10月26日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

10.26サタトレレポートです。
いよいよマラソンシーズン突入ですね。
翌日の水戸黄門漫遊マラソンに参加するメンバーが多いため、今日のサタトレは若干参加者が少なめでしたが、中野さん、太郎ちゃんが久しぶりに参加してくれて大いに盛り上がりました。


お二人のお元気な顔を見ることができて、とても嬉しかったです。
中野さんは本格登山のチームで活動されているとのこと。
太郎ちゃんは1月の勝田全国マラソンに向けて調整を開始するとのことでした。

この日は若干北風が吹いていましたが、ランニング練習には最適な気候コンディションでした。
オープニングジョグ、動的ストレッチの後は、2,000mコースを利用した60~90分ペース走です。
個人走ということもあり、90分走り切るにはそれなりの覚悟が必要になる苦しいメニューですね。
特筆すべきは、お久しぶりの中野さん。
登山で鍛えている脚筋力がしっかりしており、2,000mコースを90分間最後まで安定したペースを刻まれていたことでした。
さすがです!!!
ペース走はマラソン向けに大変効果があるメニューです。
これから3月にかけて、サタトレのメインメニューとなるので、ぜひ積極的に取り組んでいただきたいです。

10月19日 サタトレレポート

洗足池の白尾(広報担当)です。
10月19日のサタトレレポートをお送りします。

早朝は曇っていましたが、練習が始まる頃には快晴となり、暑くもなく寒くもなくランニングには最高の日でした。今回は走った後にお楽しみもありますし、ウシシ。
体験参加の方がいらっしゃいました。片岡さん。若手です!速いです!
そして単身赴任から帰任された山田さんも久しぶりの参加でした。お帰りなさい!

オープニングジョグの後は加藤さんの動的ストレッチで体を温め、本練のインターバルへ向かいます。ドッグランが開催されていたため、通常の1kmコースをアレンジした変則コースでしたが、混乱もなく、走力別に3チームに別れてレスト90秒で7本の練習でした。
私はゆっくりさんチームでしたが、それなりに刺激しあって、結果的にはトータルではキロ5分10秒で走ってたみたいです。平澤さんに「走りが力強くなった」と褒められてウキウキしてました(告白)
体験参加の片岡さんも速いチームで絞られてましたが、気持ちよく走って頂けたみたいでしたので、また来て頂ければと思いました。山田さんは濱ちゃんに相変わらずいじられてましたが、これまた楽しそうだったので、無問題だったと思います笑
ゆっくりチームが6本終わったところで他のチームは7本を終えていたのですが、ゆっくりチームの7本目スタートで「おかわり行くよ!」の焚き付けに8本目でつきあってくれた皆さん、ありがとうございました笑

ダウンジョグで旧競馬場スタンド下のドーナツ公園から富士山がキレイに見えてびっくり。邪魔な鉄塔がなくなって、バエる写真が撮れそうでした。冬になってキレイな富士山撮るのが今から楽しみです。

クロージングストレッチも加藤さんのリードにて。インターバルで酷使した筋肉をほぐして練習終了となりましたが、
one more thing笑

今回は練習終了後にブルーシート懇親会が開催されました。
練習した後のビールはカロリーゼロ、何ならアルコールもゼロですから、美味しくたくさん頂きました笑。某ワイン番長セレクトのワイン祭りもあり、大変楽しく盛り上がりました。
当日までの在庫管理、終了後のゴミ処理につきましても安部さんには大変お世話になりました。ありがとうございました。またお願いしますー。

10月12日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

10.12サタトレレポートです。
丹沢合宿が終わって、2週続けての荒天中止。
1ヶ月振りのサタトレには、20名を超える仲間が集いました。


オープニングでレース報告、今後の参加大会など皆さんからの声を聴きながら、いよいよマラソンシーズンに入り、戦闘体制のスイッチが入ってるなあと感じました。
本練は2,000mコースでの60分or90分ペース走です。
3月以来の2,000mコース。
やはりというか、本当にきつかったです。
5周目あたりからピッチが上がらず、階段エリアではバテバテ。。。
普段の練習で距離を踏んでいても、このコースは各段に鍛えられることを改めて実感した次第です。

