Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
伊本直史です。
先週に続き、サタトレレポート担当いたします。
１４時スタート、１３名が参加でした。
レース報告はありませんでしたが、北海道マラソンを翌日に控える三堀さんの健闘を皆さんで祈念し、スタート。
予定のメニューはビルドアップでしたが、かなりの暑さのため、ショートインターバル200メートル10本、二セットに変更。
場所も階段上の木陰ゾーンとなりました。
オープニングは加藤さん、インターバルのゴール地点までジョグし、スタート地点まで動きながらの動的ストレッチでした。
加藤さんらしい、メンバーへの優しさ&ご配慮でした。ありがとうございます😊
さて、本練インターバルは、個人的には情け無い出来で、中抜け2本してしまいました。
こういう時は、自分の足りないとこをしっかり反省して、次頑張りたいです。
伊本直史です。8月23日サタトレレポート担当いたします。
灼熱でしたが、約20名弱ほどの強者たちが集合しました☀️
私も夏休みなどあり4週間ぶり参加になりました🙇
来週は、北海道マラソン。エントリーされています三堀さんからお話しをいただきました。けがで出走を迷われているとのことでしたが、ミスター道マラとして、奮闘期待しております🙏
本練は１キロ７本インターバル。TM鉄板メニューですね！
わたしは、濱崎さん、片岡さん、三堀さんと同チームで走らせていただきました。
かなり暑かったのと、昨日は風もあまり無かったため、4分15秒目安でいきました。
6本目以降はペース落ちちゃいまして、個人的には課題の残る走りでしたが、何とか完遂できました。皆さま、いつもありがとうございます。
本練後は、夕涼みブルーシート懇親会。買い出しして下さった、三堀さん、斉木さん、平澤さん、稲見さん、辻さん、ありがとうございました。また、阿部さんもいつもありがとうございます🙇
二次会（サイゼ）含め、最高のコスパでしたねー。楽しかった！
みほりです。
こんにちは。
8.17サタトレレポートです。
酷暑のお盆休みの中でしたが、15名の仲間が集いました。
午後の森林公園は日陰が多く、オープニングジョグやストレッチ等のスペースには困りません。
午後になると風も吹き抜けるようになり、日陰ではかなり涼しく感じられます。
この日は久しぶりに柿崎さんが参加してくれました。
膝を痛めて整形外科に通院されていたとのことで、インターバルではなく園内自由走を選択。
ジョグとしてはしっかり走れていたようですが、ご無理せず完治を優先してくださいね。
オープニングストレッチはいつものように加藤さん。
加藤さんご自身、長い故障者リスト入りが続いている中、毎回のサタトレのサポートをいただいております。
いつもありがとうございます！！！
本練はあの大迫傑が絶賛する“ショートインターバル（200ｍ×10本×２セット）です。
２セットとも周回コースの日陰エリアを選択しました。
クロージングストレッチは私みほりが担当して終了。
みほりです。
8.9サタトレレポートです。
数日前の“激暑”から比べたら、比較的“穏やかな猛暑”？のサタトレになりました。
この日は上大岡在住の菊池さんが体験参加されました。
昨年の神奈川ハーフを1時間34分台で走られた実力者です。
即日入会いただき、当クラブの平均年齢を若干若返らせてくれました(笑)。。。。
オープニングジョグは涼しい木陰を利用。
オープニングストレッチはいつものように加藤さんが指導してくれました。
本練は“みんな大好き”インターバル走1,000ｍ×7本です。
この日は概ね薄曇りといった天候で風も吹いて、芝生上もそれほどの暑さは感じませんでしたね。
初体験の菊池さんもしっかり走られていたようです。
みほりです。
こんにちは。
8.2サタトレレポートです。
猛暑でも午後の森林公園は木陰が多く大変涼しい空気に満ちています。
この日は14名のメンバーが集まり、お久しぶりの稲見さんから6月の岩手銀河ウルトラマラソンの報告をいただきました。
前夜一睡もできず2時起床。4時スタートのレースでかなり苦戦したとのことですが、、、、
9時間40分台の完走とはさすがですね！！！
オープニングストレッチはいつものように加藤さんが担当してくれました。
いつも的確な動的ストレッチ指導、ありがとうございます。
本練はショートインターバル走（200ｍ×10本×２セット）です。
周回コースの木陰部分を活用し、みなさんしっかりと追い込むことができましたね。
