11月19日 サタトレレポート
佐々木雅典です。11/19のサタトレレポートになります。
快晴の空の下、20名弱の参加者が集まりました。この日のメニューは1km x 7本のインターバル走でした。
サタトレ参加が2年ぶりくらいだったので1kmコースのルートを失念してしまい、しばらく三堀さんの後ろについて走らせてもらいました。
アキレス腱を痛めているので強度を調整しつつ7本。(4分20秒くらいで入り後半3本は4分00秒くらいで)久しぶりの根岸森林公園楽しく走ることができました。皆さんそれぞれのぺースでメニューをこなされていました。
普段ロードやトラックでの練習が多いので、こういったクロスカントリーのコースを走るのは身体に普段と違った刺激が入るのがいいですね。
最後は三堀さん主導によるアフターストレッチで締めました。
11月12日 サタトレレポート
お疲れ様です。井上真澄です。
今週のサタトレレポートを仰せつかりました。
練習メニューは3時間or2時間走。
私は9時開始の3時間走に参加し、5名ほどの人数にて定刻スタートしました。
2時間走の人数は10名弱くらいでしょうか。
本日は晴天に恵まれたこともあり、園内は大勢の利用客で賑わっており、テントも数多く張られていました。
そのため、利用客の方々とは距離を取るように気を配りながら、皆さま、粛々とロング走を遂行されていました。
私自身は、3時間の長丁場を考慮し、前～中半は抑えて、後半特にラスト30分は出力を上げてビルドアップする目論見（というか、できたらいいな・・）。
でしたが、ラスト30分は2キロコースの序盤にそびえ立つ、長い階段はほぼ歩いて登るような状態、それ以外の区間はペース維持するのが精一杯で、3時間走の完走となりました。
その後、三堀さんのストレッチで疲労した筋肉をほぐし、本日は最後に全員揃ったところで集合写真をとりました。
周知事項として年会費については引き続き受付中です。
それでは、以上、失礼いたします。
11月5日 サタトレレポート
平野＠藤沢です。サタトレレポートを仰せつかりました。
時折日が差す薄曇りと、練習会には絶好のコンディションでした。
今日の参加者は２０名前後。お久しぶりの方も数名いらっしゃいました。
水戸・横浜・群馬など、ここ最近の大会に参加された方から結果報告をいただき、いつものドリルに入りました。
ファルトレク組と園内走組に分かれ、ファルトレク組はさらに２組に分かれて練習スタート。
今日はファルトレク組に参加させていただき、園内のいろいろなところをコースにしながら
２０分×３セットを走り切りました。ペースに強弱をつけつつ登ったり下ったり、人の多い
ところを避けつつ変幻自在なコース選択で楽しく練習できました。
以上、レポートでした。