Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
実施日：2020-11-28
鈴木誠です、失礼します
エアサタトレです、何時もの柳島スポーツ公園ジョギングコースで
インターバル走 1km＋200mインターバル 7本です
ペースは設定せず1本目で出たタイムを目安に
1本目 4分33秒
2本目 4分34秒
3本目 4分33秒
4本目 4分26秒
5本目 4分27秒
6本目 4分26秒
7本目 4分28秒
7本無事にこなせました、4本目からペースを上げたつもりはない
のですが、走っているときは逆にペースダウンした感じです
あとテレビで言ってましたがひざ下に力を入れないよう意識はしてました
ただ出来ていたかは分かりませんが
以上失礼しました
実施日：2020-11-28
四谷の白尾です。
天気のいい土曜日、新宿御苑・神宮外苑・御所・皇居を1周ずつまわってきました。
実施日：2020-11-14
鈴木誠です、失礼します
何時もの柳島スポーツ公園ジョギングコースで今日は変化走
3㎞（キロ５分ペース）＋２㎞（キロ５分３０秒）を3セット
なかなかペースどおり走るのは難しいです
1セット 14分37秒＋10分55秒
2セット 14分23秒＋11分11秒
3セット 14分29秒＋11分21秒
3セット無事走り切りました、先週の90分走より変化があった分走りやすかったです
来週はエアサタトレは土曜日が通常の出勤日なのでお休み
22日は非公認5000m記録会です
以上失礼しました
実施日：2020-11-14
四谷の白尾です。天気がいい土曜の10時に走ってなかったら、そりゃー気持ち悪いでしょ、ということで皇居～御所を走って来ました。皇居の時計広場では50人くらいのチームもいましたね。全員でまとまって走ったりはしてなんでしょうけど、集まって何かお話されていました。コース上にも数人のチームはまとまって走ってたりしてました。
実施日：2020-11-07
鈴木誠です、失礼します
今日は天気下る？富士山に傘雲がかかる
何時もの柳島スポーツ公園ジョギングコースで９０分走
2時間走は1人では寂しい・・
ペースはキロ5分でいきますーーー
90分走り切り18km、キロ5分ぐらいで走り切りました
途中自分より早く走っている人がいて2回抜かれました、途中追いかけてみましたが
無理・・・でした当たり前です
あと12月に大会ではありませんが昭和記念公園で42.195キロ走にエントリー
ペーサーが30㎞までつきます、今の走力は3時間45分で完走できるかどうか
大会ではありませんがそれに向けて頑張ります
以上、失礼しました
実施日：2020-11-08
四谷の白尾です。年パス買ってある新宿御苑は朝7時～9時だけランニング可能です。
日曜日の早朝、行ってきましたが、毎回貸し切り状態です。すこーしアップダウンありまが、ほぼフラットなコースをマスクを外してはしりました。