインメニューは三堀さんから事前説明があった通り数年ぶりのビルドアップ走で参加しました。
キロ6分位から入り、徐々に上げていきましたが、アップダウンと暑さから4週目あたりからスピードが伸び悩みました。


気温と暑さを考えると、最初の入りがもう少し遅いほうがよかったと反省しました。
5週12キロ走り、ゴールと同時に頭から水浴びしました。

ダウンジョグの後、ストレッチをして終わりました。整理運動は疲れを残さず故障防止に大切だと最近よく思います。本日はトレーニングした実感を味わうことができました。ありがとうございました。

※来週土曜日は、午前5時から弘前で走る予定です。

6月17日 サタトレレポート

サタトレレポート 
6月17日(土)午前10時 快晴30℃
記:李盛進
木々の緑
が色濃くなる時期、
紫陽花が鮮やかな根岸森林公園に集ったのは、
なんだかエネルギッシュな15人の紳士淑女たち。


年は重ねど爛々と燃え上がる挑戦者の眼。
序幕は「湘南の足長おじさん」ひらリン主導のストレッチから。
理論派ひらリンの巧みな話術に奥様方もうっとり。「声がいい」

さて、この日のメインディッシュはグループを分けてのファルトレク。
芝生などの不整地で数分ごとにペースを上げたり、
下げたりしてスピード持久力や心肺機能を鍛えるトレーニング。


私が選んだグループは「TMのマーヴェリック」佐藤麺さんが引っ張る。
麺さんは齢還暦を過ぎ、トム・クルーズと同年であるらしい。

だけあってかF14トムキャットさながら
縦横無尽に坂道をダッシュ!ダッシュ!ダッシュ!
こちらは心拍170越えでぜぇぜぇ。
なのに・・・、麺さんの爽やかスマイル。

なんだか涼しい風が私を包みこみました。

6月10日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

6/10サタトレレポートです。
大雨後の森林公園は湿度100%!
梅雨全開の蒸し暑い空気が公園全体を覆っていました。
それでも本当に久しぶりの芝生走に多くのメンバーが集結しました。

冒頭、あつこさんから嬉しい大会結果報告がありました。
6/4に開催した、富士忍野高原トレイルレース ショート女子の部 距離:13.9km で、グロス記録:1:34:36 年代別2位(総合6位)に入賞されました!
リーズナブルな参加費ながら、盛りだくさんの入賞商品、参加賞をお披露目いただき、みんなビックリ!

あつこさんは入会以来「年代別入賞する!」と目指して練習してきたとのことで、今回のトレイルでは真価を発揮されました。
また比較的遠方にお住まいながら、毎週のようにサタトレに参加されており、練習に真摯に向き合う姿勢には、個人的にいつも感銘を受けていました。
継続は力なり。本当におめでとうございました。

さて本練習は、園内自由走とインターバル走(1,000m×7本)です。
しかし前日までの大雨で園内の低い芝生部分で浸水しており、一部コースを変更、約1,200mのインターバル走となりました。


オープニングドリルだけで汗びっしょりの蒸し暑さの中、インターバル走のメンバーは、大いに苦しみながらも最後までしっかり走り切っていました。
1人ではできない練習。仲間と一緒だから走り切れる。
今日も素晴らしい練習ができました!!!

5月27日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

5/27サタトレレポートです。
多摩川リレーマラソン、横須賀うみかぜジョグに続いて、2週連続の荒天による中止となり、1ヶ月振りの森林公園でのサタトレになりました。
が、、、、
この日は保育園児たちのイベントと、ドッグランが重なっており、森林公園の芝生スペースは一般公園利用者の方々でフルハウス状態でした。


当初計画のインターバル走(1,000m×7本)から、ファルトレクに変更を検討しましたが、ファルトレクのスペースも取れないと判断し、園外ジョグor園内ジョグに切り替えました。

練習前には恒例のレース結果報告(鈴木誠さんの東京50kmウォーク、平野さんの柴又ウルトラ60km)と、ランネットで公開された2022年フルマラソン年代別順位の発表がありました。
特に素晴らしかったのは、加藤智子さんの4位(世界遺産姫路城マラソン3:12:29)、高久さんの27位(勝田全国マラソン3:26:28)でした。


因みにぼくは唯一参加した8月の北海道マラソンの記録で99位に滑り込みました。
昨年フルマラソンを走られた方はこのページで記録証を印刷(100位以降も可)できますよ。


さて本練ですが、園内ジョグは平野さん、園外走は亀ヶ谷さんにリードいただきました。
園外ジョグのルートは、森林公園から八幡橋を超えて、神奈川マラソンの折り返しポイントであるJパワー磯子火力発電所を目指しました。
TMメンバーにとっては神奈川マラソンのコースはお馴染みなのですが、よそ見ができないレースと違って、ジョグでは周りの風景を楽しめ、新しい発見が続々の新鮮なコースに感じました。
圧巻だったのは、いつも遠くから眺めている火力発電所の高さ200mの巨大煙突。
真下から煙突を見上げるのも初めて、あまりの迫力にメンバー一同圧倒されてしまいました。

復路は神奈川マラソンのコースを磯子駅で折り返し、約13kmの園外走を楽しみました。
特に神奈川マラソンのコースは、歩道が広く走りやすいこともあり、ジョグというよりは、かなりのハイペース走になっていたような。。。(笑)

アフターは辻さんの癒し系ストレッチで終了。
新緑の清々しい季節は、森林公園もいろいろなイベントで走りづらくなりますが、臨機応変に練習を楽しめればと思います。
今日も素晴らしい練習ができました!!!

