つじです。
こんにちは。
11/22サタトレレポートです。
つくば、大田原マラソン直前のため、参加者少なめで10名。
本練習のインターバル（1000ｍ×7本）はグループ分けがしにくいので、2kmコースを使った60分走に変更しました。園内走はいつも通りでした。
アップジョグでは、真っ白い雪を被った富士山がくっきりと見えましたね。
本練前の動的ストレッチは辻が担当し、軽めに実施しました。
60分走は個人走ですが、自然に少人数のグループとなりました。白尾さんは平澤さんと一緒に軽快に楽しく5周半されたとのこと、つくばに出ていれば自己ベスト確実だったと思われます。例のガチ対決が先送りになり残念でしたね。。。
私は、麺さん工藤さん菊池さんに着いて行きましたが、上り坂で大きく遅れてしまうためショートカットして追いつき、何とか4周。全く一人になるとやめてしまいそうだったので、私にとってはいっぱいいっぱいのペースでいい練習をさせていただきました。その後は加賀さんがハマスタ方面から走って来てくれたので、お話しながら60分間しっかり走り切りました。皆さんマイペースで森林公園のアップダウンを楽しまれていました。大変お疲れさまでした。
後続の予定の関係で（個人の都合ですみません）ダウン、アフターストレッチは各自で実施いただくことにして少し早めに終了しました。
寒くなってくると、練習後、すぐに体が冷えてきてしまうので、今回のような自由解散もよいかと思います。
来週は、レース報告がたくさんありそうで楽しみですね！
来月12/20は忘年会です。普段なかなか練習に参加できない方も、お会いできるのを楽しみにしています。みんなで美味しいビールを飲みましょう！