戸塚の白尾(広報担当)です。
2月23日のサタトレレポートをお送りします。

気温は低くありませんでしたが、風が強く、体感温度はちょっと低かったように感じました。
そんななか、25人ほどのメンバーが集合しました。
集合時間に田中勝さんが360度カメラで集まった様子を撮影してくれました。

梅林の梅が見頃ということもあり、梅林を通らないコース取りを検討するため、距離を計測しながらのアップ。

動的ストレッチの後は、辻さんの「こんなこと教わってきたので共有」コーナー。

もも上げとその場ジャンプを中心にした練習。
足の指も使ってジャンプすることが大事とのこと。

今回の本連は変化走。
「3km抑えめ＋2kmしっかり」の合計5kmを1セットとして、これを3セットというかなりタフなメニュー。
変化走は1月26日でもやりましたが、この時は「1km抑えめ＋1kmしっかり」の合計2kmを6セットでした。
根岸森林公園のコースはアップダウンもあり、ペースの設定が難しいとのことでしたが、フルマラソンをサブ3レベルのチームは「控えめ＝1km5分、しっかり＝1km4分半」というような設定で練習していたようです。
サブ3チーム、サブ3.5チーム、サブ4チーム、ジョグチームに別れて本連をスタート。
肋骨にダメージのある私は今回は撮影メインでジョグをしてました。
チームごとの動画をどうぞ。