南区@高久です
11/7のサタトレレポートです。
快晴の中、12名ほどのメンバーが集まりました。オープニングジョグの後、加藤さんのストレッチと準備運動で身体をほぐした後、大会報告がありました。
濱崎さんのしまだ大井川マラソン、
梅村さんの金沢マラソンの報告でしたが、
どちらも雨の中の厳しいコンディションのレースで苦戦されたようです。
その後、インターバル1キロ×7本組と園内走組に分かれ練習しました。
私はインターバル組に参加しましたが、この時期の森林公園は小さな子供連れも多く、いつも以上に走行注意が必要と感じました。
最後は、三堀さんのストレッチと久々のプランク1分×3本がありました。
うつ伏せで両肘ついて腹筋を使うプランクは、筋トレ怠けている我身としては結構きつかったです。
これから大きなマラソン大会が続きますが、皆様身体に気をつけてベストが出せるようサタトレを有効活用していきましょう。
11月7日 サタトレレポート
