投稿日:

5月18日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

森林公園も新緑に包まれ、外で運動するには最適な季節になりました。

この日は根岸駅前に在住されている柿崎さんが体験参加されました。
走歴5年、横浜マラソンも走られた経験があり、目下の目標はフルマラソン5時間切りとのことです。

この日の森林公園はドッグランの他に、多くの保育園児団体が親子イベントを開催しており、芝生上を走ることを断念しました。
当初の本練メニューは2000ｍのコースを使うビルドアップ走でしたが、参加されたメンバーで協議し、1300ｍの周回コースを使用することに変更しました。
個人的には10周回を設定。
①7：50②6：54③7：06④6：46⑤6：36⑥6：27⑦6：17⑧5：51⑨5：43⑩5：26
不慣れな周回コースで最初はペースが掴みづらかったですが、4周回以降は理想的なビルドアップができました。

体験参加の柿崎さんには、白尾さんがペーサーを担当してくれて、8周回を最後までしっかり走り切っていました。
あの走りなら、5時間切りは確実ですね。
継続は力なり。お時間があるときにはサタトレで仲間と一緒に走り込みましょう。

さてこの日のお楽しみは練習後のブルーシート懇親会です。
快晴で気温も急上昇しましたが、湿度が低くて木陰は過ごしやすく、
とても快適で楽しいブルーシート懇親会になりました。

投稿日:

5月11日 サタトレレポート

南区@高久です。
5月11日のサタトレリポートです。
晴天の森林公園にいつもの20名ほどのメンバーが集まりました。
園児たちのグループも来ており、新緑の中結構来園者がおりました。
最初に三堀さんより、走行マナーについて再度注意するよう話がありました。散策する来園者から見たら、我々ランナーは危ない暴走族のようなお邪魔虫である事を常に自覚しなければなりませんね。



加藤さんのオープニングストレッチに始まり、その後園内走と1キロ×7本のインターバル組に分かれ練習開始。
私は、三堀さんのキロ4分半グループに参加しましたが今年初？のインターバルでヘロヘロとなり終了。
私事ですが、今月25日の三浦みちくさマラソン 63キロの部に出ます。走歴は長いのですが、ウルトラは初参加となります。いよいよウルトラマンの世界へと翔んで行きますので、これからもよろしくお願いします。

投稿日:

5月4日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

5月4日のサタトレレポートです。
森林公園は快晴、初夏を想わせる気候でした。
またＧＷ真っ只中にも関わらず、比較的公園利用者も少なかったです。

オープニングはかつてＴＭ・ＣＬＵＢの基本メニューであった「ＨＩＬＬトレーニング」を、復刻メニューとして宮田さん、島崎さんお二人に指導いただくことができました。
当時は定番の本練メニューとして実施していたとのこと。
森林公園特有の芝生アップダウンを利用した「ＨＩＬＬトレーニング」は、バウンディング、スピード、流しを主軸にした内容で、初心者のぼくにはそれはそれはきつい内容でしたが、脚筋力向上、怪我予防には有効なトレーニングだと実感できました。

本練はショートインターバル走と園内自由走に分かれましたが、港の見える丘公園のバラの花が満開との情報から園内自由走組は急遽園外走に変更。

ショートインターバル組は、200～250ｍのアップダウンコースを10本×2セット。
この練習は息が上がるきつい練習ですが、やってみるとその必要性を実感できるメニューです。
やり切った後の爽快感はメンバーの顔を見ればよくわかりました。

さて、一年を通して最もいい気候の5月、6月です。
天気予報がいいタイミングで、サタトレ後のブルーシート懇親会も開催していきたいと思います。
事前に周知させていただきますので、多くのご参加をよろしくお願いいたします。

投稿日:

4月27日 うみかぜジョグレポート(秋山)

秋山@磯子.岡村です。

4/27横須賀海風ジョグレポートをさせていただきます。
参加者は20名程。
天候は曇りでコンディションは走りやすい気候。
先ずは海風公園に集まり横須賀の海をバックに記念撮影。
その後、各自の体調や走力など判断しながら走る距離を設定しました。
私は三堀さんグループで走水、観音崎を通り、かもめ団地の片道10km (往復20km )に参加。
普段、住宅街や工場近隣の産業道路を走っている私には横須賀のロケーションが癒しを与えてくれました。


(曇りでしたが横須賀から千葉方面まで見えましたね千葉方面は黄色掛かって黄砂？なのか？)
また三堀さんが所々の名称説明をしてもらいながら観光名所ランもありがとうごさいました。
かもめ団地を折り返し、しばらく走っていると⁉️前方から宮田さんが‼️
宮田さんも20km コースを力走し今回の海風ジョグMVP 。
(先輩方のランはPOWERを頂けます。)
観音崎でちょっと一部のグループでちょっと寄り道して観音崎灯台へ
150m 位上がる階段を心肺機能全開で駆け上がり、灯台や周囲の撮影スポットで記念撮影。

