5月3日 サタトレ(うみかぜjog予備日)
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
Yokohama TM・CLUB
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
①ショートインターバル走(200m×10本×2セット) ②園 …
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
①ビルドアップ走(10km or 12km) ②園内ジョグ
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ
①ショートインターバル走(200m×10本×2セット) ②園 …
①インターバル走(1,000m×7本) ②園内ジョグ