投稿者: ryoshr

平野@藤沢です。
今年ラストのレポートを仰せつかりました。
この日は雲ひとつない快晴に恵まれ、20名ほどが集まりました。

練習会前に、事前に周知させていただいた「今年の獲物コレクション」を皆さんで披露。
コロナ禍も落ち着いてきて以前並みに大会も開催されるようになってきたことから、昨秋から最近あたりに手に入れた大会参加賞Tシャツなどを自慢し合ってみました。それぞれの獲物に個性や思いが反映されていて、我ながらなかなか面白い企画だったかなと思います。
森林公園内での本連組（2000mインターバル×5本・園内走）と園外走組に分かれて練習開始。今回は園外走組に参加させていただき、山手～石川町～山下公園の往復ジョグ。恥ずかしながら、山下公園のガンダム初めて生で見ました…。

会員の皆様には、今年も一年間お世話になりました。また来年も、森林公園のハードなコースでご一緒したいなと思います。

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

12.16　サタトレレポートです。
「今日って、忘年会だよねーーー？」
「えっ？忘年会？？？　イヤイヤ暑気払いでしょ？」
という会話が成立してしまうと思えるほど、森林公園は暖かく温暖な空気に包まれていました。

本日は総会＆忘年会の日。集合写真に写っていないメンバーも多数、森林公園に集結してくれました。
メイン練習は2,000ｍクロカンコースを使った90分ペース走です。
この季節としてはかなり暑く感じる中、季節外れの汗だくになりながら、皆さん最後まで激走を展開されました。
この暑さのおかげで、忘年会参加のみなさまはビールが一層美味しく感じられたことでしょう。。。

次週12/23のサタトレは運営委員による自主企画イベントを開催します。
リアル、オンライン含めて、奮ってのご参加をよろしくお願いいたします。

平澤＠弘前です。
12月9日のサタトレレポートです。
晴天、無風、温暖で絶好のランニング日和となりました。

合計20人くらい集まりました。大会報告の後、ウォーミングアップジョグとドリルで体をほぐした後に本日は2キロのインターバル５本または園内走を行いました。
私は三堀さんリーダーの6人グループに入り、遅れながらもなんとか5本終えることができました。
今年はインターバルの機会がほとんどなかったので、刺激入れになりました。

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

12/2サタトレレポートです。
先週のサタトレ同様に北風は吹いているものの、意外に走りやすいコンディションとなりました。
この日は体験参加者がお一人いらしゃいました。
吉野町在住の大原さんです。フルマラソンＰＢ　3時間03分台の実力者です。

本練メニューは2,000ｍコースを使った、2時間走（オプション3時間走）です。
フルマラソン仕様、足腰を鍛える土台作りにもなる効果的なメニューです。
3時間走組は3名ほど。2時間走組は15名ほどになりました。

毎度時間走は自分との戦いですが、みなさん最後までしっかり走り込まれていました。
快晴に恵まれた天候も最後まで穏やかだったため、癒し系アフターストレッチで本日の練習は終了。

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

11/25サタトレレポートです。
週末の強い寒気で、寒さに滅法弱いぼくは戦々恐々でしたが、北風は吹いているものの、意外に走りやすいコンディションとなりました。

練習冒頭、大田原組のみなさんから肉声報告がありました。

大田原では大変珍しく、風も穏やか、気温も暖かという絶好の気候コンディションだったようですね。
コースは前半下り、後半上りという、相変わらずのわかりやすい難コース（笑）にみなさん苦戦されたようですね。
それでもホスピタリティに優れた大会だったようで、参加メンバーの満足度はとても高かったようです。

また以前会員だった、工藤さんが帰ってきてくれました。

しばらく故障で走れていなかったとのことですが、復帰レースとなった水戸黄門漫遊マラソンで4時間10分で完走されたとのこと。
この日のメインメニューのロングインターバル走（2,000ｍ×5本）もしっかり走り込まれていました。
これからもよろしくお願いします！

10月～12月はフルマラソン仕様の3大メニュー（ロングインターバル、ペース走、時間走）をローテーション的に組んでいます。
いずれも森林公園の2,000ｍコースを使うためかなりハードですが、足腰を鍛える土台作りにもなりますので、直近でレースが無い方も是非取り組んでほしいと思います。

