4月27日 うみかぜジョグレポート(濱崎)

濱崎@大船です。

うみかぜジョグのレポート、任命されてるのは私が最後でしょうか。完全に出遅れましたね。
既に報告しつくされてるので、何となくベスト3を書いときます。
これで許して。


第3位
お弁当のご飯が美味しい。
辻さん推しの今年のお弁当、美味しかったです。
ハンバーグをはじめ、おかずも美味しかったですが、なによりご飯が美味しかったです。
食べきれない人のご飯をもらって、沢山食べましたが、ペロリと食べれました。
ご飯の上にのせた、オードブルのローストビーフも美味しかったなぁ。
ご馳走様でした。

第2位
誠さんのお手製、パウンドケーキ。
誠さんの差し入れのパウンドケーキ、美味しかったです。
それより、誠さんがパウンドケーキ?って、意外性に驚きです。
どちらかと言うと、包丁一本で、魚をさばくイメージでした。そして、コードネームをつけるとすれば、「板前」がしっくりする方かと思ってました。

第1位
やっぱり福井さん、チャンカワイにそっくり。
ジョグのはじめに、いつもの公園で集合写真。
写真のセンターはもちろん、チャンカワイに似てる福井さん。
いつも思いますが、本当に似てますよね。
チャン福井さん、GWにまたランスマの撮影があるようです。

走ったことが上がってこないけど、走ったのか?

以上

4月27日 うみかぜジョグレポート(平澤)

平澤@本郷台です。

4月に弘前から横浜に戻り、2年ぶりにうみかぜジョグに参加しました。
うみかぜジョグと言えば、例年晴天のイメージでしたが、今年は珍しく曇りで走りやすそうなコンディションとなりました。
うみかぜ公園で記念撮影後に、グループに分かれてかもめ団地に向けてスタートしました。

三堀さんのグループでキロ6分程度で進みました。今回は海岸沿いのコースを多く選んで解説していただき、新しい景色の発見がありまた。
今年は観光客がが少なく、走りやすかったですが、例年、各所から漂ってくる、あのおいしそうなバーベキューの香りがあまりなかったのは、内心ちょっぴり残念に感じました。その分懇親会を楽しみに走りました。

かもめ団地からの帰り道は、時間があったので、観音崎の灯台に寄り道して帰りました。
日本初の洋式燈台だそうですね。周辺は風情があり見ごたえがありました。
うみかぜ公園に帰着後は、加藤さんによるクールダウンのストレッチを行いました。
曇りでしたが、結構汗をかきのどが渇き、この季節のランニングは、給水が大事だと改めて感じました。

懇親会は、キンキンに冷えた缶ビールで乾杯! 横須賀一番の仕出しの洋食弁当とオードブル、辻さんがセレクトした赤白ワイン、鈴木誠さん自家製のパウンドケーキなどとてもリッチな会食となりました。ぜんぶとてもおいしかったです。

心配りある楽しい企画をしてくださった役員の皆さま、ありがとうごさいました。

4月27日 うみかぜジョグレポート(大須賀)

大須賀由利子@三ツ沢です!!

『うみかぜジョグ』のレポートです。
今回仰せつかった方たくさんいるので、しれっと書かせていただきます(笑)

朝は雨が降ったりしてましたが、無事開催することができて、本当によかったです(密かに楽しみにしてました)。
参加された皆さん、お疲れ様でした!&ありがとうございました!!

今回は、みんなでワチャワチャかもめ団地まで行って、灯台に寄り道しながら帰ってきました。
いつも準備のため、途中折り返しの三堀さんが、今年はかもめ団地まで引率してくれました。


ありがとうございます。(寄り道しちゃってゴメンナサイ)
締めは、ともちゃんのストレッチで体が伸びてスッキリ!
おしゃべりしながら、一緒に走れて楽しかったです♫

その後の宴会もとても楽しかったです♫
お弁当のセレクトはナイス!
お腹ペコペコだったので、大変満たされました。
ワインも美味しかったぁ〜♫
ワインに合うオードブル、これもまたよかった!!(さすがワイン番長)
お菓子の差し入れもありがとうございます。
誠さんのパウンドケーキは絶品で驚きでした!!(誠さんがケーキ作り???想像w)

