Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
お疲れ様です。井上真澄です。
今週のサタトレレポートを仰せつかりました。
本日の参加者は20名程集まりました。
集合写真撮影後、平野さんの主導により、アップジョグ、動的ストレッチを行い、その後の本練は90分ペース走と園内ジョグに分かれて行いました。
9月最終日というのに、気温／湿度ともに高く、さらに、それまで曇っていたのがスタート時点で日が差してきて、90分ペース走にとっては、少々厳しいコンディションに感じられました。
そのため、私自身は今日はペースには拘らず90分間走り切るというのを目標設定にしました。
実際に走っていると、公園内には涼しい風が吹いていて、体感での暑さは和らいだ気がします。
それでも厳しい状況のなか、みなさま練習メニューを遂行されていました。
最後は平野さんのアフターストレッチにて本日のメニューを終了しました。
それでは、以上、失礼いたします。
濱崎@大船です。
今日から、サタトレは10時からに戻りました。
サタトレは、久しぶりの参加で3ヶ月ぶりくらいに根岸森林公園にやってきました。久しぶりにお会いするTMメンバーもいますし、やっぱ、根岸森林公園はいいですね。
天気は小雨、うーん霧雨ですかね。暑くはなかったですが、湿度は高かった(体感ですが)と思います。暑くなかったので、最近にしては走りやすかったです。
本日の参加者は、20人くらいです。
ビルドアップ(10キロ、12キロ)と、園内走組に分かれて練習をしました。
自分は、ビルドアップをしました。
ビルドアップは、三堀さん、亀ヶ谷さん、井上さん、林さん、平野さん、自分の6人で行いました。
公園は人がほとんどいなかったので、2キロコースを使って、快適に走れました。
三堀さんが、引っ張ってくれると言っていただけたので、時計は気にせず、ついていきました。
ラスト2周は、だいぶビルドアップ(しすぎか？)しましたが、なんとか最後まで三堀さんについていき、6周(12キロ)のよい練習ができました。
時折り見る園内走組も、しっかり走られていました。
と言うことで、これからレースシーズンに突入していきますが、元気いっぱい、2000万パワーズで頑張ります。
伊本直史@京都です。
▼初日
昼前に到着のため、午後の犬越路のみです。
・行き 1.02.55
・帰り 1.02.34
やっぱりキツかったなー。高温多湿でしたが、一本目でしたから、もう少しスキっと走りたかった。
▼2日目午前
丹沢湖周回17キロ。濱崎さん、太郎ちゃん、高久さん、亀ヶ谷さんとご一緒しました。
ペースは5分37秒/㎞。ここは、体調と相談しながら、無理せず。
▼2日目午後
恒例のレペティションリレー。
斉木さん、田中さん、加藤さんとアレを勝ち取りました。濱崎さんレポートの通り、負けるとTの刑がありましたから…😆
一本目は濱崎さん、その後の三本程は太郎ちゃんとのマッチアップでした。いい刺激になりました！
タスキリレーは苦しいけどホンマ楽しい！練習にもなるし最高です。
▼3日目
犬越路。
・行き 1.13.56
・帰り 0.58.36
皆さまと上で写真撮ったりして楽しいRUNでした。また、多くの方の素晴らしいRUNに大変刺激をうけました。
私、11月神戸マラソン、12月奈良マラソンが決まっております。まずは、初戦の神戸マラソンにてしっかりと走ります。
本当にお世話になりました。次回、いつになるかはわかりませんが、また、お会いする日まで！
あつこです。初秋の丹沢合宿初めて参加（9/17・18）してきました。
| 17日(2日目) | 午前丹沢湖ジョグした後のタスキリレー、800m×6きつかったです。 途中何度か棄権を考えながらも、皆さまの声援に力をもらい、6本完走。 仲間と走る良さを実感しました。 心臓バクバク、ハラハラ、様々な人間ドラマが展開され？楽しかったです。 懇親会では1本目のタイムに高評価を頂き敢闘賞を貰いました。最後まであきらめないでよかったです。 練習後、ガーミンは自身のオーバーワークを記録、宿の玄関にたどり着いた時には脚がつりましたが川での全身アイシング効果で筋肉痛にもならず、不思議！これならどんどんハードな練習が積めるじゃないですか⁈ こんなに良い練習環境が整った八戒荘に（設備の古さは否めませんが）思わず住みたくなりました 笑！ 広い岩風呂も心地よく、夕食は（グレードUP⁉）心尽くしの手料理を美味しく頂きました。 |
| 18日(3日目) | 山好きの私は迷わず、滝めぐりコースを選択。 苔むした岩と清流、緑の渓谷をハイカーや沢登りする重装備の人にすれ違いながら、軽装で？ハイキングしました。 急いで駆け抜けてしまうレースとは違い、自然の景観美を心行くまで楽しめて、とても良かったです。今回参加出来なかった方々とも次回は一緒に来たいと思いました。 |
最後になりましたが、今回合宿を運営して下さった役員の方々、差し入れして下さった方々、共に走って下さった会員の皆さまに感謝いたします。ありがとうございました。
こんにちは林久美子です
コロナ禍でロードを走ることがままならなくトレランが多くなり、最近は走ることより登山に夢中で、今年は北アルプス縦走、沢登りと新しいことに次々チャレンジして実り多い夏になりました。
