5月6日 うみかぜジョグレポート
5月6日のサタトレは、毎年恒例「うみかぜジョグ」でした。
今回、大須賀由利子@三ツ沢がレポートを担当させていただきます(^o^)
天候は夏日のような快晴!
30名ほどが集まりました。
風がひんやり?していたので、暑さで死にそうにならなかったのは助かりました。
が!!風が強すぎて飛ばされそうでしたぁ〜〜〜
皆さん、無事に帰還できて本当なによりです(笑)
かもめ団地コース(20k)と観音崎コース(13k)を選択して各自楽しみました!
かもめ団地コースは、加藤智ちゃんチームとひらりんチームに分かれ、私は智ちゃんチームで走りました。
うみかぜ公園でも観音崎でもBBQのいい匂いにやられますねー。
海沿いを走るのは気持ちいいです。
景色最高〜〜〜♫
走水水源地で給水をし、観音崎で記念撮影、かもめ団地で折返し。
折返し後は、観音崎の燈台付近を散策しながらワチャワチャと。
観音崎にあるボードウォークではなくロードがイイ!というご意見が多い中、私の希望?を叶えてくれてありがとうございました(笑)
おかげで楽しく20k走れました♫♫♫
みんなが戻ってきて、宴会スタートです!!
走った後のビールは美味しいですね!
今回ボリューミーなお弁当でお腹いっぱい、相当満たされました。
とても美味しかったです。
ナイスセレクト!!!
亀ちゃんから日本酒、太郎くんからはワインの差し入れがありました。
これがめちゃくちゃ美味しくて、みんなで感動の声が思わず上がっちゃいましたね。
ごちそうさまでした♡
智ちゃん、お菓子の差し入れありがとうございました。
走る前後いただいちゃいました。ガス欠防止(笑)
あと!あと!いつも走るたびに気になっていた、観音崎行く途中の激坂にある『シフォンケーキ』屋さん!!
食べてみたかったんです!!!
三堀さん、わざわざ買いに行っていただきありがとうございます。
これが想像以上に美味しくて癒やされましたぁ〜(^o^)
最近の状況や今後のレースや目標について、1人ずつスピーチしました。
人の目標や自分の目標をお互いに聞いたり話したりして、いい刺激になりました。
今回、うみかぜジョグを開催するにあたって、いろいろ準備していただきました運営委員の方たちに心からお礼申しあげます。
特に三堀さん、辻ちゃんありがとうございます。
おかげですごく楽しい1日になりました♫
参加率低い私ですが、これからチョコチョコ参加して、フルが楽しく走れるようになりたいです!!
これからもヨロシクお願いします\(^o^)/
4月29日 川崎リレーマラソンレポート
四谷の白尾です。
普段、レースはまずエントリーしないのですが、リレーマラソンは大好きなので迷うことなくエントリーして楽しんできましたのでレポートです。
集合場所の新川崎駅には30分以上前からメンバーが集結し、オンスケで会場へ。
天気は申し分なかったのですが、風が強くてゼッケンをつけるのにも一苦労でした。
集まったのは4人1チームの走者が4チーム分の16人。はるばる四国から来てくれた徳保さんはじめ計測スタッフの方3人と黄色い声援担当の美女軍団4人。
他にも別チームから参加のTMメンバーもいらっしゃいました。
レースは1.4kmのコースを1周交代で1人4回走るルール。1.4kmは突っ込み過ぎてもなんとか走り切れたりするし、じっくり攻めてもなかなか差がつかないという一人が走る距離が短いからこそ難しいレースになったと思います(わかった風w)。
私は氷川丸チーム。1走の平澤さんでスタートダッシュ、2走の誠さんと3走の白尾がそれを繋いでアンカーの島崎さんの爆走に託すという作戦が功を奏して見事TM内優勝、全体では9位という結果でした。TM内順位は以下の通り。
優勝:氷川丸 1:37:32 (平澤、鈴木、白尾、島崎)
2位:それいゆ 1:38:44 (田中、辻、三堀、浪岡)
3位:飛鳥Ⅱ 1:39:37 (和久井、秋山、平野、大須賀)
4位:日本丸 1:40:46 (亀ヶ谷、南山、谷林、高久)
全チームのゴールを見届け、通常よりも前倒し営業をして頂いた多賀良湯(たからゆ)さんで汗を流して、川崎駅近くの打ち上げ会場へ、という1日でした。
一人が走る距離が短く、目まぐるしくリレーするので、計測をしてくれるスタッフの皆さんがいなければ、ランナーはここまで走りに集中できなかったかと思います。
宮田さん、徳保さん、齋木さん、改めて本当にありがとうございました。
応援の美女軍団にも名前を呼んで応援して頂き、パワーが湧きました、こちらもありがとうございました。
大会としてもこじんまりとして、アットホームないいイベントだった思います。
盛大になることもいいかもしれませんが、来年もこれくらいの規模でこじんまりとやってもらってもいいかもしれません笑
皆さん、おつかれさまでした。うみかぜジョグもよろしくお願いいたします。
4月22日 サタトレレポート
みほりです。
こんにちは。
4.22サタトレレポートです。
前日までの夏日から一転して、北風が吹き抜ける肌寒い陽気になってしまいました。
4/8サタトレで決意表明をいただいた”かすみがうら3人衆”の高久さん、加藤さん、濱崎さん”から揃って肉声報告がありました。
