台風10号停滞の影響で荒天のため中止でした。
8月24日 サタトレレポート
こんばんは。亀ヶ谷＠新杉田です。
8/24のサタトレレポートです。
この数日、昼の気温が30°～33°と酷暑よりも通常の夏の温度に下がってきて、少しは、走りやすくなったかと思いますが、日陰では程よい風がよい感じで吹いていました。
しかし、まだ直射日光下では熱中症になってしまいそうな暑さですね。
そんな中、約10名のランナーが集まりました。
辻さんの準備体操に始まり、軽いインターバルを実施した後に、ファルクレクトレーニング 15分休み8分×3本と、園内走に分かれて本連を実施。
リーダーは、加藤さん、辻さん、佐藤さんで交代して実施して頂きました。
各リーダーのもと、森林公園の日陰のコースを活用して暑い中ですが良い練習が出来たと思います。
最近の練習では脱水症状気味になり、練習についてゆけない事が多いですが、本日は問題なかったです。
最後に、辻さんのアフターストレッチで終了しました。
明日は、北海道マラソンですね。
参加される方は、体調管理に十分注意して、無理のないように頑張ってください。
8月17日 サタトレレポート
こんにちは。つじです。
8/17のサタトレレポートです。
台風一過でおそらく今年一番の暑さの中、10名ほどの強者？が集まりました。
アップジョグの後、加藤さんのリードで動的ストレッチを行い、正しい着地や体重移動を確認しました。
本練は、園内走、1000m×5本のインターバル走を実施しました。インターバル走は、暑さのため、半分以上木陰のロードを走るコースで、通常7本までのところ5本までとしました。1本毎に水をかぶり給水しながら、各自体調変化に注意し、無理なく本数を判断しました。直射日光が当たる部分はキツく早く日陰に入りたくて急いでしまいましたね。
午前中から暑さがひどく、誰も来ないんじゃないか、とても森林公園にたどり着けないんじゃないか、と迷いつつ向かいましたが、行ってしまえばなんとか走れて、自分でも驚きました。絶対に一人では走れないので、皆さんに感謝です！
最後に軽くストレッチをして終了しました。
皆さま大変お疲れさまでした。
各自しっかり疲労回復されたことと思います。私は銭湯の水風呂でアイシングして生き返りました。
真夏のレースに参加される方、体調管理に十分注意して、無理のないように頑張ってください。
以上です。
8月10日 サタトレレポート
8月3日 サタトレレポート
