11月30日 サタトレ
①ペース走60分or90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
Yokohama TM・CLUB
①ペース走60分or90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①ペース走60分or90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①ペース走60分or90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
走り初め ①ペース走60分or90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①ペース走90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
①インターバル走(2,000m×5本) ②園内ジョグ
①ビルドアップ走(10km or 12km) ②園内ジョグ
①ペース走90分(2,000mコース) ②園内ジョグ
①ビルドアップ走(10km or 12km) ②園内ジョグ