5月6日 うみかぜジョグレポート

5月6日のサタトレは、毎年恒例「うみかぜジョグ」でした。
今回、大須賀由利子@三ツ沢がレポートを担当させていただきます(^o^)

天候は夏日のような快晴!
30名ほどが集まりました。
風がひんやり?していたので、暑さで死にそうにならなかったのは助かりました。
が!!風が強すぎて飛ばされそうでしたぁ〜〜〜
皆さん、無事に帰還できて本当なによりです(笑)

かもめ団地コース(20k)と観音崎コース(13k)を選択して各自楽しみました!
かもめ団地コースは、加藤智ちゃんチームとひらりんチームに分かれ、私は智ちゃんチームで走りました。

うみかぜ公園でも観音崎でもBBQのいい匂いにやられますねー。
海沿いを走るのは気持ちいいです。
景色最高〜〜〜♫

走水水源地で給水をし、観音崎で記念撮影、かもめ団地で折返し。
折返し後は、観音崎の燈台付近を散策しながらワチャワチャと。
観音崎にあるボードウォークではなくロードがイイ!というご意見が多い中、私の希望?を叶えてくれてありがとうございました(笑)
おかげで楽しく20k走れました♫♫♫

みんなが戻ってきて、宴会スタートです!!
走った後のビールは美味しいですね!
今回ボリューミーなお弁当でお腹いっぱい、相当満たされました。
とても美味しかったです。
ナイスセレクト!!!
亀ちゃんから日本酒、太郎くんからはワインの差し入れがありました。
これがめちゃくちゃ美味しくて、みんなで感動の声が思わず上がっちゃいましたね。
ごちそうさまでした♡
智ちゃん、お菓子の差し入れありがとうございました。
走る前後いただいちゃいました。ガス欠防止(笑)
あと!あと!いつも走るたびに気になっていた、観音崎行く途中の激坂にある『シフォンケーキ』屋さん!!
食べてみたかったんです!!!

三堀さん、わざわざ買いに行っていただきありがとうございます。
これが想像以上に美味しくて癒やされましたぁ〜(^o^)

最近の状況や今後のレースや目標について、1人ずつスピーチしました。
人の目標や自分の目標をお互いに聞いたり話したりして、いい刺激になりました。

今回、うみかぜジョグを開催するにあたって、いろいろ準備していただきました運営委員の方たちに心からお礼申しあげます。
特に三堀さん、辻ちゃんありがとうございます。
おかげですごく楽しい1日になりました♫

参加率低い私ですが、これからチョコチョコ参加して、フルが楽しく走れるようになりたいです!!
これからもヨロシクお願いします\(^o^)/

4月29日 川崎リレーマラソンレポート

四谷の白尾です。
普段、レースはまずエントリーしないのですが、リレーマラソンは大好きなので迷うことなくエントリーして楽しんできましたのでレポートです。

集合場所の新川崎駅には30分以上前からメンバーが集結し、オンスケで会場へ。
天気は申し分なかったのですが、風が強くてゼッケンをつけるのにも一苦労でした。
集まったのは4人1チームの走者が4チーム分の16人。はるばる四国から来てくれた徳保さんはじめ計測スタッフの方3人と黄色い声援担当の美女軍団4人。


他にも別チームから参加のTMメンバーもいらっしゃいました。
レースは1.4kmのコースを1周交代で1人4回走るルール。1.4kmは突っ込み過ぎてもなんとか走り切れたりするし、じっくり攻めてもなかなか差がつかないという一人が走る距離が短いからこそ難しいレースになったと思います(わかった風w)。


私は氷川丸チーム。1走の平澤さんでスタートダッシュ、2走の誠さんと3走の白尾がそれを繋いでアンカーの島崎さんの爆走に託すという作戦が功を奏して見事TM内優勝、全体では9位という結果でした。TM内順位は以下の通り。

優勝:氷川丸 1:37:32 (平澤、鈴木、白尾、島崎)
2位:それいゆ 1:38:44 (田中、辻、三堀、浪岡)
3位:飛鳥Ⅱ 1:39:37 (和久井、秋山、平野、大須賀)
4位:日本丸 1:40:46 (亀ヶ谷、南山、谷林、高久)

全チームのゴールを見届け、通常よりも前倒し営業をして頂いた多賀良湯(たからゆ)さんで汗を流して、川崎駅近くの打ち上げ会場へ、という1日でした。

一人が走る距離が短く、目まぐるしくリレーするので、計測をしてくれるスタッフの皆さんがいなければ、ランナーはここまで走りに集中できなかったかと思います。
宮田さん、徳保さん、齋木さん、改めて本当にありがとうございました。
応援の美女軍団にも名前を呼んで応援して頂き、パワーが湧きました、こちらもありがとうございました。

大会としてもこじんまりとして、アットホームないいイベントだった思います。
盛大になることもいいかもしれませんが、来年もこれくらいの規模でこじんまりとやってもらってもいいかもしれません笑

皆さん、おつかれさまでした。うみかぜジョグもよろしくお願いいたします。