月: 2026年5月

佐藤ようこ＠磯子です。

夏日予報が出ているので気が重いなか森林公園に向かいました。
集まったのは15人ほどで、久しぶりに後藤さんが来てくださいました。手術のご予定があるとのことですが、しっかり休めるチャンスですし病気を治すことに専念されてくださいね。お元気になられてまた一緒に走れることを楽しみにしています。

レース報告は高久さん、平澤さん、安部さん、全美さん。全美さんはMt.Fuji100（トレイルの100マイル）走破！走るを超えてもう冒険でしょ🤣報告してくださった皆さんに拍手が送られました。

辻さんによる動的ストレッチとドリルで本練に向けて準備は万端。園内自由走とインターバル走（1,000ｍ×7本）が今日のメニューでした。
インターバル組は走力別に2つに分かれ、私はリーダーがひらりんグループに。キロ5:30でいくと言ってたはずが皆んなでどんどんペースを引き上げ、7本目は私でも4:40で走り心肺機能↑の良い練習が出来ました。

暑さを心配しましたが、湿度が低く爽やかで若葉鮮やかな森林公園で走るのは本当に気持ちいいですね。ご参加の皆さま、お疲れ様でした。

みほりです。
こんにちは。

5.9サタトレレポートです。
5月の空、快晴、新緑、富士山もバッチリ！
１年で一番気持ちがいい季節の中でも素晴らしい天候に恵まれた森林公園に16名のメンバーが集いました。
梅林の梅の木も管理会社の手入れが行き届いているからか、緑の葉が青々と茂っており、大きな梅の実もたわわに実っていましたね。

オープニングは辻リーダーによる動的ストレッチ。
この日はインターバル走（1,000ｍ×7本）ということもあり、ストレッチの他にも入念なドリルを実践いただきました。

本練習は園内自由走とインターバル走。
インターバル走は走力別2グループ編成で行いました。
快晴の森林公園、5月の強烈な紫外線を感じつつも湿度が低く、爽やかな風が吹きぬけて、インターバル走にはいいコンディションだったと思います。
本練習後はクロージングジョグ、辻リーダーの癒し系ストレッチで終了。

今日もいい練習ができましたね！！

みほりです。
こんにちは。

5.2サタトレレポートです。

前日までの荒天が嘘のように晴れ渡り、初夏の陽気に恵まれた森林公園。
日差しの中ではジリジリ焼けつくような暑さも感じられるほどでした。
ゴールデンウィーク真っ只中にも関わらず15名の仲間が終結しました。

オープニングジョグでは想像どおり富士山がバッチリ青い空に映えわたっていましたね。
気温が高いからか、雪を被った部分が蜃気楼のように浮かび上がっているようにも見えました。
オープニングストレッチは加藤リーダーの鉄板動的ストレッチ。
走る前の考え尽くされたストレッチメニューに毎度のことながら感嘆しています。

本練はシーズン最後となる2,000ｍコースを使った「60or90分ペース走」でした。
ゴールデンウィークの人出もあり、膏杉から周回コースに入る変則ルートを選択しました。
そのため木陰ルートが多くなり、かなり暑さを回避できたようです。
とはいえ今年最初の夏日となった森林公園での90分ペース走でみなさん疲労困憊。
辻リーダーの癒し系アフターストレッチで癒されて本日のサタトレは終了。

次週以降は、1,000ｍインターバル走、ショートインターバル走を軸に、夏メニューを展開していく予定です。