4月29日 第31回横浜駅伝レポート(後藤)

横浜駅伝とうみかぜジョグのΤΜクラブの公式イベントに参加しました。
去年1区という大役に舞い上がり、オーバーペースで突っ込みすぐに失速。
チーム惨敗の敗因を作ったので、A級戦犯という名前を頂きました。
「今年も1区だったらどうしよう」と思っていましたが7区でした。
「7区なら大勢が決してるだろうから責任が無さそう」と気楽に考えていましたが、なんとチームがΤΜ4チーム中トップで襷を繋いで来てくれました。
こうなったら絶対に抜かされる訳にはいきません。
しかし、追って来るのは去年7区でトップに立つ「ミホリ劇場」でお馴染みの三堀さんです。
差は1分半ほどなので、去年のように失速したらあっという間に抜かれます。
そこでゆっくりと入り追い付かれても慌てない。

追い付かれてからが勝負だと考えました。
落ち着いてキロ4分5~10秒で入り、折り返しで三堀さんとの差を確認、4~5キロで中弛みしましたが、なんとか逃げ切りました。
ラストで「3時間切れるぞ」の声を聞きラストスパート。
2時間59分56秒で総合でも50位でした。
慰労会は日ノ出町駅近くの鴻元食坊で飲み放題食べ放題。
3000円とは思えない豪華さでした。
一年間背負って来たA級戦犯の名称を、アンカーで不甲斐ない走りをした濱崎さんに引き継ぐ事も出来ました。

かなり長文になりましたので、うみかぜジョグについてはまた改めて書きます。

4月29日 第31回横浜駅伝レポート(浜崎)

濱崎@2019年横浜駅伝A級戦犯です。

後藤さんから、パスがきたので私からもレポートさせていただきます。

GWは、横浜駅伝とうみかぜジョクの両方のイベントに参加しました。全てだと長くなってしまうので、自分に求められているのは、横浜駅伝のアンカーの話なのではないかと言うことで
そこのところを語りたいと思います。

横浜駅伝のメンバーが発表されたのは、本番のほぼ一週間前。
なぬっ、7区アンカーだと。他のアンカーは、後藤さん、三堀さん、永藤さん、TMのエース級の方々。やばいっ、それでも、なんとか一矢報いたろうと当日を迎える。

7区、最初にたすきが来たのは、後藤さんのチーム、その1分半くらい後に三堀さんチーム、その50m後くらいで6区の西尾さんから自分にたすきが3位で繋がれました。
ここまでたすきを繋いでくれたチームの方々の頑張りに報いようと順位アップを狙いに。
すぐに三堀さんとの差を10mくらいにし、このまま付いて行こうと。永藤さんとの差は、最初の折り返しで確認し200m弱。

TM応援団の前を、三堀さんを追走する形で通過。後にして思えば走りでは(?)ここが一番の見せ場だったか。

2kくらいから、徐々に三堀さんとの距離が広がっていく。3kで三堀さんとの差が大きくなり追走を諦め、永藤さんに追いつかれたら付いて行くのに作戦を切り替えました。追いつかれるまでに、呼吸を整えて体制を整えてようって、「えっ、もう来た」。体制整ってないんですけど。
永藤さんの後につき追走するが、スピードが違う。すぐに引き離される。

これで順位を落とし4位に。
チームのみなさん、すみません。やっちまいました。
最後まで諦めずに力の限り追走。
頭で考えるのは、誰か落ちきたら拾ったろうと他力本願な考え‼️
もう一つは、TM応援団の前を通過するとき何しようかな。最悪の思考回路‼️

TM応援団の前では、今や自分の代名詞ともなりつつある、ジャンプ。
ジャンプの後は、みなさんがフェンス越しに手を出してくれたので連続ハイタッチ。温かく迎えて下さり、ありがとうございました。
走るのを除けば(?)、間違いなくここが一番の見せ場でした。

期待してアンカーに置いていだだいたのに、一人だけ不甲斐ない走りをし、懇親会では昨年のA級戦犯の後藤さんから、A級戦犯に引き継ぐことに。

一矢報いるどころか、身体中を矢で貫かられてしまいました。
「来年の横浜駅伝のアンカーでA級戦犯の汚名返上じゃーー‼️」って、この走りでは無理?
なら、何区でもいいので汚名返上したいので、どうか走らせて下さい。m(_ _)m

応援📣していただいた方々、ありがとうございました。

最後に、横浜駅伝、うみかぜジョクの取り纏めや、準備をしてくださったスタッフ、メンバーの方々ありがとうございました。
楽しいGWを過ごせました。

4月20日 サタトレレポート

大田区の石森です。
4/20のサタトレレポートを送ります。

この日は気温15℃、快晴、無風と絶好のランニング日和となりました。
まずは、10時の朝礼。ってあれ?集まっているのは12名。みなさんそれぞれに「今日と明日の大会ってなんだっけ?」「坂道インターバル避けてる感じ?」「もうGWに入っているひとがいるってこと?」なんて会話をしながら、オープニングジョグから横田さんの動的ストレッチに入る頃には、人数が26名となっておりました。不思議(笑)

