月: 2024年1月

こんにちは
(´・ω・｀)

今日も見つけられサタトレレポートを仰せつかった長嶺@相模原です。

1月27日(土)晴れ凧も良く上がるくらい風が冷たくて強かった。

梅林の花も咲き始めていました。
本日参加者15名

 

 

大会の記録報告では加藤智子さんの赤羽ハーフ。
雨風強くても入賞！素晴らしいです。

 

 
オープニングジョグでは富士山も眺めました。
あけましておめでとうございます。
(;^_^A
日本人を感じました。

 

 
三堀さんの動的ストレッチをして身体があたたまったところで本練『インターバル2000m×5本』。
梅林を避けたコースで①4:30チーム、②5:30チーム、③園内走に分かれました。

今日の参加者の顔ぶれを改めて見ると猛者ばかりでした。

私は林さんチームの5:30に行きました。

速かった速かった！
頑張ってついていきました。
呼吸もゼーハーしながらいきました。

でも、一人で走ると、ここまで引っ張り回してくれる方はいません。
ありがたいです。

３本で終わらせようとしたら呼ばれてしまい、何とかショートカットをして、林さんが私の視界から消えないようにしました。

最後は三堀さんストレッチ頑張った所を伸ばしました。
疲れが癒やされました。

帰りに梅の花の写真を撮りに行ったら
アフター自主練をしていた方がいました！
さすがです。

明日も大会に参加される方も多いようです。
楽しんで来てください。

みんなに話したい記録が出た方は
このメーリングリストとホームページに記録してくれると皆さんの励みになります。

よろしくお願いします。

こんにちは。佐藤ようこ＠磯子がサタトレレポートをお伝えします。

午後から天気が崩れる予報のはずが、森林公園に向かう時には既に小雨が降り始めました。こんなお天気でも12名のメンバーが集合。昨年のホノルルマラソン参加Tシャツを着た順子さんは、太陽の代わりに輝いていました。

練習メニューは予定していた90分走から自主練に変更となりました。
グループで走れないのは残念ですが、今日は自分のマラソンペースの練習がしたかったので好都合だと切り替え臨むことにしました。三堀さんに練習内容を相談して、1.3キロの外周コースをキロ5:45ペースで走ることにしました。

1人で淡々と走っていたところ辻さんが3周目から、5周目位から三堀さんも加わり段々とスピードが上がり気付けばビルドアップ走に。苦しい場面で『腕を振って』『顔は前に』など声を掛けて頂いたおかげで、目標の10周を走りきる事が出来ました。最終的にキロ5:10まで上がり呼吸が乱れる程追い込む練習が出来て、達成感でその後のビールが美味しかったです。

私以外の皆さんは、2キロコースを各々のスピードで走られていました。寒いし小雨も止みませんでしたが、その分来園者が少ないので走りに集中出来たのではないかと思います。
個別練習でしたがすれ違いのエール交換で気持ちを奮い立たせ、90分を過ぎても走り続ける方もいらっしゃいました。

今日もいい練習が出来ました。ご一緒した皆様、ありがとうございました。
明日の大会に出場される方々のご健闘をお祈りしています。

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

1/13サタトレレポートです。
この日は栄区民ロードレース大会があり、多くのメンバーが出走されたようですね。
風も穏やかな新春の陽光の中、好記録に恵まれたのではないでしょうか。
ぜひ大会記録にアップをお願いしますね。

さて森林公園も冬の練習としては最高の気候コンディションの中、15名程のメンバーが集合しました。
冒頭、1/7ハイテクハーフマラソンに参加された、高久さん、斎木さんからレース報告がありました。

高久さんは1/21東京チャレンジマラソン、斎木さんは2/4別府大分毎日マラソンにエントリーされています。
ぜひみなさんのリモート応援をよろしくお願いいたします。

この日のメニューは園内自由走、インバーバル走（2,000ｍ×5本）の選択制です。
インターバル走は2グループに分かれ、ぼくのグループは、高久さん、斎木さん、秋山さんの4名で構成しました。
ハイテクハーフの疲労が残っているのお二人でしたが、フルマラソンに向けて果敢にインターバル走にチャレンジ。
お二人とも相当きつそうでしたが、秋山さんのペースサポートがあり、5本をしっかりやり遂げられました。

さて今年の暖冬の影響なのか、森林公園の梅林も早くも花が咲き始めています。

園内もお花見を目的にされる一般公園利用者が多くなってきたように感じます。
いつものお願いになりますが、如何なる状況下においても一般公園利用者ファーストです。
メンバー一人一人が個々の責任で安全に配慮いただきますようお願いいたします。
また園内の混雑状況によっては、コース変更、練習メニュー変更を行う場合があります。
みなさまのご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

谷林です。

今年最初のサタトレは、快晴、無風の絶好の条件で行われました。走り出せば半袖・短パンでも汗をかくほど暖かい気候でした。

練習メニューは2時間走もしくは園内走。2時間走は今月後半のメジャー大会を前にしっかり走り込んで頂くのが目的です。参加者は15人前後で、10時前から3時間走（３０km走？）に取り組む方もいらっしゃいました。皆さん、いい汗をかかれていました。

　12時のランニング終了後はストレッチを行い散会しました。