みほりです。
こんにちは。
12.21サタトレレポートです。
穏やかな晴天で気温も高く、ランニンググローブが要らないくらいの暖かさでした。
オープニングジョグ、動的ストレッチの後、今日の本練はインターバル走（2,000ｍ×5本）です。
根岸森林公園の2,000ｍコースは繰り返されるアップダウンの中、階段コースも含まれる、タフなクロカンコースです。
1kmあたり4:30、5:30ペースの２つのグループ編成を行いスタート。
ぼくは4:30/kmペース設定でメンバーを引っ張りました。
個人的に疲労感があり、スタート時は身体が重く、息も上がってしまいましたが、なんとか5本をほぼイーブンで持ちこたえることができました。
周回ごとのラップは以下の通りでした。
①9:02 ②8:58 ③8:58 ④8:56 ⑤8:54
本練後は、リカバリーを兼ねたクールダウンジョグ。静的ストレッチで終了。
次週12/28は今年最後のサタトレです。走り納めで盛り上がりましょう！！
サタトレ終了後は、2024年度の総会＆忘年会が開催され、総会は事前にご提示された議案に沿って行われまし
た。
次年度の年間行事、会計報告、予算案、次年度運営委員体制等、すべての議案は全会一致で可決されました。
総会後は、恒例の大忘年会です。
普段なかなかサタトレに参加できない方や、遠方にお住いのメンバーも集まり、大いに盛り上がりました。
みなさま、ご協力いただき、ありがとうございました！！！