また気候も良くなり、一般公園利用者も大変多くなってきました。
「森林公園は陸上競技場ではない」「安全なスペースを使って走らせていただいている」ことを念頭に一般公園利用者ファーストを心掛けてサタトレに取り組みましょう。

丹沢合宿レポート(林)

こんにちは、林久美子です。

今年も丹沢合宿参加させていただきました。

数日前から3日間共雨予報でどのくらい走れるのかと思っていましたが、初日は雨に降られることなく午前の丹沢湖周回コースと犬越路コースを走り切ることができました。丹沢湖周回のロングコースの一部は崖崩れで通行できないところもあり、水場には辿り着けなかったのが残念でしたが、自然の力には抗えないことを痛感しました。

2日目は朝から風雨が強く、宿でストレッチするグループと丹沢湖周回コースを走るグループに分かれました。周回コースに参加しましたが、走り出したら特に雨は気にならず、気持ちよく走りました。雨の影響でいつもアイシングする川は流れが早く少し濁っていました。
午後は恒例のレペティションレース。運営の皆さんが午前中に下見をして天候によりいくつかのコースを設定して下さいました。小雨予報になっていた雨が止まないので松田に向かうトンネルの歩道720mを利用してレースを行うことになりました。トンネルの中なので途中の応援はできませんが、タスキを渡すたびに拍手でランナーを迎え、デットヒートも見られました。レペは抜きつ、抜かれつが面白いですね。トンネルを走る車のドライバーからは不思議そうに見られましたが、、。

3日目も朝から小雨が降っていたのでフリー練習。犬越路の坂は危険だと思いましたが、周回コースは2日走ったので犬越路方面に走り始め、林道の途中まで行き折り返してきました。途中落ち葉に擬態したカエルに遭遇、びっくりしましたが、2日目に八戒荘近くの駐車場に鹿がいて、写真を撮りまくるこちらのことは気にもせず草を食べている姿を思い出し、よそ者はこちらの方だと気づきました。

余談ですが、
いつもの八戒荘にも多少の異変が起きていて、各部屋にタオルと歯ブラシセットと浴衣が用意されていました。食事も美味しくなっていて夕食は十数種類のおかずが並んでいたので食べ切るのが大変なくらいでした。カレーの味も変化していました。

最近はすっかり冬季専門部員になってしまいましたが、この合宿に戻ってくると走る楽しさを思い出します。
運営委員の皆さん、一緒に走って下さったメンバーの皆さん、差し入れをして下さった皆さん本当にありがとうございました。

丹沢合宿レポート(加藤)

練習内容や全体の雰囲気は皆さまがレポートして下さったので私は今回の合宿でびっくりした事を

その1 八戒荘にイルミネーション
到着して早々にイルミネーションを発見。
もちろん夜に外から眺めに行くと何処となくシュールな雰囲気を漂わせて光っていました。

その2 食事が美味しくなった
味付けが美味しくなっただけでなく、バリエーションも豊富になって楽しめました。
ただ満腹になり過ぎてビールが余り飲めなくなってしまいました。残念

その3 第二駐車場に子鹿が
近づいても淡々と草を食べ続ける姿をじっと見つめていると愛らしい表情に飼っているウサギを思い出し帰りたくなってしまいました。
翌朝にはいつもアイシングする川辺にも姿をあらわしていました。

その4 伊本さんは転んでも速かった
リレーの1回目で転倒したにも関わらず全ての回でのベストタイムだったとの事で超人!と感嘆しました。

その5 柿崎さんはど根性
初めての参加で初日に犬越路を完走し、リレーでは私達チームを優勝に導くために渾身の走りを見せてくれました。
最終日の犬越路もペースを落とす事なく走り切って素晴らしかったです。