新しいことを始めるのはとても楽しく充実しているのですが、西丹沢に行くたびに見る丹沢湖と八戒荘は走ることが楽しくてしかたなかった日々を思い出し、毎回胸がキュンとしていました。
4年ぶりに2泊3日のフル参加を決意したものの、普段連続して走るのは5k程度、犬越路を走り切る自信はありませんでした。
1日目、午前中の丹沢湖周回は10k。これは懐かしさとTMメンバーと走る嬉しさで難なく終了。
午後は滝巡りコースの案内を仰せつかり、2本の滝を満喫して下り6k。
川にアイシングをしに行くと高温多湿の中果敢にも犬越路を走ってきたメンバーがいて、3日目は必ず走ろうと心の中で固く決意。
2日目、17kコースを行こうかと悩んだがメンバーを見て怯み10kを選択。
午後は恒例のレペティションリレー。
久しぶりの緊張感に包まれスタート。リレーは抜きつ抜かれつが醍醐味、とはいえ加藤さんや辻さん（実名あげなきゃ怖さが伝わらないとあえて実名失礼します）に追われた時はマジで逃げた。その甲斐ありこの日の懇親会では敢闘賞をいただく。
さて3日目、とうとう犬越路アタックの日。
朝の散歩の時間から2日間とは違い、湿度が下がった気がするも慎重にタイムを抑えながらスタート。
ビジターセンターまではまずまず。上り坂の手前の小さな滝で身体を冷やし息を整え再スタート。
一昨日よりコンディションはいいはずなので決して歩かないよう一所懸命に脚を動かすが、側から見たら歩いた方がいいのではと思うようなフォームだったのではないかと。
なんとかトンネルまで辿り着くと、メンバー数名が出迎えてくれた。
下りはアタックできた喜びと安堵であっという間に駆け下りて、無事終了。
自分のことばかりでレポートとは程遠いように思いますが、今回参加した方の中には私より大先輩の方が何人もいらっしゃり、ご自身の体力を見極めながら、しっかり練習に打ち込んでいる姿を見て大きな勇気をいただきました。
4年前の自分と比べ走れなくなってしまったのは当たり前のことですが、それを自覚するのは避けたい気持ちもあり、大会参加やタイムにこだわらないのにTMの練習会に参加しても同じような熱量ではいられないしとか、いろいろ考えていたのですが、もっと気軽に練習会にも参加していきたいと思います。
TMクラブはやはり私のHOMEなのだと感じさせてもらった合宿でした。
運営委員の皆さま、メンバーの皆さま、こんなわがままメンバーがここに帰れるのも皆さまのお陰です。
心から感謝します。
そしてこれからもよろしくお願いします。
南区@高久です。
丹沢合宿レポートいたします。
9/16から18日、2泊3日行って参りました。
最近モチベーションが上がらずダラダラ走ってましたが、今回は自分に喝を入れるべく全ての練習を何とかクリアいたしました。
1日目、犬超路は湿度高くきつかったす。歩きました。山頂の水美味かった。
２日目、800メートルリレー走。
盛り上がりましたが、6周もするとフラフラ、暑かった。でも夜のビール美味かった。
3日目、再び犬越路でしたが割と涼しく何とか完走。
還暦過ぎの高齢者？の身体は全身筋肉痛となりましたが、1人ではけして出来ない練習も皆んなでやれば何とか出来るもんです。
今回滝めぐりコースもあり、それぞれの体調に合わせて練習が出来ますので初めての方も次回はぜひ参加ご検討下さい。
最後に運営に携われた皆様、練習完走
の皆様、そしてちょっぴり自分めにもあっぱれをお願いいたします！
ありがとうございました。
濱崎@大船です。
丹沢合宿に行ってきましたので、レポートします。
丹沢合宿に前半(9/16〜9/17)の1泊2日で参加しました。
自分の合宿でのメニューは以下。約50キロくらい走りました。暑くて、今年はあまりキョリを走れませんでした😢
9/16 AM:17キロ(フリー練 丹沢湖周回)
9/16 PM:22キロ(犬越路)
※6キロくらいからは、ほとんど歩き
9/17 AM:17キロ(丹沢湖周回)
9/17 PM:3キロ、800m x 7本(リレーマラソン)
まず丹沢湖の天気ですが、暑いときは30℃越えてましたし、湿度もすごく高く、走るには厳しかったです。
それでも、キョリは踏もうとなんとか頑張りましが、初日午後の犬越路は、あまりの過酷さに心から折れてしまいました。
2日目のリレーマラソンは、昨年に続き、前日の懇親会でまたもや成瀬さんチームが優勝したら、来年Tバックを履くことを約束。伊本さんと亀ヶ谷さんも巻き込んで連帯責任(今どきどこの部活だっ)。
結果は、別途報告があるかと思いますが、今年もなんとか回避しました(笑)。
リレーマラソンは、色んな意味で楽しいですね。
今年も楽しく合宿をさせていただきました。
合宿にあたり、準備をしてくださった幹部の方々、差し入れをしていただいた方々、車を出していただいた方々、一緒に走っていただいた方々、ありがとうございました。
今シーズンの初戦、10/29 水戸黄門漫遊マラソンで良い結果を報告できるよう頑張ります。
まずは午前中に丹沢湖を一周。
午後は犬越路と滝めぐりに別れてGo
ドボン
晩飯前にブリーフィング
明日のリレーのチーム分け発表
メンバーの一言コメントのながれで成瀬さんのTバック論争が大変なことに。
そしてアレを記念して伊本さん中心に六甲おろしまでｗ
2日めの様子はこちら。
