2月24日 サタトレレポート

こんにちは。つじです。
2/24のサタトレレポートです。
参加者は15名くらいでした。

アップジョグの最後は、今週も梅林ウォーキングでした。全体的には散り始めていましたが、満開の木もあり、まだまだ楽しめました。
青梅マラソン、かるがもファミリーマラソンを走られた方からの報告がありました。

まずは加藤さんの動的ストレッチ。腕振りと骨盤の動きの連動を意識してリズミカルに動かす体操、今回は少しゆっくりやっていただきました。上手にできるように、力まずに練習していきたいと思います。
本練は園内走とインターバル（2000m×5本）でした。私は病み上がりのため、短めの園内走後、ウォーキングしながら動画撮影させていただきました。



皆さん、それぞれのグループでしっかり良い練習をされていました。
ダウンジョグの後、アフターストレッチも加藤さんにご指導いただきました。それほど寒さを感じず気持ちよくストレッチできました。
皆さまお疲れさまでした。　
来月、桜が咲くのが今から楽しみですね。