こんにちは。
2月25日サタトレレポートを初めて報告させていただきます。
秋山＠岡村です。
梅まつり開催と晴天ということで人が多く、少し風か冷たいコンディションでした。
本日は十数名の参加。
練習会前に鈴木さんの青梅マラソン報告がありました。
当日は雨で水溜まりの悪コンディション、終盤に股関節の痛みが発生したみたいですが、エネルギージェルで復活の完走。
またTM·CLUBから多く参加したかるがもマラソンの報告を三堀さんからあり、近日中にレース結果を大会記録ページへ掲載連絡がありました。
マラソン·レース大会に参加された方お疲れ様でした。
また亀ヶ谷さんから東京マラソン向けて、3時間30分切りのサブ3.5を決意表明。
亀ヶ谷さん東京の大都会を駆け抜け頑張って楽しんできてください。
本練習前にアップジョグの後、ストレッチ、ドリル後、本練習スタート。
この日の本練習メニューは、
『90分のペース走』で各自のペースに別れスタート。
2,000ｍコース(梅祭りのため、梅林コースは NG)
私は今回初めての90分ペー走⁉️
起伏のある森林公園でペース配分がまったくつかめない❓️ので・・・
三堀さん、高久さん、亀ヶ谷さん、浜崎さんのキロ5分ペースに参加させていただきました。
序盤から一時間までは、なるべくペースを抑えるながら走りました。さすがに一時間過ぎると、起伏のコース臀部に疲労感が‼️残り30分をどうにか走り、90分キロ5分ペース走やりきりました。
(三堀さんに終盤までペースメイクしてもらいありがとうごさいました。)
ガーミンで走行内容確認。
平均キロペース５分/18km 。
残り8km の平均ペース4分40秒のビルドアップしていました。
最後に、辻さん指導によるアフターストレッチで終了。
