Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
平澤哲です。単身赴任先から帰省し、参加しました。
快晴のもと、２０人弱が集まりました。
この日のメインメニューは三堀さんから事前説明があった通り数年ぶりのビルドアップ走で参加しました。
キロ6分位から入り、徐々に上げていきましたが、アップダウンと暑さから4週目あたりからスピードが伸び悩みました。
ダウンジョグの後、ストレッチをして終わりました。整理運動は疲れを残さず故障防止に大切だと最近よく思います。本日はトレーニングした実感を味わうことができました。ありがとうございました。
※来週土曜日は、午前5時から弘前で走る予定です。
サタトレレポート
6月17日(土)午前10時 快晴30℃
記：李盛進
木々の緑
が色濃くなる時期、
紫陽花が鮮やかな根岸森林公園に集ったのは、
なんだかエネルギッシュな１５人の紳士淑女たち。
さて、この日のメインディッシュはグループを分けてのファルトレク。
芝生などの不整地で数分ごとにペースを上げたり、
下げたりしてスピード持久力や心肺機能を鍛えるトレーニング。
だけあってかF14トムキャットさながら
縦横無尽に坂道をダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！
こちらは心拍170越えでぜぇぜぇ。
なのに・・・、麺さんの爽やかスマイル。
なんだか涼しい風が私を包みこみました。
みほりです。
こんにちは。
6/10サタトレレポートです。
大雨後の森林公園は湿度100％！
梅雨全開の蒸し暑い空気が公園全体を覆っていました。
それでも本当に久しぶりの芝生走に多くのメンバーが集結しました。
冒頭、あつこさんから嬉しい大会結果報告がありました。
6/4に開催した、富士忍野高原トレイルレース ショート女子の部 距離：13.9ｋｍ で、グロス記録:1:34:36 年代別２位（総合6位）に入賞されました！
リーズナブルな参加費ながら、盛りだくさんの入賞商品、参加賞をお披露目いただき、みんなビックリ！
あつこさんは入会以来「年代別入賞する！」と目指して練習してきたとのことで、今回のトレイルでは真価を発揮されました。
また比較的遠方にお住まいながら、毎週のようにサタトレに参加されており、練習に真摯に向き合う姿勢には、個人的にいつも感銘を受けていました。
継続は力なり。本当におめでとうございました。
さて本練習は、園内自由走とインターバル走（1,000ｍ×7本）です。
しかし前日までの大雨で園内の低い芝生部分で浸水しており、一部コースを変更、約1,200ｍのインターバル走となりました。