余談ですが私はトンネルに苦手意識が強く、中に入るとトワイライトゾーンのテーマ曲が頭に流れて何処かに誘われる不安が押し寄せ脚がすくみます。
でも今回のトンネルは比較的明るくて歩道も広かったので走り切る事が出来ました。
雨の中にコース下見に行って下さった宮田さん、三堀さんに感謝です。

丹沢合宿レポート(伊本)

伊本@京都です。
丹沢合宿に参加いたしましたのでレポート投稿します。

丹沢合宿は、私にとって秋シーズンに向けての大切なイベントです。今回は3日間で80キロ走ることができました。
また、TMの皆さまと直接関われる大切な機会です。今回ご一緒させていただきました皆さまありがとうございました。楽しかったです!

【さー出発】
朝5時に車で自宅を出発し11時に八戒荘に到着。去年もそうでしたが、丹沢湖が見えてきたら、感動で涙ぐみそうになりました😢

伊本車(掛川PA)

【初日の犬越路】
行き59分、帰り1時間でした。
何回走っても犬越路はうまく走れないなー。特に下り。。
川のアイシングも例年通り最高!そして、初日の風呂がぬるいのもいつも通り(笑)

夕食後は美味しい🍺、🍷、🍶、おつまみ。差し入れいただきありがとうございました。

【2日目】
・丹沢湖周回コース。途中から単独走にさせていただき約19キロ。
・午後は、トンネルの耐久リレーマラソン。
平野さん、加藤さん、柿崎さんとチームで一位に!キタシタウラのシャツをいただきました(デザインいいですよね)
恥ずかしいことに、一走目で脚を滑らせ膝やスネを擦りむいちゃいました。雨だから気をつけんとアカンかったです(T . T)
・リレー後は、加藤さんとともに周辺13キロ走り、距離を稼ぎました。

【最終日】
また滑ると嫌でしたので犬越路ではなく、丹沢湖周回を選択。2週走り約21キロ。最後は、中華丼をたらふく食べました。

【帰り】
皆さまとお別れ(とてもさみしい😔)
車で6時間半くらいかかりましたが、渋滞をうまく避けて帰れました。

今回、合宿MVPをいただきましたが、遠くから来たということでお気遣いいただいたのだと思います。ありがとうございました。

夜はもっと飲みたいのヤマヤマでしたが、最近の寝不足がたたって早めに失礼したのが心残りでした。来年は体調整えて、もうちょっと🤏飲めるようにしたいです。

多くの差し入れもありがとうございました。運営の皆さまにも本当に感謝です。
では、またお会いする日まで!!

今シーズンのフルマラソンです。 ご一緒する方いらっしゃれば、よろしくお願いします🙇
11月17日 神戸マラソン
12月8日 奈良マラソン
2月2日  別府大分毎日マラソン
2月24日 大阪マラソン
3月9日  びわ湖マラソン

今週末は、地元のチームで、駅伝大会にでる予定です。しっかり脚を休めます。

丹沢合宿レポート(柿崎)

初参加の丹沢合宿についてレポートを書かせていただきます。

1日目
根岸駅7時集合し、谷林代表の運転する車で丹沢に向かいました。

午前中は丹沢湖周辺。一周15キロとのことでしたが、ショートカットするという アベさんについていくことにしました。
土砂崩れで石だらけの道を抜けて、湧水を飲んだり、まったく灯りのない真っ暗闇のトンネルをぬけたり、アベさんおごりのガリガリくんを食べたりしながら、9キロRUN+?キロWALKを終えて宿に戻りました。

午後の犬越路もアベさんと一緒に走らせていただきました。
森林公園での練習の際にも、この上り坂のつらさを聞かされてはいましたが、本当にいつまでも続く上り坂に、心が折れそうでした。
アベさんに一緒に走ってもらえたこと、すれ違う皆さんから声をかけてもらえたことで、なんとか完走することができました。
川でのアイシングが本当に気持ちよかったです。

