月: 2023年7月

南区@高久です。
7/29のサタトレレポートです。
最高気温35度ということもあり、参加者は10名ほどでした。しかし猛暑のせいか森林公園はガラガラで、走るにはいいコンディションでした。

いつもの様に、辻さんのストレッチから始まり園内走とファルトレク組の２つ分かれ、私はファルトレクに参加し
15分×3回に挑戦。3名でしたが木陰を中心に走れば暑さもそれほどではないかな。
最後は皆さん無事？に練習終了しました。
真夏のランニング効果については、諸説ありますがマラソン 後半にいつもバテる私などは、根性、スタミナ作りには効果大と思ってます。
谷林さんより、熱中症にはくれぐれも気をつけて走ってとアドレスがありましたので、皆様方も安全走行厳守の上またサタトレでお会いできたらと存じます。ありがとうございました。

こんにちは。佐藤ようこ＠横浜の秘境です。7/22のサタトレレポートです。

集合時間の14時頃は強い日差しと暑さからか、私たち以外は数組の来園者だけでした。

サタトレ参加者も10名と少なめでした。三堀さんにストレッチ、ドリルを担当していただき、その後はいつも通りメニュー別に二つの組に分かれました。もうこの時点で汗だく。
暑さが本当に苦手なので弱気になってしまい、今日は園内走組でジョグを…と考えていたら大先輩の宍戸さんがインターバル走組に参加とのこと。刺激を受け、走れるところまで自分も挑戦しようと同じ組に参加しました。

上り坂を利用し200メートル×10本、次に緩やかな下り坂100メートル×5本、最後にまた上り坂200メートル×10本の合計25本をジョグで繋ぎます。あまりのハードさに私は2本スキップしましたが、ご一緒した5名の皆さんの力強い走りに引っ張られ追い込む練習が出来て達成感でいっぱいでした。

走り終わる頃には集合場所の水道付近まで木陰が伸び涼しい風も吹き始め、園内走組の方が涼をとられていました。最後は三堀さんのアフターストレッチで練習終了。
暑くてなかなか走れない時期にいい練習が出来ました。ご参加された皆様、お疲れ様でした！

南区@高久です。

7/8サタトレの報告をさせて頂きます。
雲空でしたが蒸暑いなか、15名ほどが参加しました。

しかし、1人では絶対出来ない練習も、グループでやるサタトレでは出来るのは大きな成果だと思います。