こんにちは，久々に練習参加しました亀ケ谷です。
10月14日のサタトレレポート＆近況報告をさせて頂きます。
最近，天気が悪く本日は雨で中止かな？と思っておりましたが
朝みほりさんのメールにて,10時以降は雨が止むとの事で決行連絡。
約20名近くの皆さんが練習に参加されました。
体験参加の方,1名。中華街の山田さんのお友達の鈴木ユウダイさん。お住まいは川崎市。
走暦1年で，今月末の横浜マラソンでは，3時間半切りを目標に練習をされているということで,
初回練習から90分走と良い練習になられたのでは。月末の横浜マラソンでの良い結果を期待しております。
これから一緒に練習を実施して行きましょう！
オープニングジヨグの後、横田さんの動的ストレッチ。
ワンポイントレッスンは,説明が難しいですが片足キックの練習方法と
ペース走の途中に足を前に突き出して,ストライドを伸ばす練習などでした。
そして,片山さんのエアロビクスで毎度リズム感の無い自分は,毎度途方に暮れています・・・。
本練習は，90分ペース走。ちょうど,走り始めに小雨が降り出してきましたが
途中からは止みましたので,良かったです。各自のペースにて,ペース走を実施。
しっかり,秋のレースに向けて皆さん練習が出来たと思います。
自分は,練習不足なのでしっかりと９０分を走れるように頑張りましたが,
後半の2週は少しばててしまいましたが９周を走ることが出来ました。
今後,も う少し走り込んで調子を上げて行きたいと思います。
最後は,三堀さんのストレッチで練習終了となりました。
周知事項は,年会費の納入と
忘年会（12/16）の参加申し込み中との連絡ありました。