Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
谷林です。
3／30のサタトレレポートをお送り致します。
開花予想では既にソメイヨシノが咲いているはずでしたが、最近の寒さで29日に東京で開花宣言が出たばかり。根岸森林公園では未開花でした。しかし、30日は晴天で風はほとんど無く、最高気温は20℃超え。公園来訪者が多く、練習メニューは園外走をメインとし、園内走は周回路などに限定することで実施しました。
こんにちは
(;^_^A
3月16日サタトレポート仰せつかってた！
（゜Д゜;;）
忘れてたわけじゃない。
今日書く予定だった。
長嶺@相模原です。
3月16日(土)晴れ。
参加者約１２人程度＋１匹。
人も犬も走りたい季節到来。サタトレ参加者は若干少ないけど大会にご参加の方も多かったと思います。
悩んでインターバルに行ったらやっぱり猛者しかいませんでした。
1周目から
猛者しかいないグループだったからか
暑いからか太ったからか疲れてるのは不明でしたが着いていけない
園内走にしようとしたが許してもらえず⁉
走りました。
もはやショートカットできるところはすべてやり
帳尻を合わせました。
でも……。あの階段はショートカットを許してくれませんでした。
何とか5本できました。
ありがとうございます。
サタトレレポートは以上です。
最後に斉木さんから
長ネギと斉木さんの奥様からお菓子を頂きました。
ありがとうございます。
ネギは根付きで、苗で増やすそうなので
私は一旦植木鉢に植えて土が作れたら
増やす実験します。
( ´艸｀)
＆新しくTMクラブのTシャツ作るそうです。
購入は任意です。
以前に開催されたダサTのイベントが再開されたとき
購入者全員が着てくることがないことを
祈り楽しみに待ってます。
宮田です。3月9日のサタトレレポートします。
本練は必ず90分やるぞと心に決め５周とちょっとでしたが走り続けることが出来ました。速い人には３周くらい抜かされたような気がします。走り終えた後にはクロージングストレッチにも参加出来ないほどクタクタになりましたがとても充実感が感じられました。
スポーツ安全保険の加入を受け付けています。練習会での怪我などに有効ですので必要と思われる方は加入をご検討ください。
桜の開花が間近です。２３日か３０日には練習会後に花見も予定されています。
楽しみですね。
春になり森林公園の人出も増えてきます。寛ぐ人の迷惑にならないよう謙虚な気持ちで十分注意して走りたいものです。
専業ランナーのチョコビーこと田中です。
サタトレ練習レポートを仰せつかりました。
今日は、曇りで冷たい風が吹く寒い中での練習会となりました。
ちなみに私のラップは
2KM=4:12 , 4km=13:53 , 6km=13:44 , 8km=13:09 , 10km=12:43
でした。
こんにちは。つじです。
2/24のサタトレレポートです。
参加者は15名くらいでした。
みほり＠横須賀です。
こんにちは。
2/17サタトレレポートです。
毎週のようにマラソン大会が開催されているシーズン真っ只中。
さいたまマラソンに参加された南山さんからレース報告をいただきました。
ご夫妻共に数多くのレースに参加されており、心からマラソンを楽しんでいらっしゃることがとても羨ましい限りです。
また2/25大阪マラソンに満を持して臨む亀ヶ谷さんには、サタトレ参加メンバー一同から激励の拍手が送られました。
さて、根岸森林公園の梅林。もう満開ですよ！！！！
他の著名な梅林とは異なり、規模は小さく、本数もそれほど多くは無いのですが、梅の種類の多さは圧倒的ですよね。
本練前のオープニングジョグは、花見を兼ねて梅林ウォークを楽しみました。
動的ストレッチの後は、ビルドアップ走（2,000ｍ×5～6周）でした。
余裕のあるペースで走り始め、周回ごとにペースを段階的に上げていき、最後はレースペースを上回る全力で走り終えます。
心肺機能や筋力が向上し、レース後半のスタミナ強化にも繋がる有効なトレーニングです。
この日は北風が強く、時間をかけて行うアフターストレッチは不適と判断し、本練終了後は解散としました。
森林公園の梅林は、来週あたりがピークかな。。。
次回のサタトレ、梅林ウォークもお楽しみに！！！
濱崎@大船です。
本日は、お日柄もよく、20名くらいの方が集まりました。
まずは、先週のレースの報告で、別大を走られた、秋山さん、斎木さんの他、神奈川マラソンを走られてPB更新をした佐藤陽子さん他、沢山の方から報告をしていただきました。
本日のメニューは、90分間走。梅林は、梅を見る方が沢山いたので、梅林を回避した変則の2キロコースを走りました。
ポイント練、レース前、後の人、それぞれ自分の目的に合わせたペースで走られていました。
私も60分までは三堀さんについて走りましたが、60分からついていけなくなり、その後は単独走で最後まで走りました。18キロ走れたので、めちゃ頑張ったと思います。
最後は、辻さんのストレッチでリラックマしました。
斎木さんの別大のお土産のお菓子いただいました。斎木さん、あざっーす。
加藤 智子です。
今日のサタトレはレースシーズン中という事もあり、参加メンバーは10数名。
ときおり風がありましたが日差しがたっぷりで寒さは余り感じませんでした。
初めに白尾さんから新宿ハーフ、亀ヶ谷さんと私から勝田の報告をさせて頂きました。
明日の神奈川や別大の報告も楽しみです。
オープニングのストレッチを初めて担当。
股関節回りを中心に腕振りと腰の連動などを行いました。
私が走り始めてから大きな怪我も無く走り続けていられるのは股関節や腰の稼動のおかげかなとも思います。
その後は少しリズミカルに全身運動。
私のお手本が今いち伝わりにくく中々みんなで笑える動きになりましたが、程よく息も上がりアップ代わりになったかな。
次回また機会があれば良いお手本になれる様に頑張ります。
本練はビルドアップ走と園内走に分かれて行いました。
ビルドアップのメンバーは皆んなしっかりと上げて走れていたようです。
明日の各大会は寒さも厳しくなるかも知れませんが皆さまの熱い走りを応援しています。
こんにちは
(´・ω・｀)
今日も見つけられサタトレレポートを仰せつかった長嶺@相模原です。
1月27日(土)晴れ凧も良く上がるくらい風が冷たくて強かった。
梅林の花も咲き始めていました。
本日参加者15名
大会の記録報告では加藤智子さんの赤羽ハーフ。
雨風強くても入賞！素晴らしいです。
オープニングジョグでは富士山も眺めました。
あけましておめでとうございます。
(;^_^A
日本人を感じました。
三堀さんの動的ストレッチをして身体があたたまったところで本練『インターバル2000m×5本』。
梅林を避けたコースで①4:30チーム、②5:30チーム、③園内走に分かれました。
今日の参加者の顔ぶれを改めて見ると猛者ばかりでした。
私は林さんチームの5:30に行きました。
でも、一人で走ると、ここまで引っ張り回してくれる方はいません。
ありがたいです。
３本で終わらせようとしたら呼ばれてしまい、何とかショートカットをして、林さんが私の視界から消えないようにしました。
最後は三堀さんストレッチ頑張った所を伸ばしました。
疲れが癒やされました。
帰りに梅の花の写真を撮りに行ったら
アフター自主練をしていた方がいました！
さすがです。
明日も大会に参加される方も多いようです。
楽しんで来てください。
みんなに話したい記録が出た方は
このメーリングリストとホームページに記録してくれると皆さんの励みになります。
よろしくお願いします。