その後は海風公園まで走り、カトトモさんのストレッチでランの部は終了。
懇親会は谷林さんの乾杯挨拶をいただきスタート。
まずはお弁当をいただきましたが、激旨でしたね。‼️
私と濱崎さんはお米担当で、
何合食べたのか？ここのお弁当のお米も美味でしたね。
また今回は辻さんのワインに合わせたオードブルもヤバ旨でした。
特に私は牛肉のやつが、めちゃくちゃ美味しかった‼️

また誠さんの手作りパウンドケーキはプロ並み美味しさにビックリでした。
最後に今回は海風ジョグを開催していただき、役員の方々に企画、準備していただきありがとうごさいました。

秋山健太

投稿日:

4月27日 うみかぜジョグレポート(濱崎)

濱崎@大船です。

うみかぜジョグのレポート、任命されてるのは私が最後でしょうか。完全に出遅れましたね。
既に報告しつくされてるので、何となくベスト3を書いときます。
これで許して。


第3位
お弁当のご飯が美味しい。
辻さん推しの今年のお弁当、美味しかったです。
ハンバーグをはじめ、おかずも美味しかったですが、なによりご飯が美味しかったです。
食べきれない人のご飯をもらって、沢山食べましたが、ペロリと食べれました。
ご飯の上にのせた、オードブルのローストビーフも美味しかったなぁ。
ご馳走様でした。

第2位
誠さんのお手製、パウンドケーキ。
誠さんの差し入れのパウンドケーキ、美味しかったです。
それより、誠さんがパウンドケーキ？って、意外性に驚きです。
どちらかと言うと、包丁一本で、魚をさばくイメージでした。そして、コードネームをつけるとすれば、「板前」がしっくりする方かと思ってました。

第1位
やっぱり福井さん、チャンカワイにそっくり。
ジョグのはじめに、いつもの公園で集合写真。
写真のセンターはもちろん、チャンカワイに似てる福井さん。
いつも思いますが、本当に似てますよね。
チャン福井さん、GWにまたランスマの撮影があるようです。

走ったことが上がってこないけど、走ったのか？

以上

投稿日:

4月27日 うみかぜジョグレポート(平澤)

平澤＠本郷台です。

4月に弘前から横浜に戻り、２年ぶりにうみかぜジョグに参加しました。
うみかぜジョグと言えば、例年晴天のイメージでしたが、今年は珍しく曇りで走りやすそうなコンディションとなりました。
うみかぜ公園で記念撮影後に、グループに分かれてかもめ団地に向けてスタートしました。

三堀さんのグループでキロ６分程度で進みました。今回は海岸沿いのコースを多く選んで解説していただき、新しい景色の発見がありまた。
今年は観光客がが少なく、走りやすかったですが、例年、各所から漂ってくる、あのおいしそうなバーベキューの香りがあまりなかったのは、内心ちょっぴり残念に感じました。その分懇親会を楽しみに走りました。

かもめ団地からの帰り道は、時間があったので、観音崎の灯台に寄り道して帰りました。
日本初の洋式燈台だそうですね。周辺は風情があり見ごたえがありました。
うみかぜ公園に帰着後は、加藤さんによるクールダウンのストレッチを行いました。
曇りでしたが、結構汗をかきのどが渇き、この季節のランニングは、給水が大事だと改めて感じました。

懇親会は、キンキンに冷えた缶ビールで乾杯！　横須賀一番の仕出しの洋食弁当とオードブル、辻さんがセレクトした赤白ワイン、鈴木誠さん自家製のパウンドケーキなどとてもリッチな会食となりました。ぜんぶとてもおいしかったです。

心配りある楽しい企画をしてくださった役員の皆さま、ありがとうごさいました。

投稿日:

4月27日 うみかぜジョグレポート(大須賀)

大須賀由利子@三ツ沢です！！

『うみかぜジョグ』のレポートです。
今回仰せつかった方たくさんいるので、しれっと書かせていただきます（笑）

朝は雨が降ったりしてましたが、無事開催することができて、本当によかったです（密かに楽しみにしてました）。
参加された皆さん、お疲れ様でした！＆ありがとうございました！！

今回は、みんなでワチャワチャかもめ団地まで行って、灯台に寄り道しながら帰ってきました。
いつも準備のため、途中折り返しの三堀さんが、今年はかもめ団地まで引率してくれました。


