こんにちは、辻です。
2/16サタトレレポートです。
梅の花が咲き始め、春が近づいてきました。
今日のメニューは、10kmタイムトライアル！
やる気満々のメンバーが40名近く集まりました。
遊んだりくつろいでいる方々との距離を大きくとり、他の公園利用者の迷惑とならないよう、細心の注意を払って行動することを再確認してから練習開始。
動的ストレッチの後、ワンポイントレッスンは、足（膝）を持ち上げてから蹴り出す動きと、その動作を意識しながら走る練習。
足がしっかり上がっている状態だと、腰の位置も高くなり、真上から着地できました。
着地の位置が爪先寄りになり、いつもの自分の走り方と全然違います。
速い人の軽くてバネのある走りみたい？数ｍならできそうだけど、1ｋｍも走れそうにない。
地道に数ｍずつ練習したいと思います。
エアロビで楽しく体をほぐし、全身リラックスしてから、いよいよ本練。
梅林を通らず外周コースに出る2kmコースを5周です。
私は、翌日レースだったので、みんなの走りをよく見て勉強しながら、フォーム撮影。さすがＴＭクラブ、みんないい走り！
このページの下にギャラリーで掲載しています。
このコースで10ｋｍタイムトライアルは相当キツイですよね。
お疲れさまでした！
暖かかったので、アフターストレッチもリラックスして気持ちよくできました。
別府大分毎日マラソンに参加された方から報告（ＰＢ更新続出！）がありました。
練習後、別府のお土産とバレンタインのお菓子をみんなでいただきました。
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