幹事のみなさん(特に三堀さん、つじちゃん)
なにからなにまでありがとうございました!!!
おかげで楽しい1日になりました♫

走力は落ちる一方ですが、走ることは楽しいなぁ〜と改めて実感できたので、まだまだ続けていきますヨ!(師匠は宮田さん☆)

今後とも懲りずにヨロシクお願いしますm(_ _)m

4月27日 うみかぜジョグレポート(宮田)

宮田です。

4月27日(土)ゴールデンウィーク初日、TM-CLUB恒例の「うみかぜジョグ」に参加させていただきました。
最近ではどんなに走っても10キロ程度。ハードル高いが、観音崎往復13キロにチャレンジするつもりでした。同じくらいのゆっくりペースの人と走ればなんとかなるだろう。そう思っていました。

ところが当日参加者を見ると「やばい。ゆっくりの人がいない。」スタートして1キロまでは赤信号に助けられ皆と何とか一緒に走れましたが、信号機のない海岸線の遊歩道に入ったところから徐々に遅れはじめました。無理して着いていこうとはせず、自分の
ペースを心がけ観音崎に到着。トイレ休憩後余裕があったので、久しく行っていないカモメ団地の堤防まで行ってみることにしました。足にきたら電車で帰ればいいやと気楽な気持ちで走っていると、約7.5キロ地点で途中折り返しのグループとすれ違い、約8.5キロ位の所でカモメ団地折り返しの10人以上の仲間とすれ違い元気を貰いました。

折り返し後も自分のペースを心がけ、傍から見ればどう見えたかはわかりませんが、自分的には走っているつもりで何とか20キロ完走。
ビールが美味しかったです。
それと誠さん手作りのケーキが疲労回復に抜群に利き「美味しい、美味しい」と4~5切れパクパクいただきました。

ご馳走様でした。

4月20日 サタトレレポート

こんにちは林久美子です。
4/20サタトレレポートをさせていただきます。
かすみがうらマラソンの前日とあって参加者は10名程。
佐倉マラソンの報告を鈴木さんと秋山さんからいただき、オープニングジョグは園内のお花をバックに集合写真を撮りながらやや長めに。


動的ストレッチとドリルの後、本練はショート(坂道)インターバルと園内走。
花見の時期は終わりましたが、ここ数年短くなった春を感じるため園内は徐々に人の出が増えていきます。
ショートインターバルのコース設定には苦労しましたが、人を避けて、約200mの芝生コース10本と約150mの周回コース10本を走りました。

5年ぶりのショートインターバル。ペース配分の仕方もすっかり忘れていましたが、前を走る三堀さんから離されないよう必死にくらいつきました。
10本終えたところで休憩して2セット目と言われ、ショートインターバルは2セットだったことを思い出しジョグにしようかと思いましたが、休憩もせず次のコースを探して下さっている方々の姿を見てこれは参加しなくてはと思い直しました。
久しぶりのショートインターバルはキツかったですが、大先輩の南山さんやチョコビさんが20本全力で走っている姿を見せていただき、最後までトライできて良かったと爽快な気分を味わいました。

最後に辻さんの癒しのストレッチ。
辻さんのストレッチは心地よい声も含めてとてもよく効きます。
今日もサタトレありがとうございました。

4月13日 サタトレ+お花見レポート

加藤智子です。

サタトレ&花見レポートします。

暖かいというより汗ばむくらいの陽気の中で20名超のメンバーが集まりました。
森林公園の桜もまだまだ咲き誇り、時折り吹く風に花びらが舞い落ちて綺麗でした。
園内も賑わっていたため2グループにわかれ園外走となりました。
谷林さんチームは山頂公園などを巡り花見ランを楽しんだようです。
私 加藤チームは近くにありながら皆が余り立ち寄らない市民公園散策をメインに時折りスピード走も交えて午後からのお花見に向けて良い汗を流しました。

