こんにちは、本牧の歌川です。
9月30日のサタトレレポートお送りします。
暑くも寒くも無く明るめの曇り空、絶好の練習日よりの中、34名の方が参加されました。
体験参加の方が、2名 サッカー選手の乃村吉洋さんと和田大輝さん、大和市からのご参加で当日の平均年齢を一気に下げて下さいました。
当日の森林公園は、家族連れが多く走行中は、皆さんすごく気を使ったと思います。
オープニングジヨグの後、三堀さんの動的ストレッチ 丁寧に力を込めて動作をするのとしないのでは、こんなに違うものかと思いました。
そして、片山さんのエアロビクス、リズム感のない私は、半歩遅れてどうにかついていく状態です。
本練習は、90分ペース走
設定タイムは、重要ですがそれだけに捕らわれ過ぎずに走ることと説明がありました。それぞれ2キロコースを90分最後まで走りきりました。私は、8周（少し円が小さくなっていたかな）皆さんとっても充実した走りでした。
最後は、三堀さんのストレッチ、本日は、癒やしの洋楽ミュージック（片山さんいつもありがとうございます。音楽流すなかの心地よい疲労とストレッチ最高です。）
周知事項は、年会費を納める件のみです。
お土産をいただきました。匹田さんは、ご実家に帰られ大分のおせんべい。徳田さんは、ヨーロッパのチョコレートです。ご馳走様でした。
ありがとうございました。
以上です。