月: 2021年2月

実施日：2021-02-27
鈴木誠です失礼します
きょぅは何時もの柳島スポーツ公園ジョギングでエアサタトレ
風が強く体感温度が低下する感じです、春先なのに
メニューは心拍を上げて3㎞走るをやります
1本目
1km　4分42秒
2km　4分28秒
3km　4分37秒
平均心拍　165bqm 最大心拍数　180bqm
2本目
1km　4分47秒
2km　4分44秒
3km　4分43秒
平均心拍　167bqm　最大心拍数173bqm
タイムが下がりトレーニング効果が得られるかわからないので
3本目やめ5㎞をキロ6分でジョグで終了
エアサタトレとは別の話ですが、青梅のバーチャル大会、TATTAの記録された
2月20日から28日までの累積走行距離が記録となります
2月27日15時現在　私の累積走行距離は91,36㎞です
以上失礼しました

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実施日：2021-02-28
四谷の白尾です。
昨日の皇居2周がGARMINの計測ミスでなかったことになってしまってションボリしてましたが、今日は気を取り直して代々木公園へ。
新宿御苑が緊急事態宣言中は臨時閉園だし、なんか公園を走りたいと思ったら代々木公園しかないのかな、と。
なんかガチで練習してる人にガンガン抜かれましたが、先週追い込み過ぎて具合悪くなったので、今日はヘロヘロ～っと。

実施日：2021-02-11
葛飾金町の島崎です。

本日第2回スポーツメイト渡良瀬遊水地マラソン（フル）に参加します。4月にウルトラ（東京ウルトラマラソン）に参加する予定なので、今日は4時間くらいかけて走る予定です。この時期にしては暖かいですが、風が強いのでスタート10分前くらいまで車の中で待機してます。

なんとか4時間前後（3時間57分35秒）で無事完走しました。
風が強く途中歩きと変わらない走りになりましたが、ウルトラを走るためにと最後まで歩くことなく完走しました。先月は270キロ、今月も同じくらいの距離を走破できそうです。

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実施日：2021-02-13
四谷の白尾です。
天気のいい土曜日の10時になったら、みんな走ってますよね(笑)
というわけで、今日は北へ向かって走ってみました。王子の飛鳥山公園へ。
ポカポカ暖かくて気持ちよく走れました。

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実施日：2021-02-13
鈴木誠です失礼します
今日は何時もの柳島スポーツ公園ジョギングではなく
代々木公園陸上競技場で行われた非公認の5000mの記録会です
非常事態宣言中ですが感染対策された記録会です
小田急線のトラブルでスタート20分前に競技場に到着し
受付締め切りでしたが参加してもよいということで、急いで準備
アップもほとんどできませんので出来る限りの走りをする事にしました
ペーサーには追いかずマイペースで走り始め
今回は手計測なのでラップタイムは自分の時計が目安
最初に1000mは4分17秒ぐらい
そのあとは4分30秒前後で推移、やはり3000mを過ぎると
呼吸等苦しくなり我慢・・・
無事走り切りました
そのあとタイムは分からず帰宅
メールで結果が分かり

22分17秒05

23分台かなと思いましたが22分台で走れました
非公認記録ではありますが非公認記録会のあとに公認記録会があり
その関係で陸連の審判が測定していたのでタイムはほぼ正確なものだと思います
来週21日は青梅のTATTAをしようしたバーチャル大会参加のため
二子玉のスポーツメイトの30kmを走ります
エアサタトレはお休みです
以上失礼しました

実施日：2021-02-06
鈴木誠です失礼します
今日も何時もの柳島スポーツ公園ジョギングで練習
1㎞＋200ｍインターバルをします
ペースはキロ４分３０秒ぐらいを目標に
1本目　4分39秒
2本目　4分34秒
3本目　4分35秒
4本目　4分35秒
5本目　4分40秒
6本目　4分39秒
7本目　4分46秒
目標にタイムは届かず7本目は落ちすぎです
疲労感はなく足は動いていた感じですがうまくいきませんでした
来週13日に久々に非公認ですが5000mの記録会、エアサタトレで
報告します、今日の感じだと23分代かなと思いますが全力でいきます
以上失礼しました

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実施日：2021-02-07
四谷の白尾です。
土曜日のエアサタトレは昼にビールを飲んだ後で走ったらダメダメだったんで、
日曜日は飲む前に走ってリベンジ。方南通りをずーっと西へ向かって
杉並区の和田堀公園というところまで行ってきました。
大宮八幡宮という大きな神社の隣にある公園でした。
途中、丸の内線の車両基地を発見して、小さい子供達と同じように歩道橋の上から
しばらく眺めてました。新宿も人通りは多く、歩道は走りづらいため、車道を
走って帰宅しました。