痛恨の2週連続で荒天中止でした。お花見・・・
3月18日 サタトレは荒天低温のため中止でした
3月11日 サタトレレポート
濱崎@大船です。
今日は天気もよかったので、公園は家族づれなど人が多かったです。久しぶりに、短パン、Tシャツで練習ができました。
今日の練習メニューは、3時間走or2時間走でした。
3時間走のスタートの9時に集まったのは、三堀さん、平澤さん、谷林さん、と自分の4人でいつもより少なめでした。
谷林さんに、写真をとってもらい、走り始めました。三堀さん、平澤さん、自分の3人のこの構図、先月のかるがもファミリーマラソン 10キロで競い合った、かるがも3人衆じゃないですか。これは、頑張らねば。
コースは、変則の2キロコース。人が多いので梅林を走らず、周回コースの方に迂回するやつですね。
10時近くになり、2時間走組が集まってきました。走りながらなので、なんとなくですが10人くらいかと思います。
みなさん、各々のペースでしっかりと走られていました。
自分はと言うと、2時間過ぎで足が重くなり、恒例の大失速しましたが、予定通り30キロまでなんとか走りました。
かすみがうらマラソンに向けての30キロ走でしたが、不安の残る練習になってしまいました。
自分のかすみがうらマラソンの目標を宣言します。
目標は、3時間20分切り。レース展開で厳しい場合は目標プランBに変更。プランBはPB更新の、3時間27分切り。(弱気かっ)
今シーズンのラストレースになるので、気持ち良く終われるよう頑張ります。
以上
3月4日 サタトレレポート
みほりです。
こんにちは。
好天に恵まれ暖かなランニング日和でした。
練習冒頭、2/26に開催された大阪マラソンでPBを達成した伊本さん、姫路城マラソンで好結果を記録した加藤さんから結果報告をいただきました。
本練習は2,000ｍ×5本インターバル走と園内自由走。
走力別（コンディション別）に４グループに分割し、グループ単位でペース設定を行いました。
この日もお花見で来られている一般公園利用者に配慮して、梅林エリアを外してあぶら杉から周回コースを利用
しました。
ぼくのグループは、高久さん、平澤さん、岡芹さん、伊本さんで構成し、４分30秒/㎞ペース設定としました。
今回は梅林コースを外しているため、50～100ｍほど短くなっているようですね。
周回当たり８分40秒イーブンで５本刻むことができました。
森林公園のオリジナル2,000ｍコースは、何度走ってもキツイ！苦しい！でも仲間と一緒だから頑張れる！
今日も素晴らしい練習ができました。
練習後は次週の名古屋ウィメンズマラソンを走る、南山順子さんから決意表明がありました。
毎年出場されておりライフワークとなっている大会。
本当に楽しみにされているようでこの日は終始ニコニコ笑顔。
あまりにも楽しそうに話してくれるものだから、周りの仲間もつられてみーんな笑顔になっていました
ね。。。。
とてもいい時間を過ごすことができました。最高の笑顔でゴールしてくださいね。