みほりです。
こんにちは。

森林公園も新緑に包まれ、外で運動するには最適な季節になりました。

この日は根岸駅前に在住されている柿崎さんが体験参加されました。
走歴5年、横浜マラソンも走られた経験があり、目下の目標はフルマラソン5時間切りとのことです。

この日の森林公園はドッグランの他に、多くの保育園児団体が親子イベントを開催しており、芝生上を走ることを断念しました。
当初の本練メニューは2000ｍのコースを使うビルドアップ走でしたが、参加されたメンバーで協議し、1300ｍの周回コースを使用することに変更しました。
個人的には10周回を設定。
①7：50②6：54③7：06④6：46⑤6：36⑥6：27⑦6：17⑧5：51⑨5：43⑩5：26
不慣れな周回コースで最初はペースが掴みづらかったですが、4周回以降は理想的なビルドアップができました。

体験参加の柿崎さんには、白尾さんがペーサーを担当してくれて、8周回を最後までしっかり走り切っていました。
あの走りなら、5時間切りは確実ですね。
継続は力なり。お時間があるときにはサタトレで仲間と一緒に走り込みましょう。