カテゴリー: サタトレ

(平澤特派員から雪の根岸森林公園の様子のレポートがありました笑)

今日は。谷林です。

今年最後のサタトレレポートをお送りします。

天気は曇り。寒さが厳しかったのですが、梅林では早くも花が咲き始めました。

参加者は約25名。その中には、体験参加の森融子さん、息子さんの潤くん(中学3年生)もいらっしゃいました。森融子さんは、以前TMに所属され、いろいろと落ち着いてきたので再び参加してみたとのことです。今は都内にお住まいとのことです。

最初の大会報告は、高久さんが参加された21日の沖縄100kウルトラマラソン。既にメーリスで報告が有りました通りDNFでしたが、チャレンジ精神に拍手です。次いで、写真撮影、オープニングジョグ、加藤智子さんの動的ストレッチです。

本練は、2kmのインターバルの予定でしたが、周回道路で親子マラソンが開催されていたため、1kmコース最大10周の持久走に変更しました。途中、三堀さんのペースアップに森潤くんが食らい付いていくなど、頼もしい光景がみられました。最後は辻さんのアフターストレッチで練習を終えました。

今年は予定していた公式行事の一部ができなくなるなど、思うようにできなかった部分がありましたが、サタトレをはじめとするTMクラブの活動で大きなトラブルがなく、無事1年を終えることができました。皆さんのご参加、運営へのご協力、大変感謝しております。来年も頑張っていきましょう。

12/20サタトレレポート
今回のレポートはお初の菊池が担当いたします。
　予報外の雨も練習開始時間には上がり、雨に流された綺麗な空気の中での練習開始。
　オープンニングジョグ、動的ストレッチは平野さん監修。屋根のある場所で小さくまとまって。私自身チームに参加してから、この流れを自主練でも取り入れています。
　本日のメニューは60分ペース走。各々のペース設定で1時間。皆さんの頭からはビールが漫画の吹き出しのように見える中の開始となりました。伊本さんが予想通り先行、チェイスグループは5分ペースで6周か、6分ペースで5周かの若干の探り合いを見せつつ自然と分かれていきました。私は5:15か5:00か迷いつつ前の稲見さん、浪岡さんについて行くことにしました。この2キロコースはクロカンとロードが混じる1周のなかでも力の消費と回復のマネジメントが要されるコース。すれ違い区間もあり、声をかけあい、元気になります。実戦でも自然と力が発揮されるようになるんだろうなあ。先人の皆さんに感謝です。

　時間が経つにつれ、すれ違う皆さんの顔は「終わったらビール」と念仏を唱える修行僧のように。皆さん、きっちり修行を終えることができました。私も疲れ切り、解脱どころか成仏を通り越して涅槃の状態までいきました。個別ジョグで周回コースで走る方々もそれぞれの練習をやりきっておられました。ダウン、ストレッチは各自で。皆さんこの後の総会までの時間をどのようするのかというタイムマネジメントに移行されるのでした。
　初めて参加させていただいた総会では役員スタッフの方々のご尽力を知ることができ、感謝でした。忘年会レポートはそれぞれ、されるんですか？お任せすることで、私のレポートはここまで。

平野＠藤沢です。
天気予報では最高気温１ケタと、今日はたぶん今季１番の寒さだったと思いますが走るにはよいコンディション。１５人前後のメンバーが集合しました。
レース報告は、先週湘南国際フルを走られた高久さんから。他の大会と違い、マイボトル持参が義務付けられている湘南国際ならではの走り方を伺いました。
高久さんは、来週100kウルトラに参戦するとのことでした。

オープニングジョグと、カトトモさんのちょっと優しめストレッチで体を温めてから本練（2000mコースでビルドアップ走）と園内走に分かれてスタートしました。
今日は林さん・工藤さんとほぼ一緒に周回し、13’05-12’03-11’46-11’28-11’07-10’16とうまく上げていくことができました。おかげさまで充実した練習となりました。

(動画編集が間に合わなかったので暫定公開です(広報担当からお詫び))

