実施日：2020-03-13
こんにちは！
いくみでございます。
私の中で、14日のエアーサタトレは雨天中止となりましたので、
本日、金トレをして参りました。
ちなみに、メニューは90分走。
スマホ片手にキョロキョロしながら
良く使うコースを切り取って来ました。
桜は戸塚駅前。
アンパンマンは大船駅前の不動産屋さんの看板ぬいぐるみ。季節ごとに衣装が変わります。
家内公園はトイレの駆け込み寺です。
実施日：2020-03-13
島崎です。
平日休みの今日葛飾一周約22キロをゆっくり走りました。自宅を出発し江戸川土手へ矢切の渡しから柴又駅、南へ下り中川沿いをモンチッチでお馴染みの会社セキグチ(新小岩)を通り、荒川沿いを四ツ木、堀切を通り、亀有駅の両さん像の横を通り、約2時間以上かけてゆっくり走りました。私事ですが3月6日付けで和光市から新木場に異動になりました。一般の会社でいう役職定年みたいなものです。異動してやっと一週間、まだ落ち着かない状態ですが、ゆっくり走ってます。
写真は柴又駅の寅さんサクラ像、亀有駅両さん像、四ツ木キャプテン翼像です。
実施日：2020-03-14
片山っす！雨のホワイトデー、森林公園駐車場にZを停めてから、港の見える丘公園から本牧山頂公園を回って森林公園に戻るコースで、2時間ほどジョギングしました。吐く息は白く、指先は紫色になりました。終盤30分は森林公園を走ったのですが、さすがに水溜りが多かったです。僕含めて4人しか走ってなかったよ。
要注意告知！森林公園のシャワー、封鎖してます。風邪ひかぬよう猛スピードでZに走ってもらって帰りました（苦笑）。
実施日：2020-03-14
秦泉寺です。
日産スタジアムの回廊で90分走、正確には102分走をしました。
就活中の大学3年生の息子が午前中に50分x3本のウェブ面接があって気が散ると困るから協力して欲しいということで両親は寒い雨の中出発。妻は車で僕を回廊まで送り、その後犬x2と屋内ドッグランに（なんか似てる）。
18km走った頃に麺さんが合流。話しながら何周かしたところで妻が迎えに到着。3kmだけど楽しかったです。
実施日：2020-03-15
後藤靖@上永谷です。
15日の朝、環状2号線沿いでハーフマラソンの距離をランして来ました。
前日、飲み会だったので多少酒が残っていましたが、６時前に水だけ飲んでスタート。
最初はゆっくりで身体が暖まってからは、時計を見ないで呼吸が苦しくなるギリギリの所で走りました。
この感じで１キロあたり４分１５秒で走れればいいのですが、平坦や上りではペースを保てませんでした。
ラスト４キロは永谷川沿いの遊歩道なので、散歩の人の迷惑にならないようにペースダウン。
２１.１キロを１時間４１分でした。
日曜日の朝、いい天気で気持ちよくランニングできました。
追伸
今日、板橋CITYマラソンが開催されていたら気持ち良かっただろうなぁ。
実施日：2020-03-15
レポート：普段からエアサタトレの木下@富士宮です。今日は富士登山道方向にランニング。富士宮口登山道最終のコンビニ(ファミマ)まで上って下る坂トレをしました。坂しかない街なので、いつでも坂トレですが。
昨日の雨で厚い雲に覆われて残念ですが、一応、雄大な富士山の写真のつもりです。カワヅサクラが綺麗に咲いていました。
実施日：2020-03-15
レポート：茅ヶ崎 ランナ－＆菜園ティスト の齋木
エアサタトレ（ボッチ練）の報告です。
場所は、平塚の運動公園です。
あの平塚24ｈの会場です。
今日15日、本来ならば板橋に出て劇的なドラマの瞬間を目撃したかったのですが、またの機会の楽しみに取っておきます。
で、ボッチ練のメニュ－は20k走。
8時20分、公園内のほぼフラットな1750ｍのコースを一人グルグル開始。
御同好の方々も、ちらほら。
途中、地元のクラブの方々と会話しながら、１時間35分で終了。
このころには、サッカ－少年が芝生でいっぱい。
駐車場も大分埋まってました。
コロナさえなければ、と思いつつ帰宅しました。
早く、収束して欲しいものです。
鈴木誠です
SNSのない私にははありがたい企画ですありがとうございます
自主練習の場所は茅ケ崎市柳島スポーツ公園のジョギングコース
走っている所の写真はありませんのですいません
気分的には何となくトラック練習、注意すれば自分の走力なりのスピード練習が可能
レポです
２月２９日
ペース走
気持ち早めで１０㎞ 平均ペース４分４９秒
もうちょと上げたほうがよかったかな
３月７日
変化走 １５㎞
3km 平均ペース 4分33秒
3km 平均ペース 5分23秒
3km 平均ペース 4分59秒
2km 平均ペース 5分37秒
3km 平均ペース 4分51秒
3km 平均ペース 5分40秒
最初飛ばしすぎで2回目から早いペースが上がらず変化がなかった
やってみましたが難しい！
3月13日
30㎞の距離走
30km 2時間51分45秒 平均ペース 5分42秒
自宅～柳島スポーツ公園～自宅
自宅からスタート、アップで最初はゆっくり、2キロ通過後からキロ5分30秒ペース
4kmぐらい走り公園着あとは630mコースを5分20秒～30秒ペースで27kmまで
走り、自宅へ向かい30km過ぎて終了
青梅以来の30km筋痛
早くコロナが終息してれんしゅうが再開される時に頑張れるように自主練に励みます
みなさまご安全に
以上です
平野＠藤沢です。久々に地元ランしてきましたのでレポートです。
今回は「そんなにスピードは上げず、普段あんまり走らないところを走る」をテーマにしてみました。
で、まずは境川沿いのサイクリングロードをとことこ北上。写真は途中で一休みしたところで撮ったものですが、右奥に見える塔はかつてドリームランドのすぐ横にあった「エンパイア」です。湘南台から西進し、プレス工業藤沢工場前（聖地巡礼w）から引地川沿いの遊歩道へ。海帰りのサーファー自転車とすれ違いつつ、臨時休館中の新江ノ島水族館でゴール。トータル27km。
最初はキロ6でのんびり走ってましたが、雨上がりで気温が低くて走りやすかったこともあり、途中から5分半〜5分くらいにペースアップ。まあまあいい練習になりました。
ここのところ大会の中止や延期のニュースばかりでモチベーション保つのが大変ですが、また日常を取り戻したら根岸でご一緒しましょう！
実施日：2020-03-15
上大岡の白尾(広報担当)です。
この時季は久良岐公園のサクラの開花具合の定点観測が恒例です。
まだまだツボミは固く、開花まではしばらくかかりそうな感じでした。
にもかかわらず、公園の人出がすごくて、花見シーズンでもないのに駐車場が満車でした。コロナ休校で子どもたちのエネルギーがありあまっていて、オープンエアな場所にあつまっているのかな、と思いました。
なんとか早くいろんなことが回復するといいなあと思っています。