Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
みほりです。
こんにちは。
7.27サタトレレポートです。
猛暑が続く中ですが、集合場所のベースエリアは日陰になって涼しい風が吹きぬけて、ビックリするほど避暑地感が味わえました。
斎木さんから富士登山競争の報告とお土産をいただきました。
個人的にはとてもチャレンジする勇気がない大会ですが、参加されたメンバー皆さんのチャレンジ精神には頭が下がります。
本練は、大迫傑が絶賛するショートインターバル走です。
この日も芝生エリア、周回エリア共に一般公園利用者が少なかったため、１セット目は日蔭になっている周回コースの一部を使って200ｍ×10本。
今日も素晴らしい練習ができました！
みほりです。
こんにちは。
7.20サタトレレポートです。
暑さもピークに達しているタイミングですが、午後は日影が多くなり、午前に比べて走りやすいコンディションだったと思います。
オープニングの動的ストレッチも木陰を利用して行いました。
本練は夏の定番メニューである「インターバル走（1,000ｍ×7本）」ですが、できるだけ日差しを避けるため、木陰をふんだんに取り入れた1,000ｍコースに変更して実施しました。
とはいえ熱中症リスクを考慮して、今回はMax5本で終了しました。
アフターストレッチは涼しい風が通る丘の上の木陰で行い、クールダウンできました。
夏場のメニューはインターバル系が中心になりますが、できる限り日陰を利用したコースを取っていきます。
やっぱり夏のサタトレは、暑いけど楽しいですね！！！
平澤＠本郷台です。
7月13日から14時開始となり、8人ほどが集まりました。
オープニングジョグは、日陰を走り、思いのほか涼しく気持ちよく走れました。
その後、リーダー平野さんによるストレッチトレーニングを行いました。
本日は、ショートインターバル200m×20本でした。
これも平野さんのリードで、みんなでスタートしました。
オープニングジョグとは一転して 杉の木に向かう登りの芝生は、曇ってきたとはいえ蒸し暑く、最初の10本はメンバーについていくのがやっとでした。休憩後の後半10本では、体が少し慣れましたが、へとへとでした。
でも、自分では絶対にできないトレーニングでした。
ダウンストレッチも平野さんリーダーで行い、筋肉の疲れを癒しました。
平野さんありがとうございました。参加者のみなさま、お疲れさまでした。
体調維持に努めて、夏を乗り切りましょう！
みほりです。
こんにちは。
7.6サタトレレポートです。
「暑かった！！！！」の一言に尽きます。
私ＴＭに入会して15年になりますが、ここまでの暑さは記憶がありません。
根岸駅から森林公園までの徒歩移動で既に滝汗が全身から噴き出していました。
森林公園も「もわーっとした・・・」例えようのない蒸し暑さ。
園内ではドッグランもやってましたが、愛犬家のみなさんもほとんど見当たらず、
森林公園は閑散としていました。
そんな蒸し暑さの中、メインはインターバル走（1,000ｍ×7本）です。
通常は1本終わるたびにインターバルジョグ90秒で繋ぎリカバリーを図るのですが、1本終わるたびごとに水場で頭から水をかぶる有様でした。
ぼくのグループは4分15秒ペースで5本までクリアしたのですが、それ以降は熱中症リスクを考慮してインターバル走を中止。
暑さでインターバル走を途中中止にしたのも初めてのことです。
ということで早めに全体練習が終了したため、辻さん指導による体幹トレの要素を取り入れたアフターストレッチを日陰でじっくり時間をかけて行いました。
さて、次回7月13日のサタトレから、サマータイムとして開始時間が14時となります。
サマータイム期間は7/13～9/14までです。
お間違いのないようにスケジューリングをお願いします。