こんにちは。つじです。
8/17のサタトレレポートです。
台風一過でおそらく今年一番の暑さの中、10名ほどの強者？が集まりました。
アップジョグの後、加藤さんのリードで動的ストレッチを行い、正しい着地や体重移動を確認しました。
本練は、園内走、1000m×5本のインターバル走を実施しました。インターバル走は、暑さのため、半分以上木陰のロードを走るコースで、通常7本までのところ5本までとしました。1本毎に水をかぶり給水しながら、各自体調変化に注意し、無理なく本数を判断しました。直射日光が当たる部分はキツく早く日陰に入りたくて急いでしまいましたね。
午前中から暑さがひどく、誰も来ないんじゃないか、とても森林公園にたどり着けないんじゃないか、と迷いつつ向かいましたが、行ってしまえばなんとか走れて、自分でも驚きました。絶対に一人では走れないので、皆さんに感謝です！
最後に軽くストレッチをして終了しました。
皆さま大変お疲れさまでした。
各自しっかり疲労回復されたことと思います。私は銭湯の水風呂でアイシングして生き返りました。
真夏のレースに参加される方、体調管理に十分注意して、無理のないように頑張ってください。
以上です。
