月: 2024年11月

みほりです。
こんにちは。

快晴ほぼ無風。ぽかぽか陽気に恵まれた森林公園。
最高のサタトレ日和になりました。

園内の大銀杏も青空とのコントラストが美しく、富士山や丹沢山系もバッチリ！
今日参加されたメンバーはお得なサタトレ体験になったと思います。

スタートから麺さんが後ろに付いてくれたこともあり、しっかりとペースメイクができたと思います。
周回ごとのラップは以下のとおり。
①10：00②9：32③9：26④9：23⑤9：22※麺さん5本で終了で6周回目から一人旅。
⑥9：15⑦9：17⑧9：19⑨9：15⑩9：09
6周回目から一人旅になっても崩れず、ペースアップができたこと。
個人的には久しぶりに90分間で10周回を走り抜くことができ、疲労困憊ながらも大満足の稽古になりました。

冬のサタトレは、2,000ｍコースを利用したペース走、インターバル走が中心に回っていきます。
フルマラソン仕様のメニューとして最適なので、ぜひサタトレをご自身のポイント練習として有効活用していた
だければと思います。

10月に入会しました片岡健＠鶴見です。

サタトレへの参加は今回でまだ3回目ではありますが練習後の
　三堀さん：片岡さん、今日のレポートお願いして良いかな？
　片岡：えっ・・・どうすれば良いんですか。
　三堀さん：いつものメールアドレスに送れば良いから。
　過去のみなさんのを参考にしてもらったら良いよ。
という流れで僭越ながら今回のレポートを
担当させて頂くことになりました。よろしくお願いします！

まだ皆さんのお名前とお顔を覚えている途中でして、
「ストレッチめちゃうまい方」
「ベイスターズ愛の方」
「トークの絡みが絶妙なお二方」
まだそんな感じですがぼちぼち覚えていきます。
かくいう私は、
「子供の頃から体が硬くてストレッチは大の苦手」
「大阪出身ながらも広島人の母親の影響で広島ファン」
「標準語をしゃべっているつもりがついつい大阪弁になってしまう」
そんなキャラクター（？）です。

【大会報告】
秋山さんより岡山マラソンの参加報告。

ラストのアップダウン以外は基本平地で走りやすいコースです。
3時間のカウントダウン直前にゴールへ倒れ込むようにフィニッシュ。
何ともドラマチック！
いやはや・・・タイムもそうですが
最後まで力を出し切るスピリットが凄いですね。川内優輝さんバリです。

山陽新聞さんがWebで大会ハイライトの写真を多数公開されているのを
見つけましたのでリンク先を添付します。
大会の雰囲気がよくわかりますね。仮装の方もたくさんいらっしゃいます。
岡山といえば・・・やっぱり大会アンバサダーの有森裕子さん。
コース内でランナーとのハイタッチで盛り上げています。

【練習】

私は三堀さんがペースメークする組で（確か）計5名参加。
3本目からは秋山さん中心にペースアップ。
大会後とは言え・・・やはり力強さが違います。
私はいっぱいいっぱいでしたが頑張って5本ついていきました。

2000mのメニューは初めての体験でしたが、森林公園でのクロスカントリーを目一杯満喫できて大満足です。
根岸森林公園は皇居や新横浜公園のように混んでいませんし、起伏に富んだコースで贅沢ですね。
（その分周囲への配慮も忘れてはいけませんが・・・）

ジョグ組と他のインターバル組の方へ、全然フォローできていませんでした・・・スミマセン

最後はみんなでダウンジョグ、三堀さん中心にストレッチで終了。

【今日のサタトレを終えて】
私のラン生活にとって「サタトレ」は欠かせない存在となりました。
鶴見川の近くに住んでいるので、わざわざ根岸まで行かなくても河川敷のロードですぐランできるんですが
単調ですし一匹狼はモチベーションが続かないです（単なるサボり？）。
何より、TMクラブの皆さんがとにかく明るいのが入会を決めた理由です。
私にとっても週末のリフレッシュになります（コレ一番大事ですよねー）。
家族が住む名古屋でもランニングクラブに家族ぐるみで所属していますが、やはり広い世代に渡ってフランクに交流できるのは財産です。
ランは経験年令問わず、でしょうか。

【連絡事項】
・総会＆忘年会：12月21日（土）　ぜひご参加ください
・神奈川マラソン：2月2日（日）　まだエントリー間に合いますよ

以上片岡からのレポートでした。