7月20日 サタトレレポート

みほりです。
こんにちは。

7.20サタトレレポートです。
暑さもピークに達しているタイミングですが、午後は日影が多くなり、午前に比べて走りやすいコンディションだったと思います。

オープニングの動的ストレッチも木陰を利用して行いました。
本練は夏の定番メニューである「インターバル走(1,000m×7本)」ですが、できるだけ日差しを避けるため、木陰をふんだんに取り入れた1,000mコースに変更して実施しました。
とはいえ熱中症リスクを考慮して、今回はMax5本で終了しました。

アフターストレッチは涼しい風が通る丘の上の木陰で行い、クールダウンできました。

夏場のメニューはインターバル系が中心になりますが、できる限り日陰を利用したコースを取っていきます。
やっぱり夏のサタトレは、暑いけど楽しいですね!!!