メンバーの皆様
暑中お見舞い申し上げます。
齋木@茅ヶ崎 ランナー&菜園ティストです。
今日も14時から約18名の参加者がありました。
先ずは、恒例の写真撮影。
三堀さんのストレッチから、ドリル。
内容は、腿上げを意識したスキップ。
腕振りを意識したスキップ。
バックステップにサイドステップ、
クロスステップ。
もう、この時点で汗だく💦
本練は、インターバルと園内走。
事前の注意事項として、園内利用者に注意する事、水分補給と体調が思わしくない場合は休憩して無理をしない様にとの確認をしました。約1時間、ゼハーしながらも、暑いなか皆様、自分自身を追い込んでいました。
で私事ですが昨日、富士登山競走の山頂コースを走ってきました。
大会は３年ぶりで、かつ山頂コースは4年振りの開催でした。第七波の中、開催して頂いて関係各所の皆様に感謝です。
で、結果は五合目の関門に引っかかってアウト！また、出直します。
ではでは。