伊本 直史です。12月6日、サタトレレポートです。

やや肌寒いものの、走るには絶好のコンディションの中、20名ほどの参加者でした。

恒例のレース報告です。

菊池さん、丹沢湖マラソン20キロ、アフロ仮装ハンデを背負いながら見事な走りです。
平野さん、野村さん大田原マラソンです。
平澤さん、THE CHALLENGE RACE 13 in 2025。
皆さんそれぞれの目標に向けて頑張っていらっしゃいますね。この時期は皆様の報告を聞けてとてもいいですね！
今日は、湘南国際を出られた方もいらっしゃるのかな？

司会&写真は白尾さん。オープニング&ストレッチは平野さんでした。ありがとうございます！！

本練は2キロコースを使ったインターバル5周です。
実は、私2キロコースのインターバルは初めてでした。伊本チーム4分半、白尾さんチーム5分半、園外走に別れスタート！
私は、太郎ちゃん、稲見さんとご一緒させていただきました。ありがとうございます。
インターバル練習とスピード練習の中間という感じで、冬場はこの練習もいいかもしれませんね。皆様、5本目はかなり上げられてたようでしたので、充実した練習ができたのではないでしょうか。

クロージングも平野さんにご担当いただきました。

来週の練習はビルドアップ走です！来週も参加しますので、楽しみです！

伊本直史です。11月29日のサトレレポートです。

落葉がめちゃくちゃ綺麗な根岸森林公園に、21人が集まりました。やや肌寒い感じでしたが、とても走りやすい良い気候でした。

私、久しぶりに、荒井勉さんと由紀さんにお会いしました😊

まずは連絡事項。忘年会の参加者募集中ですので、参加される方はお忘れなきようお願いいたします。

まずは恒例のレース報告。先週のつくばです。伊本、太郎ちゃん、陽子さん、南山武男さん、順子さんでした。つくばマラソン新コース、皆さま山あり谷あり、運営の誘導不足やらありましたが、皆さま無事完走です！本当にお疲れ様でした。

オープニングは辻さんのストレッチ、いつもありがとうございます。いつも走る前にはちゃんとやんなきゃと思いつつ、サタトレでしかできてません（ ; ; ）

本練は、60分or90分ペース走or園内走です。私のとても大好きなメニューです。根岸森林公園の2キロコースでのペース走は、私もこの10年間鍛えられました。上り下り、階段もあり、自分の心拍とも相談しながら、ペースを刻むのはとても難しい。今回はキロ4分半ペースで9周しました、レース翌週でしたが思ったよりきれいにペースを刻めたので満足。
みんなそれぞれ目標の時間を走っておられたように見えましたので、充実した練習になったのではないでしょうか。

来週は湘南国際マラソン。出場される皆様のご健闘お祈りしております。

つじです。
こんにちは。
11/22サタトレレポートです。

つくば、大田原マラソン直前のため、参加者少なめで10名。

本練習のインターバル（1000ｍ×7本）はグループ分けがしにくいので、2kmコースを使った60分走に変更しました。園内走はいつも通りでした。
アップジョグでは、真っ白い雪を被った富士山がくっきりと見えましたね。

本練前の動的ストレッチは辻が担当し、軽めに実施しました。

60分走は個人走ですが、自然に少人数のグループとなりました。白尾さんは平澤さんと一緒に軽快に楽しく5周半されたとのこと、つくばに出ていれば自己ベスト確実だったと思われます。例のガチ対決が先送りになり残念でしたね。。。
私は、麺さん工藤さん菊池さんに着いて行きましたが、上り坂で大きく遅れてしまうためショートカットして追いつき、何とか4周。全く一人になるとやめてしまいそうだったので、私にとってはいっぱいいっぱいのペースでいい練習をさせていただきました。その後は加賀さんがハマスタ方面から走って来てくれたので、お話しながら60分間しっかり走り切りました。皆さんマイペースで森林公園のアップダウンを楽しまれていました。大変お疲れさまでした。

