Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
メンバーの皆様
暑中お見舞い申し上げます。
齋木@茅ヶ崎 ランナー&菜園ティストです。
今日も14時から約18名の参加者がありました。
先ずは、恒例の写真撮影。
三堀さんのストレッチから、ドリル。
内容は、腿上げを意識したスキップ。
腕振りを意識したスキップ。
バックステップにサイドステップ、
クロスステップ。
もう、この時点で汗だく💦
本練は、インターバルと園内走。
事前の注意事項として、園内利用者に注意する事、水分補給と体調が思わしくない場合は休憩して無理をしない様にとの確認をしました。約1時間、ゼハーしながらも、暑いなか皆様、自分自身を追い込んでいました。
で私事ですが昨日、富士登山競走の山頂コースを走ってきました。
大会は３年ぶりで、かつ山頂コースは4年振りの開催でした。第七波の中、開催して頂いて関係各所の皆様に感謝です。
で、結果は五合目の関門に引っかかってアウト！また、出直します。
ではでは。
みほりです。
こんにちは。
7.23サタトレレポートです。
稲見です。
13時半。裸足になって根岸森林公園に入る。
木陰はヒンヤリ気持ちいい。『ほら、クロアゲハがいるよ』
振り向くと網を持った父親が男の子に言っている。
芝生の雑草伸びている。もう少し伸びたら足に絡んでたおれちゃいそうだ。
14時。女子5名、男子13名。ジョグにストレッチ。
皆、元気ハツラツだ。おっと、腰を痛めた人がいた😅（おだいじに）。インターバルとジョグ周回に分かれる。
私は、イクミさんとジョグ。ホント綺麗な公園だ。木々が素晴らしい。と、能天気な私の背後に激走の足音。藤田さん、倉科さん、南山さんが通り過ぎて行く。逆からは佐藤さん、辻さんがバトルのように走ってた。 夏ですネ🍉。
来週は谷林さん、小布施ミニマラソン&酒蔵探訪だそうです。
酒蔵探訪ガンバッテ！（そっち⁉️）。
みほりです。
こんにちは。
7.2サタトレレポートです。
この日からサタトレ開始時間が14：00に変更となりました。
ここ1週間ほど災害級の熱波に見舞われてランニングもままならない方も多かったと思いますが、サタトレには20名程度のメンバーが集結しました。
体験参加者をご紹介します。
浅沼秀紀さん（中区在住）
走歴7年。フルのベストは加古川マラソン3時間24分の猛者です。
赴任されていた関西から復帰されて、当クラブに参加いただきました。
初めてのクロカンコースを5分設定チームで7本快走されていました。さすがです！
本練は園内ペース走組とインターバル走組に分かれての開催です。
この暑さの中では、練習中の体調管理が大変重要になります。
水分補給は基より、リアルタイムで自身の体調を確認しつつ、決して無理をせず、途中休憩や練習からの離脱等、柔軟にご対応いただきますようよろしくお願いいたします。
また前述のとおり、この日から14時開催となりました。
個人的な感覚ですが、午前開催と比較しても、暑さの差は無かったように感じます。
逆に15時を過ぎると陽が傾くこともあり、ベースエリアの日陰スペースが広くなっていき、木陰に入らなくても（蚊に刺されることもなく・・）、アフターストレッチなど快適にできました。
更に何と言っても、一般公園利用者が圧倒的に少なく、芝生走には支障が無いことを確認でき、運営委員メンバー一同、時間変更が奏功していると認識をしております。
