12月28日サタトレレポート

お疲れ様です。藤田です。
今年も恒例のサタトレレポートのおおとりをやらさせていただきます。
この日は天気こそは快晴！しかーし、北風ぴーぷー寒い！
てことで場所を変更し陽だまりの中で50人ほどのメンバーが集結しました。
朝礼をし、今回はアップジョグはなしで
久々のながーいエアロビで楽しく体をあたためる事ができました。

さぞかし片山さん大変だったと思います。お疲れ様でした。

そして、この日のメニューは今年最後のみんなで一緒に楽しくジョグです。
来年のサタトレ担当4人衆をリーダーに4グループに分かれて出発です。

ちなみに私はめんちゃんチームに入り山頂公園～本牧コースで約10キロほど楽しく観光ランをしてきました。
各グループも楽しい最後のサタトレだったと思います。

締めは辻さんによるストレッチで終了しました。

本年も一年間、大きなトラブル、けが等なく無事にクラブ運営をすることができました。これも会員皆様のご理解とご協力のおかげとスタッフ一同感謝申し上げます。
新年は新スタッフ体制で1月4日スタートです。
来年もよろしくお願いいたします。

2019年12月21日2022年9月2日

12月21日サタトレレポート

みほりです。

12.21サタトレレポートです。
忘年会スペシャルメニュー、毎年恒例の10km自己申告タイムトライアルレースです。
2,000ｍコースを5周する10ｋｍを、事前に申告したタイムに一番近い上位３名が表彰されます。
よって、速い遅いは関係ありません。

ルールは一つ。
ランニングウォッチをはじめ、あらゆる電子機器を身体から外し、
ウェアとシューズを除いては丸腰で自己申告タイムにチャレンジします。
日差しがなく、気温も低かったため、体感気温も相当低く感じられた方が多かったことと思います。

集合時間9：00から各自の想定タイムを申告。
スタートは9：30。
計測ボランティアは、藤田さん、加藤さんにお願いしました。
走らない方には底冷えする寒い中、ご協力いただき本当にありがとうございました。

忘年会参加者のみならず、年に一度の申告タイムレースということもあってか、
多くのメンバーが集結してくれました。
何度走っても森林公園の2,000ｍコースは、ペース配分が本当に難しい。。。
特にこの自己申告タイムレースは狙って走るよりも、あまり欲を出さず自然体で走ったほうが結果が出るようで
すね。
午後に開催された忘年会では上位3名の表彰式が行われました。
この10ｋｍタイム申告レースの全結果は、別途メーリングにて周知しますのでお楽しみに！

また同日午後、忘年会の前に開催した2019年度総会は、
全ての議案について、満場一致で可決されましたことを報告いたします。

＜よしのりさんの動画コーナー＞

2019年12月14日2022年9月2日

12月14日サタトレレポート

辻です。
この日は、体験参加の方がお二人いらっしゃいました。
後藤さんのご友人で、吉田隼人さん。

フルのベストは2:57とのこと、お若いしまだまだ速くなりそう、とみんなワクワク！
辻の友人で、押田幸男さん、20代の頃はハーフを1:17で走ったという強者です！

お二人とも、森林公園の起伏をものともせず、素晴らしい走りをされていました。
この日のメニューは、3時間走&90分走。
9時からの3時間走には8名集合。各自準備をしてスタートしました。2キロコースを延々と周回し、あの階段を17回も上った方もいました。皆さんすごい根性ですね！

10時からは通常のサタトレは、いつも通りのアップジョグ、動的ストレッチ、流し、をしてからの90分間の個人走でした。横田さんのワンポイントは、着地の感覚をつかむため、ジャンプをしてから走り出す練習でした。皆さん、腰高で、重心の真下に着地する感覚がつかめたでしょうか。

本練中、皆さんの走るフォームをじっくりみていたのですが、腰高&重心の下で着地ができていると、なめらかな無駄のない走りができるんですね。
本練の90分走は、皆さん各々の目的意識を持って、しっかりとこなされていました。
この日は比較的芝でくつろいでいる方が少なかったのですが、お弁当を食べたり、横になっている方からは5メートルほどの距離をとるように注意しましょう。走りに集中していると、周りが見えにくくなることがあるので、声をかけあって意識するようにしたいですね。
本練終了後は、体が冷えてしまうことを考慮して、アフターストレッチは各自必要に応じて実施としましたが、やっぱりみんなでやらないと、結局やらずに終わってしまうことが多いようですね。また気候等に応じて臨機応変にやりたいと思います。
来週はいよいよ忘年会ですね。皆さま、今年も一緒に楽しく練習させていただきありがとうございました。

2019年12月7日