後続の予定の関係で（個人の都合ですみません）ダウン、アフターストレッチは各自で実施いただくことにして少し早めに終了しました。
寒くなってくると、練習後、すぐに体が冷えてきてしまうので、今回のような自由解散もよいかと思います。
来週は、レース報告がたくさんありそうで楽しみですね！
来月12/20は忘年会です。普段なかなか練習に参加できない方も、お会いできるのを楽しみにしています。みんなで美味しいビールを飲みましょう！

今日は。谷林です。
11/15のサタトレレポートをお送りします。

天気は晴れ。風は緩やかで寒さはなく、絶好の練習日和でした。園内では紅葉が進み、一部では鮮やかな赤、黄色の葉っぱがみられました。
参加者は20人ほど。最初の挨拶の時間では、太郎ちゃんのトレラン報告、キンちゃんの近況報告、チョコビーさんの生還報告およびつくばマラソン(フル)への参加表明がありました。

練習メニューは園内走およびビルドアップ走。ビルドアップ走では大体2グループと数人の個人ランで行われました。最後のペースアップでしっかり心拍数を上げられた方が多かったと思います。

今回は平野さんにオープニング、クロージングを担当して頂きました。有難うございました。

(広報担当から言い訳：カメラ設定をミスって動画撮れてないわ、写真もモヤモヤしてるわで、ユリちゃんの写真メインで使わせてもらいました)

伊本直史@杉並区です。
サタトレレポート担当いたします。

参加者は22名位だと思います。肌寒いですが、練習にはちょうど良い気候でした。

まずはレース報告。平野さんの横浜ノースドックラン（ハーフ）、南山さんご夫妻の諏訪湖ハーフマラソン、谷林さんの大阪淀川市民マラソン（ハーフ）、私の、水戸黄門漫遊マラソンです。このところ、日曜日が雨にたたられていますが、そんな中でもさすがのナイスランです。皆様、ご自身の目標に向かって取り組まれている姿は本当に素敵です！！これからも、シーズン真っ盛りですね。また、レースレポートお待ちしております。

加藤さんのストレッチ、いつも体が温まります。ありがとうございます。
本練は、久しぶりのファルトレクと園内走。
ファルトレクは、参加人数が多かったので2グループに分かれてスタート。
私のチームは、1本目が山田さん、2本目は加藤さん、3本目は私がリーダーをさせていただきました。三堀さん曰く、しっかり緩急をつけることが大事な練習とのことです。私、今日は、やや足がはってますので、良い練習ができたと実感しています。いいですね、ファルトレク。

クロージングは、三堀さんに丁寧にやっていただきました。1人では、なかなか丁寧にはできないので、いつも助かります。

私、次は2週間後のつくばマラソンです。先日の水戸よりは良いタイム出したいな。参加される方がいれば、もし見かけられたら声をかけてください、私もおかけするようにします。

みほりです。
こんにちは。

11/1サタトレレポートです。
待ちに待った？マラソンシーズンイン！
サタトレ恒例の冒頭大会参加報告は以下の方からありました。

■水戸黄門漫遊マラソン：濱崎さん、加藤さん
■横浜マラソン：白尾さん、工藤さん
■東京レガシーハーフマラソン：高久さん
サタトレ以外でもメーリングでは様々な大会報告をいただき、気分も盛り上がってきていることと思います。

オープニングジョグの際、頂上に薄っすら雪化粧を纏った富士山が見事でしたね。
この日は気温も高く、森林公園の富士見が丘（私が命名しました）、から富士山は見えないだろうなと思いつつ、感動の光景でしたね。サタトレ参加者には最高のプレゼントになったと思うくらい見事な光景でした。

ジョグの後は、加藤さんの定番動的ストレッチで、しっかりと可動域を広げることができました。
本練は園内自由走とインターバル走（1,000ｍ×7本）です。

4：30ペース組のリーダーを務めましたが、この日はどうにも体調がよろしくなかったのか、
5本目（4：19）で息が上がってしまい、6本目以降はリーダーを他のメンバーにお願いしてしまうことになりました。
本練後は、クロージングジョグと辻さんによる癒し系静的ストレッチで終了しました。