心配だった「寒さ」もそれほどでもなく、クロージングジョグ、アフターストレッチで本日の練習は終了。
今日も素晴らしい練習ができました！！

平野＠藤沢です。

本日は20名前後の参加がありました。練習開始前に、佐々木さんから先日のおかやまマラソンの出走報告をいただきました。
個人的には、佐々木さんが全体メールでの出走記で触れられていた「ラーメンサブ３」が大変気になるところですが…。

本日のメニューは90分走です。
いつもの2000mコースを使い、皆さん思い思いのペースで走られていました。
日が差すと思えば急に日が陰って風が吹き出すなど、なんとなく安定しない天候の中でしたが皆さん練習目標は達成されていたようです。

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

11/11サタトレレポートです。
先週の11/4あまりの暑さに「これが飲まずにいられるか！？」とばかりに、練習終了後に急遽ブルーシート懇親会を開催した夏日とはうって変わり、昨日は完全に季節が逆転して、北風が吹きすさぶ肌寒い天候となりました。

この日は、ロングインターバル走（2,000ｍ×5本）です。
肌寒い森林公園でしたが、幼稚園イベントと、ドッグランが重なって園内は大盛況だったため、コースを一部変更しての練習となりました。
森林公園のクロカンコースを活用したインターバル走は、トラック以上に厳しいメニューですが、メンバー一同しっかり5本をやり切りました。

ぼくのグループは2本目か3本目だったか？一番きつい芝生の上り区間で園内で遊んでいた女の子から「頑張ってくださーい！！」と大きな声で応援を受けました。
サタトレで一般公園利用者から応援されることはほとんどないため、この時は苦しい顔が一転笑顔に変わり、走りがシャキッとなりました。

これから首都圏近郊では、大田原、つくば、湘南、館山わかしお、勝田マラソンが控えていますね。
11月12月のサタトレメニューは、首都圏近郊のフルマラソン大会を考慮した、実践型メニューで構成しています。
メンバーそれぞれの目標に向かって、サタトレを有効活用いただければと思います。

また2/4神奈川マラソンのエントリーが11/24で締め切りになります。
ＴＭ・ＣＬＵＢのお膝元、「磯子」での開催です。
みんなでエントリーして、楽しく走りましょう。

皆様、ご無沙汰をしております。
ランナー&菜園ティストの齋木@茅ヶ崎です。
先週の金沢、水戸、横浜、手賀沼等々を走られた皆様、お疲れ様でした。シーズン始まったばかりですので、結果が良かった方、そうで無い方も次の目標に向けて調整して下さいね。
で、本日天高く秋晴れの森林公園に約15名程の参加者がありました。
テーマは2時間、または3時間の時間走。
私は、9時スタートの3時間走。
9時には、５名程がスタート。

で、11月にしては高い気温で汗だく💦になりなが、何とか2時間40分程で26kmをはしりきれました。
今後の大田原、筑波、湘南を走られる方々におかれましては、其々の目標に向かって下さいね。

お疲れ様です。佐藤ようこ＠磯子です。サタトレレポートを仰せつかりました。

秋晴れの森林公園に13名が集まりまりました。明日は各地で大会が開催されるからか、参加者が少な目なのかもしれません。島崎さんのお知り合いの鎌田さんが2ヶ月ぶりに来られました。

集合後にエクストリームウォークに出場した鈴木さんと、山手線全駅を巡るチャリティーイベントを完歩した白尾さんから感想を頂きました。長時間歩き続ける体力と気力が凄いですし、今日もサタトレで練習なんてお二人とも流石です。

その後、三堀さん主導によるアップジョグと動的ストレッチを行い、本練はインターバル走と園内ジョグに分かれました。

本日も来園者が多かったので、状況に応じてコースを変更するよう指示がありました。インターバル走はスピード別に、三堀さんと平野さんチームに分かれて2キロ×5本のメニューでした。私は平野さんのチームに加わりましたが、残り1本をギブアップしてしまいました。ゴールが近づくと減速してしまうメンタルの弱さがあります。走ることに加えて強化していきたい部分です

風がなく穏やかで走っていると暑かったのですが、皆さんそれぞれのメニューを黙々と遂行されていました。

ダウンジョグ後はストレッチ。芝に寝転んでの動作が多くてリラックス出来ました。蓄積していた疲労まで取れた気がします。辻さん、毎回様々なストレッチを教えてくださりありがとうございます。

途中でストレッチの輪に加わったチビっ子にも癒されました。

ご参加の皆さん、今日もお疲れ様でした。
明日の大会に出場される皆様の健闘をお祈りしています‼︎