みほりです。
こんにちは。
薄曇りで気温も高くなく、残暑の中ではかなり涼しい1日になりました。
お盆休み真っ只中ということもあってか？少数精鋭7名の参加となりました。
この日の本練は負荷が高いインターバル走（1000ｍ×7本）のため、オープニングとクロージングのストレッチは加藤リーダーに「より入念に」実施していただきました。
インターバル走のグルーピングは4分30秒/㎞、5分00秒/㎞の2グループに分かれて実施。
ぼくは平澤さんと菊池さんを引っ張る形でスタート。
北風でかなり涼しく感じましたが、湿度が高いこともあり発汗が激しく、思ったほどペースが上げられませんでした
インターバルは90秒。7本の結果は以下の通りでした。
1周目4:34、2周目4:27、3周目4:29、4周目4:27、5周目4:25、6周目4:29、7周目4:22
それでも一緒に走った平澤さんはいつもよりも10秒くらい早いペースで走れたとご満悦。
「今日参加したメンバーには、お得なサタトレになったよね～」との名言をいただきました。
もう2ケ月もすればマラソンシーズンに突入します。
「今スピード強化ができていること」「今しっかり土台作りができていること」これが何よりの自信につながるはずです。
サマータイムのサタトレは本当に日陰エリアが多く、涼しい練習ができ、効果も期待できます。
ぜひ多くの仲間と一緒に、シーズンに向かって苦しみましょう！！！