2日目
午前中は雨の中走りに行く勇気がなく、室内でのストレッチや体幹トレーニング
午後はトンネル内で720m×4名のリレー。
一走のイモトさんがぶっちぎりの速さ、二走のカトウさん、三走のヒラノさんも一位で戻ってきたので、抜かされたらどうしよう😨と必死で走りました。行きはやや下りなので、当然帰りは上り坂。これがきつかった😩
90分間勝負とのことで、自分で終わってしまうと優勝を逃しそうだったので、とにかく90分たつ前にイモトさんにタスキを渡さねば…と7周目は一番頑張りました!そして、イモトさんがトップで戻ってきて、私たちのチームが見事優勝🏆しました。

3日目
絶対降らないと思っていたのに、朝から結構な雨🌧️
もう一度犬越路挑戦したいなあという気持ちと、無理かなあという気持ちで揺れていると、カトウさんが、「丹沢湖と犬越路どっちに行きたい?」と聞いてくださり、自分は遅いので一緒は無理だなぁと思っていたのですが、カトウさん、ハヤシさん、ヒラサワさんが一緒に走ってくださったので、犬越路に向かうことにしました。
お三方とも、もっともっと速く走れるのに、私のペースに合わせてくれ、本当にありがたかったです。
一番上までは行かれませんでしたが、往復16キロを走りました。
途中で枝につまづいて転んだり、枯葉に擬態しているガマガエルに遭遇するハプニングもありましたが、何とか11時までに宿にたどり着くことができました。

ランニングは一人でもできるスポーツですが、仲間がいるからこそ頑張れるし、楽しいということを改めて実感した三日間でした。
皆さんの推しの大会を聞けたのも参考になりました。

一緒の時間を過ごさせていただいた皆様、初参加の私のお世話をしていただいた皆様、そして、実施に向けてご準備いただいた皆様、本当にありがとうございました。

丹沢合宿レポート(安部)

走って、食べて、呑んで寝るの繰り返しの3日間、今年も無事終えることができました。

走って:初日の犬越路は、三堀さんより新人の柿崎さんをサポートするよう申し付けられる。キロ6分半で走り始め、丹沢自然教室で一服。林道入り口から歩きも交えていたが、だんだん調子が出てリズミカルに足が回ってくる。折り返し組からエールをもらい。トンネルに3時10分着。湧水を頭からかぶり、がぶ飲みする。下りは快調に飛ばして丹沢自然教室まで降りてくると宮田さんが心配して車で待っていてくれた。柿崎さんはとても元気で、私がサポートされて、そのまま八戒荘まで走る。走り終わってから15分ほど河原でアイシング。これがほんとに効く。もちろん胃腸もビールでアイシングしたことは言うまでもありません。
二日目のリレーは雨でトンネルコースに。90分を1チーム4人で走る。確か7回走った。メンバーは島崎さん、薄田さん、三堀さん。だんだん順位を上げて最後は2位に。タスキが廻ってくるあのドキドキ感がたまらない。
三日目もあいにくの雨。スリップして転倒するのが怖いという、もっともらしい理由をつけて犬越路行きはさぼる。代わりに玄倉まで走り、同じコースで戻る。中川橋を渡ってから玄倉までの林道は車も来ず走りやすく一番好きな道だ。

食べて:八戒荘の食事は年々洗練されておいしくなった。今年は猪肉が出た。ボリュームは相変わらずで完食するのもトレーニング?特に昼食のカレーはおいしかった。

呑んで:昔は早々に切り上げて寝ていたのが、とうとう三堀さんと谷林さんに最後までお供するようになった。とはいっても12時頃までには切り上げます。冷蔵庫にぎっしり詰められたビール、箱の中には様々なワイン。夕方帰ってくればあとはビール飲み放題。ここは酒飲みのパラダイスか。特にここ数年はワインのテイスティングで盛り上がり、普段味わえない高級ワインがサーブされる。

最後に、運営委員の方々に深く、御礼申し上げます。