今回の横田さんのワンポイントレッスンは、股関節の使い方についてご教授いただきました。

本練は坂道インターバルの予定でしたが、本日は特に、アブラスギから時計台までの間に大勢の利用客がいらっしゃいましたので、公園全体を利用できるファルトレク30分×2本に変更となりました。サブ3、サブ3.5、サブ4、ジョグ組に分かれて練習を開始。私は鈴木誠さんが牽引するサブ3.5組でがんばりました。2本目に行く前に、「じゃあこれで」ということで誠さんは、横浜市民マスターズの5000メートルへ出発されました。みんなで誠さんに声援を送り、次は齋木さんが牽引する組で2本目を実施しました。
他の組と声を掛け合ったり、あとは、公園で元気に遊んでいる子供たちを見るのもすごい好きで、元気をもらえました。

最後は辻さんのアフターストレッチ。今回は寝そべってやる系のストレッチが多かったので、芝の気持ち良さや3色のチューリップ、青い空が心地よく、見上げた空には子供たちが吹いたシャボン玉が飛んでいて、それを眺めながら幸せだなぁなんて思いながらあっという間に時間がたちました☆

【周知事項】
・うみかぜジョグは懇親会の参加の有無に限らず、webよりエントリーをお願いします。
・横浜駅伝は、当日まで補欠選手を募集します。駅伝のチームは、本日4/20メーリングにて発表します。
・TMユニフォームをまだ受け取っていない方が2~3名いらっしゃいます。受け取りの方、よろしくお願いします。

4月13日 サタトレレポート

福井@松戸です。
4/13のサタトレレポートです。

今週の根岸森林公園は、先週の雨に耐え抜いた桜がまだまだ咲いていて満開の木もちらほら、気温も程よく暖かく、絶好のラン日和。そんな中、集まったのは30名弱。体験参加はいなかったた思います。

いつも通り写真撮影、オープニングジョグ、辻さんによるストレッチ&体幹トレ。

その後動きづくりの流しを数本。本練はファルトレク20分×3本でした。

三堀さんより、 「ファルト(スピード)レクリエーションの略で、スピードを自由自在に楽しんで ください、心肺機能とスピードのための練習です。
最近はメニューとしては少なくなりましたが以前はTMクラブのメインメニュー、 根岸森林公園のフィールドを存分に活かしてください。」
との解説がありました。
私も他の予定を押しのけて参加したいと思う大好きなメニューです。

フルのタイム*を目安にクラス分けをし、3時間、3時間半、4時間、SSJ※ の4チーム、各チーム6 -10名ぐらいで、すれ違いざまに声を掛け合いなが、思い思いに走ってました。
※SSJ:スーパースロージョグ

私は4時間チームに入り、リーダーを各セットごとに持ち回りで、藤田さん、私、 工藤さん。久し振りにリーダーをやらせてもらいましたが、 ついていくよりも楽しく&楽であっという間の20分でした。トータル10キロ強。

1セット目のコースはこんな感じ。

締めは辻さんの静的ストレッチ。ファルトレクで疲れた体を、腰回りを中心にたっ ぷりとほぐしました。大地のエネルギーを感じながらのストレッチは本当に気持 ちよかったです。

周知事項は、駅伝メンバーの再募集とうみかぜジョグエントリー受付、ウェブよりお願いします。うみかぜジョグは懇親会に参加されない方も人数把握や安全 管理ののためエントリーをお願いします。とのことでした。

4月6日 サタトレ+お花見レポート

みほりです。
こんにちは。

4.6サタトレレポートです。
ぼくがレポートするときは重要周知が無い限り、どなたかにレポを依頼するのを忘れてしまった時になります(笑)。

毎年恒例のお花見サタトレですが、過去を振り返っても、ここまでベストなお花見日和は無かったような気がしますね。
快晴無風、そして満開。。。。。

写真はコチラ

お花見を楽しみに集まったTMメンバーは44名。
想定どおり森林公園内は、お花見客でフルハウス状態でしたが、ミスター森林公園の安部さんと運営委員メンバーが9時の早朝出勤?で、お花見のベストポジションを確保。

お花見恒例のサタトレメニューは走力分けを行い、チームごとに公園外のお花見ジョグを行いました。

各チームとも60分~90分程度の横浜周辺のお花見ジョグを満喫した後は、買い出し部隊と受け入れ部隊の連携でスムーズにセッティングが完了。
待ちに待った、お花見の乾杯です。

今年も多くの差し入れをいただきました。
本当に美味しくいただきましたことに、改めて感謝いたします。
中でも初の試みで大人気だったのは、斎木さんの自家農園の朝もぎたて夏ミカンをその場で絞って焼酎&炭酸水で割った、自家製夏ミカンサワーでした。
最初はかなり余ってしまうのではないかと心配するほどの大量の朝もぎたて夏ミカンが焼酎と炭酸水とともにあっという間にみなさんの乾いた喉に吸い込まれてしまいました。
斎木さん、次回のブルーシート懇親会でもよろしくお願いします!!!

今日もぼくの通勤途上、京急の窓から大岡川の桜並木を眺めることができました。
未だお花見に耐えうるほど花持ちが良く、今年は本当にお花見の当たり年になりましたね。。。。
これからTM・CLUB公式イベントは、4.29横浜駅伝、5.4横須賀うみかぜジョグとつながっていきます。
日も長くなり気候的にはベストな季節になります。
レースシーズンを終えた方も多いと思いますので、これからは存分にイベントを楽しみましょう。