Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
宮田です。
8月27日の練習会レポートをします。
猛暑とまではいかないものの33℃くらいとかなり気温は高めのコンディションの中、14名が集まりました。
例によってファルトレーク組と園内の自由走組に別れて練習し、いい汗を流しました。
クロージングで芝生に寝転んでストレッチをしましたが、空を見上げると、高い青空と白い雲に秋の訪れを感じました。
別件ですが、私がTMクラブと並行して参加し続けている横浜月例マラソンが10月で500回開催になるそうです。
1981年から始まったそうですが、1988年に今の横浜アリーナ裏の鶴見川河川敷に移るまでは、私たちの練習場所、根岸森林
公園で開催されていたということです。
１１月には５００回の記念パーティーがあるとのことですが、一方で１０月から５月まで毎年実施されていた２０キロの部が廃止されることが発表されました。理由は運営委員の高齢化で長時間の実施が困難ということのようです。
私は１９９５年から参加し始め今月で３１７回となりましたが、長年やっていれば段々衰えていくのは仕方ないですね。
衰えを楽しみながら続けていきたいと思います。
みほりです。
こんにちは。
8.22サタトレレポートです。
いつものように約20名のメンバーが集まりました。
日差しが無く酷暑から解放されたものの、オープニングジョグで汗びっしょりになる蒸し暑いコンディションでした。
オープニングジョグ、動的ストレッチ、ドリルの後の本練習は、「園内ペース走」「ファルトレク」の選択式です。
「ファルトレク」は15分×3セット（セットごとの休息は7分）としました。
「ファルトレク」は無酸素運動（ハイスピード走）と有酸素運動（スロージョグ）を交互に繰り返す、
海外ではお馴染みの練習メニューです。
広大な芝生とアップダウン、変幻自在のコースを取れる根岸森林公園は、この「ファルトレク」に最も適した環境だといつも感じます。
「強い刺激」と「リカバリー」を交互に交えて、苦しくも充実した練習ができました。
上永谷の後藤です。
しばらくサタトレに参加出来なかったので、午後２時開始は初めてでした。
曇りで気温も低め午前中に比べ、人も割と少なく絶好の練習日和でした。
参加者は２０人弱、写真撮影の後、オープニングジョグ、動的ストレッチ、ドリルとすぐに動ける状態になりましたが、この時点で汗だくになりました。
たまたま今日は猛暑ではありませんが、８月は気温が高いので、練習メニューがファルトレクに変更されています。
ファルトレクはペースで２組、さらに周回コース組に分かれました。
ファルトレクとは不整地を中心に、無酸素運動のダッシュとゆっくり走る事を、短い時間で繰り返すトレーニングで、僕は三堀さんのグループに入りました。
今日は公園内の水道が故障か水が出ず、各自で水を購入しての練習になりました。
一日も早い修理をお願いしたいです。
連絡事項は９月に行われる、合宿の申し込み受付中なので、参加される方は早めの申し込みをお願いしたいとの事でした。
私事ですが、翌日の７日｢くまがや地獄の夏マラソン｣のハーフに出場します。
サタトレで頑張り過ぎた気がしますが、二日合わせてセット練習のつもりで頑張ります。