後半の急激な気温上昇がみなさんを苦しめたようですが、完走後のビールは格別だったようですね。
またこの日体験参加された、大船在住の目黒さんが入会されました。
ダイエットのため?にランニング再開とのことですが、7年前のかすみがうらマラソンで3時間18分台を出している猛者です。
この日の本練は「インターバル走(1,000m×7本)」「園内自由走」です。
1,000m×7本は久しぶりの定番メニュー復活です。
最大酸素摂取量(Vo2Max)を刺激するハードなトレーニングであり、森林公園の起伏に富んだ1,000mコースが苦しさを倍増させます。
走力に応じて、1kmあたり4分30秒、5分、5分30秒チームに分かれてのスタート。
ぼくの組は4:30ペース(インバーバルジョグは90秒)設定でした。
①4:24 ②4:19 ③4:21 ④4:23 ⑤4:17 ⑥4:14 ⑦4:17
自分にとってのインターバル走としては、このペースが今の限界です。
10年前は3分50秒イーブンで普通に走っていたのが嘘のようです。。。。
この日の肌寒い気候コンディションが幸いしたのか、インターバル走に参加したメンバー一同、ミッションをクリアすることができたようです。
4月15日のサタトレは中止でした
4月8日サタトレレポート
みほりです。
こんにちは。
先週のお花見では満開だったソメイヨシノがすっかり散ってしまい、
森林公園の木々は初夏のモードになっていました。
気温も20℃、蒸し暑さも感じられる中、久しぶりに軽装でのトレーニングになりました。
サタトレ冒頭に次週4/16かすみがうらマラソンに出場する、高久さんと濱崎さんから決意表明がありました。
天候に恵まれ、目標達成できることを祈念しています!!
本練メニューは、インターバル走(2,000m×5本)と園内自由走です。
今日は久しぶりに正規の2,000mコース(梅林コース経由)を使ってのインターバル走です。
ぼくのチームは4分30秒ペース/kmで設定しました。
手時計での計測結果は以下のとおりでした。
①9分00秒②9分00秒③9分02秒④8分59秒⑤8分59秒
※インターバルジョグは120秒~150秒で設定。
自分で言うのもおこがましいのですが、結果的に見事なペース設定でした。
それにしても、、、正規の2,000mコースは何度走っても本当にキツイ!!
現状の走力ではこれが2,000mインターバル走としては限界ペースでした。
この2,000mコースのインターバル走は夏向きのトレーニングではないため、
次回以降のインターバル走は1,000m×7本を基本設定とします。
4月1日 サタトレレポート
こんにちは、辻です。4/1のサタトレレポート担当します。
待ちに待ったお花見ランの日!お久しぶりの方も参加してくださり、30名ほどが桜満開の森林公園に集まりました。お天気も最高で、テンション上がりましたね!森林公園はおそらくコロナ以降最高の人出でした。
シンボルタワーコース、大岡川コース、本牧山頂公園コースの3グループに分かれて、お花見ランを楽しみました。
私は大岡川コースで、桜並木の続く道をを弘明寺商店街折り返しでたっぷり楽しみました。個人的に前日にも大岡川夜桜ランをしまして、夜と昼の両方楽しめて大変満足しました。帰り道の長ーい登り坂を、ビールが美味しくなると言いながら、みんなめちゃ嬉しそうに登っていて、幸せを分かち合える仲間っていいなと思いました。
冷えたビールの美味しかったこと!採れたて野菜、夏みかん、お菓子など、差し入れいただいた皆さま、ありがとうございました。皆さまのご協力で準備や片付けもスムーズにでき、最高に楽しい会となりました。
桜が咲いていなくても、また青空懇親会やりましょうね♪
3月25日 サタトレは荒天のため中止でした
3月18日 サタトレは荒天低温のため中止でした
3月11日 サタトレレポート
濱崎@大船です。
今日は天気もよかったので、公園は家族づれなど人が多かったです。久しぶりに、短パン、Tシャツで練習ができました。
今日の練習メニューは、3時間走or2時間走でした。
3時間走のスタートの9時に集まったのは、三堀さん、平澤さん、谷林さん、と自分の4人でいつもより少なめでした。
谷林さんに、写真をとってもらい、走り始めました。三堀さん、平澤さん、自分の3人のこの構図、先月のかるがもファミリーマラソン 10キロで競い合った、かるがも3人衆じゃないですか。これは、頑張らねば。
コースは、変則の2キロコース。人が多いので梅林を走らず、周回コースの方に迂回するやつですね。
10時近くになり、2時間走組が集まってきました。走りながらなので、なんとなくですが10人くらいかと思います。
みなさん、各々のペースでしっかりと走られていました。
自分はと言うと、2時間過ぎで足が重くなり、恒例の大失速しましたが、予定通り30キロまでなんとか走りました。
かすみがうらマラソンに向けての30キロ走でしたが、不安の残る練習になってしまいました。
自分のかすみがうらマラソンの目標を宣言します。
目標は、3時間20分切り。レース展開で厳しい場合は目標プランBに変更。プランBはPB更新の、3時間27分切り。(弱気かっ)
今シーズンのラストレースになるので、気持ち良く終われるよう頑張ります。
以上