月: 2025年7月

レース報告

ストレッチ

7.26サタトレレポートです。
今年度14時開始となって2回目の日。年々暑さはひどくなり、自分は暑さに弱くなっています。前回は森林公園にたどり着けなかったので、日傘をさして向かってみました。日傘は効果あり、森林公園に到着すると、日陰は気持ち良い風が吹いていました。
参加者14名。
以下の方々から大会参加報告がありました。

①南山ご夫妻、小布施見にマラソン。
豪華エイドを存分に楽しまれたとのことでした。奥さまは年代別11位。お茶のお点前がなければ余裕で入賞だったのでは？
②平澤さん、港南区競技会トラック3000m。12:13と猛暑の中素晴らしいタイムでした！
③宮田さん、横浜月例350回エントリー達成！歴代3位で、記念品は向こう1年間12回分のエントリーチケットとのことです。「継続は力なり」を実証された宮田さんに、尊敬の気持ちを込めて大きな拍手が送られました。

みほりさんのオープニングストレッチで久しぶりに四股を踏み、これは毎日やるとよいなと改めて思いました。

本練習は、園内走とインターバル（1000ｍ×7本）でした。本数やタイミングは各自のコンディションに合わせてアレンジ可ということでした。
私は10時開始のときにも、1000mのインターバル練習は全くこなせなかったのですが、一応試しに始めてみました。
通常の芝1000mコースのため、日が当たる部分も多く、かなりバテます。

なんとか2本走りましたが、3本目は無理と判断。外周の木陰に移動し一人で短めの1本を走った後、よっきゅんに保冷剤をもらって頸動脈部分を冷やしてみたら、だいぶ元気になったので、最後の1本に合流して走りました。
よっきゅん、ありがとうございました。次回からは自分で持ってきます。
7本走った方はすごいですね！皆さんお疲れさまでした。

汗だくで疲労困憊だったので、軽めにクロージングのストレッチをして終了しました。

みほりです。
こんにちは。

7.19サタトレレポートです。
今日から9月6日までサタトレはサマータイムを適用し14時開始となりました。
この日は梅雨明けして太平洋高気圧に覆われた猛暑となり、根岸駅からの階段はまさに苦行といえるものでした。
が、、、いざ根岸森林公園の芝生に到着すると、日陰に覆われ涼しい風が吹き抜けており、大変涼しく感じられました。

7名のメンバー集結し、冒頭谷林さんから7.13小布施見にマラソン（ミニではなく、見にです）の参加報告がありました。
長野県の小布施を楽しみながら走ることをコンセプトとしているようです。
なんと朝6時スタートの早朝ハーフマラソン大会ですが、なんといっても特徴（ウリ）はエイドステーションごとの小布施名物スイーツのようで、例年常連ランナーで大賑わいになるようです。

さて本練習は日蔭を充分に活用したショートインターバル（200ｍ×10本×2セット）でした。
いつものように周回コースの日陰部分を利用したため、大変涼しく感じられバッチリの練習となりました。
一般公園利用者は午前中からお昼の時間に集中するためか、午後の森林公園はほとんど貸し切り状態。
秋のレースに向けてぜひサマータイムを有効活用してくださいネ。
オープニング、クロージングのストレッチは私みほりが担当しました。

みほりです。
こんにちは。

7.12サタトレレポートです。
梅雨が明けきらない蒸し暑い中でしたが、15名ほどのメンバーが元気に集結してくれました。

冒頭、7/25に開催される「富士登山競走」に出場される浪岡さんより決意表明をというところでしたが、なんとぎっくり腰を発症してしまったらしく、富士山に暗雲が立ち込めたようです。
これまでいい感じで仕上がってきたのに心配ですが、メンバーみんなで激励のエールを送りました。

サタトレに参加できなかったメンバー数人もエントリーしているようですね。
みなさんの激走を祈念したいと思います。

またこのところチーム内で賑わっていた「つくばマラソン」のエントリー。
これがなんとエントリー開始時刻から秒殺でクローズになってしまい、
エントリーに成功したメンバー、失敗となったメンバー、悲喜こもごもの結果となってしまいましたね。
エントリーできなかったメンバーにとってはさぞかし無念のことと思いきや、
意外にもそれほど悔しそうに見えない？メンバーもいらっしゃったようで。。。。（笑）
この話題もみんなでかなり盛り上がっていましたね。

さていつものように加藤さんのオープニングストレッチから始まり、
本練はインターバル走（1,000ｍ×7本）＆園内自由走でした。
ぼく自身故障者リスト入りしているため、この日は5分強ペースのペーサーを担当しました。
7本のラップは以下の通りです。
①5：19②5：07③5：05④5：05⑤5：03⑥5：03⑦4：57
蒸し暑い中で汗だくになりましたが、グループメンバーみんな必死に頑張っていたのが印象的です。
森林公園の1,000ｍクロカンコースの成果を信じて毎回頑張りましょう！！

クロージングのリカバリージョグ、アフターのストレッチは私みほりが担当して終了しました。

伊本直史です。

本日のサタトレレポートです。
本日も暑い日でしたが、12名ほどの強者が森林公園に集合。
暑いけど、まだマシなんかなー。

まずは連絡事項。サタトレが再来週7/19から14時スタートになります。10時と比べると14時からの方が陰が多いですので、夏時間もしっかりと練習しましょう✌️

そして、レース報告は、梅村さんのサロマ100キロ。素晴らしいの一言しかありません‼️お話を聞いていると本当に過酷ですが、それをやってのける梅村さんの強靭な精神力とチャレンジ心に感服です👍。

TMには、素晴らしい先輩ランナーがたくさんいらっしゃいますが、梅村さんも私の尊敬するお一人です。本当にお疲れ様でした。

加藤さんのオープニングストレッチからスタート。加藤さん、走れない中、いつもオープニングを担当いただいてありがとうございます。

本練習は、みんな大好きショートインターバル。200メートル× 10本× 2本です。
今日は人数が少なかったですので、1グループでやりました。3分回しで10本。私も、今日は後半は少しバテちゃいました。濱崎大学さんの快走に振り切られました🏃‍➡️
私個人としては、1本目は40秒〜41秒。2本目は43秒〜44秒くらいでしたので、イマイチな感じでした😭

加藤さんのアフターストレッチで終了。本日もお疲れ様でした！