お花見では恒例の各自の近況、目標などを報告し、楽しい時間を過ごすことが出来ました。

これもいつもご尽力頂いている皆さまのおかげだと感謝です。

これから海かぜジョグ、リレーマラソンとイベントが続きますが体調に気をつけて楽しい初夏にしましょう。

3月16日 サタトレレポート

こんにちは
(;^_^A

3月16日サタトレポート仰せつかってた!
(゜Д゜;;)
忘れてたわけじゃない。
今日書く予定だった。
長嶺@相模原です。

3月16日(土)晴れ。
参加者約12人程度+1匹。
人も犬も走りたい季節到来。サタトレ参加者は若干少ないけど大会にご参加の方も多かったと思います。



三堀さんのオープニングジョグから
動的ストレッチをして
今日の本練『2000m×5本インターバル』『園内走』でした。

悩んでインターバルに行ったらやっぱり猛者しかいませんでした。

1周目から
猛者しかいないグループだったからか
暑いからか太ったからか疲れてるのは不明でしたが着いていけない
園内走にしようとしたが許してもらえず⁉

走りました。
もはやショートカットできるところはすべてやり
帳尻を合わせました。
でも……。あの階段はショートカットを許してくれませんでした。

何とか5本できました。
ありがとうございます。


最近大会に行かないから
すっかり目標を失いマイペースばかりで
太ってさらに遅くなる。
悪循環を少し反省しました。

最後も三堀さんのストレッチで終了でした。

サタトレレポートは以上です。

最後に斉木さんから
長ネギと斉木さんの奥様からお菓子を頂きました。
ありがとうございます。

ネギは根付きで、苗で増やすそうなので
私は一旦植木鉢に植えて土が作れたら
増やす実験します。
( ´艸`)

&新しくTMクラブのTシャツ作るそうです。
購入は任意です。

以前に開催されたダサTのイベントが再開されたとき
購入者全員が着てくることがないことを
祈り楽しみに待ってます。

3月9日 サタトレレポート

宮田です。3月9日のサタトレレポートします。


このところ練習会ではもっぱら園外走ばかりで皆さんの練習模様がわからずレポートの書き様がなかったのですが、今日は90分走ということでペースはかなり違えど同じコースを走ることができたので書かせていただきます。
めっきり走力が衰え毎回オープニングジョグにもついていけない状況でしたが、何故か突然目覚め直近1週間で10キロ走3本熟したためか、ちょっとだけ筋力が付き、今日はオープニングジョグに着いていけました(笑)。少しだけ嬉しかったです。

本練は必ず90分やるぞと心に決め5周とちょっとでしたが走り続けることが出来ました。速い人には3周くらい抜かされたような気がします。走り終えた後にはクロージングストレッチにも参加出来ないほどクタクタになりましたがとても充実感が感じられました。


段々暖かくなってくると思いますので時間を見つけて今までよりは少し走る機会を増やせたらなと思います。

スポーツ安全保険の加入を受け付けています。練習会での怪我などに有効ですので必要と思われる方は加入をご検討ください。
桜の開花が間近です。23日か30日には練習会後に花見も予定されています。
楽しみですね。
春になり森林公園の人出も増えてきます。寛ぐ人の迷惑にならないよう謙虚な気持ちで十分注意して走りたいものです。

3月2日 サタトレレポート

専業ランナーのチョコビーこと田中です。
サタトレ練習レポートを仰せつかりました。
今日は、曇りで冷たい風が吹く寒い中での練習会となりました。


参加者は、20数名程度、恒例の集合写真の後 オープニングジョグ、平野さんリードによる動的ストレッチを行いました。

今日のメイン練習は、10~12kmのビルドアップ走&園内走。
私は、ビルドアップの方へ 16名でスタート 最初の入りは7分/kmと言ってたのに。。 皆さん早くあっという間に単独走。。

自分なりにビルドアップ 私は5周、皆さんは6周で終了!!
ダウンジョグの後 平野さんのリードによる静的ストレッチで練習会は終了しました。

ちなみに私のラップは
2KM=4:12 , 4km=13:53 , 6km=13:44 , 8km=13:09 , 10km=12:43
でした。