ありがとうございます。（寄り道しちゃってゴメンナサイ）
締めは、ともちゃんのストレッチで体が伸びてスッキリ！
おしゃべりしながら、一緒に走れて楽しかったです♫

その後の宴会もとても楽しかったです♫
お弁当のセレクトはナイス！
お腹ペコペコだったので、大変満たされました。
ワインも美味しかったぁ〜♫
ワインに合うオードブル、これもまたよかった！！（さすがワイン番長）
お菓子の差し入れもありがとうございます。
誠さんのパウンドケーキは絶品で驚きでした！！（誠さんがケーキ作り？？？想像w）

幹事のみなさん（特に三堀さん、つじちゃん）
なにからなにまでありがとうございました！！！
おかげで楽しい１日になりました♫

走力は落ちる一方ですが、走ることは楽しいなぁ〜と改めて実感できたので、まだまだ続けていきますヨ！（師匠は宮田さん☆）

今後とも懲りずにヨロシクお願いしますm(_ _)m

投稿日:

4月27日 うみかぜジョグレポート(宮田)

宮田です。

4月27日(土)ゴールデンウィーク初日、TM-CLUB恒例の「うみかぜジョグ」に参加させていただきました。
最近ではどんなに走っても１０キロ程度。ハードル高いが、観音崎往復13キロにチャレンジするつもりでした。同じくらいのゆっくりペースの人と走ればなんとかなるだろう。そう思っていました。

ところが当日参加者を見ると「やばい。ゆっくりの人がいない。」スタートして1キロまでは赤信号に助けられ皆と何とか一緒に走れましたが、信号機のない海岸線の遊歩道に入ったところから徐々に遅れはじめました。無理して着いていこうとはせず、自分の
ペースを心がけ観音崎に到着。トイレ休憩後余裕があったので、久しく行っていないカモメ団地の堤防まで行ってみることにしました。足にきたら電車で帰ればいいやと気楽な気持ちで走っていると、約7.5キロ地点で途中折り返しのグループとすれ違い、約8.5キロ位の所でカモメ団地折り返しの10人以上の仲間とすれ違い元気を貰いました。

折り返し後も自分のペースを心がけ、傍から見ればどう見えたかはわかりませんが、自分的には走っているつもりで何とか20キロ完走。
ビールが美味しかったです。
それと誠さん手作りのケーキが疲労回復に抜群に利き「美味しい、美味しい」と4~5切れパクパクいただきました。

ご馳走様でした。

投稿日:

4月20日 サタトレレポート

こんにちは林久美子です。
4/20サタトレレポートをさせていただきます。
かすみがうらマラソンの前日とあって参加者は10名程。
佐倉マラソンの報告を鈴木さんと秋山さんからいただき、オープニングジョグは園内のお花をバックに集合写真を撮りながらやや長めに。


動的ストレッチとドリルの後、本練はショート（坂道）インターバルと園内走。
花見の時期は終わりましたが、ここ数年短くなった春を感じるため園内は徐々に人の出が増えていきます。
ショートインターバルのコース設定には苦労しましたが、人を避けて、約200mの芝生コース10本と約150mの周回コース10本を走りました。

5年ぶりのショートインターバル。ペース配分の仕方もすっかり忘れていましたが、前を走る三堀さんから離されないよう必死にくらいつきました。
10本終えたところで休憩して2セット目と言われ、ショートインターバルは2セットだったことを思い出しジョグにしようかと思いましたが、休憩もせず次のコースを探して下さっている方々の姿を見てこれは参加しなくてはと思い直しました。
久しぶりのショートインターバルはキツかったですが、大先輩の南山さんやチョコビさんが20本全力で走っている姿を見せていただき、最後までトライできて良かったと爽快な気分を味わいました。

最後に辻さんの癒しのストレッチ。
辻さんのストレッチは心地よい声も含めてとてもよく効きます。
今日もサタトレありがとうございました。

投稿日:

4月13日 サタトレ＋お花見レポート

加藤智子です。

サタトレ＆花見レポートします。

暖かいというより汗ばむくらいの陽気の中で20名超のメンバーが集まりました。
森林公園の桜もまだまだ咲き誇り、時折り吹く風に花びらが舞い落ちて綺麗でした。
園内も賑わっていたため２グループにわかれ園外走となりました。
谷林さんチームは山頂公園などを巡り花見ランを楽しんだようです。
私　加藤チームは近くにありながら皆が余り立ち寄らない市民公園散策をメインに時折りスピード走も交えて午後からのお花見に向けて良い汗を流しました。

お花見では恒例の各自の近況、目標などを報告し、楽しい時間を過ごすことが出来ました。

これもいつもご尽力頂いている皆さまのおかげだと感謝です。

これから海かぜジョグ、リレーマラソンとイベントが続きますが体調に気をつけて楽しい初夏にしましょう。