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日: 2023年9月18日

投稿日: 2023年9月18日2023年9月18日

9月18日丹沢合宿3日目

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2024年8月24日サタトレの様子。今回は根岸森林公園のトレイルを最大限に活かして実施の「ファルトレク」15分を3セットで整いました笑　緩急をつけてジョグしたりダッシュしたりでしたが、林の中では足を高く上げないと木の根っこや落ちた枝に足を取られるので、腿上げになったり体幹を使うトレーニングになりました。 #ランニング #ラン #ファルトレク #Fartlek #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #斜面 #ダッシュ #日陰

2024年7月27日サタトレの様子。今回の練習はあの大迫傑もオススメしているというショートインターバル。1セット目は日陰の坂道コースを10本。2セット目は裸足でスロープコースを10本。一人だと絶対やならい練習を今日もできました。 #ランニング #ラン #ファルトレク #Fartlek #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #斜面 #ダッシュ #日陰 #インターバル #ショートインターバル

2024年6月29日サタトレの様子。今回の練習はショートインターバル。根岸森林公園内でコースを設定し、200m弱の斜面をダッシュで行ってジョグで戻る、というのを10本程度×2セット。今回は人数も少なかったので1チームで実施しました。ベテラン勢の追い上げが凄くて他のメンバーも気合を入れてダッシュしてました。鬼がたくさんいるー笑。練習の後はブルーシートで懇親会。ワイン番長がじきじきに買い出しに行ったコスパ最強ラインナップを楽しみました。 #ランニング #ラン #ファルトレク #Interval #shortinterval #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #階段 #斜面 #ダッシュ #インターバル #ショートインターバル

2024年6月22日サタトレの様子。今回の練習は予定を変更してのショートインターバル。公園内でマルシェイベントが開催されていたため、会場を避けるために予定変更としました。根岸森林公園内でコースを設定し、200m～500m程度をダッシュで行ってジョグで戻る、というのを5本程度×3セット。2チームに分かれましたが、日陰がメインのチームがあったようですな笑。 #ランニング #ラン #ファルトレク #Fartlek #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #階段 #斜面 #ダッシュ #日陰 #インターバル #ショートインターバル

2024年6月15日は公式行事の一つでもあるリレーマラソンへ参加。金沢八景の海の公園で開催されたハーフマラソンのリレー大会でした。古参メンバーの裏ストレートエンドでの檄など応援頂いた皆さんに元気をもらって、4チーム16人での激走でした。 #ランニング #ラン #リレーマラソン #Relay #run #running #yokohama #横浜 #海の公園 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ

2024年6月8日サタトレの様子。今回の練習はTM-CLUBの定番とも言えるファルトレク。トレイルをjogしたり、斜面でダッシュしたりして心肺能力と高めるトレーニングです。根岸森林公園ならではのコース取りでゼーハーするまで絞られます笑つらくなったら自主的にショートカットして追いつけるので、ペースの違いも吸収してもらえます。 #ランニング #ラン #ファルトレク #Fartlek #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #階段 #斜面 #ダッシュ

2024年5月11日サタトレの様子。今回のオープニング競馬場跡の円形公園から富士山を観察。本練習はインターバル走で1kmを全力で走って90秒レスト、そしてまた1kmという練習で、7本。それぞれの速度で練習しました。 #ジョギング #ランニング #ラン #ジョグ #run #running #yokohama #jogging #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #インターバル #インターバル走

2024年5月4日サタトレの様子。今回のオープニングはかつてＴＭ・ＣＬＵＢの基本メニューであった「HILLトレーニング」を、復刻メニューとして宮田さん、島崎さんお二人に指導いただくことができました。当時は定番の本練メニューとして実施していたとのこと。 #ジョギング #ランニング #ラン #ジョグ #run #running #yokohama #jogging #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #HILLトレーニング

2024年4月13日サタトレの様子。根岸森林公園内の桜は満開ちょっと過ぎ。一般の来場者さんが多かったので、園外ジョグに切り替えました。本牧神社→本牧山頂公園→港の見える丘公園→打越橋というルート。ガチチームは本牧市民公園でガチ連ｗ。練習の後は根岸森林公園でブルーシートを敷いてお花見しましたー。 #ジョギング #ランニング #ラン #ジョグ #run #running #yokohama #jogging #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #本牧山頂公園 #港の見える丘公園 #本牧市民公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #桜 #花見

2024年3月30日サタトレの様子。根岸森林公園内の桜はまだほとんど咲いていませんでしたが、天気もよく暖かかったため、一般の来場者さんが多かったので、だいじを取って園外ジョグに切り替えました。本牧山頂公園→ワシン坂→港の見える丘公園というルート。ガンダムが左端に写ってますね。 #ジョギング #ランニング #ラン #ジョグ #run #running #yokohama #jogging #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #本牧山頂公園 #港の見える丘公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #もうすぐ桜 #花見

2024年3月16日サタトレの様子。今回の練習は冬の定番2kmコースのインターバル走。レースペースで2km走って90秒のレスト後に再度走り始める練習です。これを5本です(合計10km)。ペースの近い仲間同士でチームを組んで走ります。キロ4分半チームがこちら。4月以降は1km×7本に変更の予定です。 #ランニング #ラン #インターバル #インターバル走 #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #サタトレ #もうすぐ桜 #花見 #階段

2024年3月9日サタトレの様子。練習は2k

2024年3月9日サタトレの様子。練習は2kmコースを90分間同じペースで走るペース走。ペースごとにチームに分かれて練習です。一人だとサボっちゃう長さでも仲間と走るといつもよりもパワーが湧いて走りきれます。 #ランニング #ラン #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TM-CLUB #90分走 #ペース走 #サタトレ #階段

2024年3月9日サタトレの様子。練習は2k

2024年3月9日サタトレの様子。練習は2kmコースを90分間同じペースで走るペース走。今回は練習前のストレッチの様子をご紹介。リズム感と走る速さは比例しない証明になってるかも #ランニング #ラン #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TM-CLUB #90分走 #ペース走 #サタトレ #階段

2024年3月4日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースを5～6周するビルドアップ走でした。動画は1周目なんでちょっと抑え目で走ってます。明日、東京マラソンに出る人はさすがにお休みでした。
今日も気温も低く、風もありましたが、それぞれのペースで汗を流しました。梅がそろそろ終わり、つぎは待望の桜です。お花見だー！ #ランニング #ラン #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TM-CLUB #ビルドアップ走 #サタトレ #梅 #階段

2024年2月24日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースのインターバル走。レースペースで2km走って90秒のレスト後に再度走り始める練習です。ペースの近い仲間同士でチームを組んで走ります。自分のペースで走るメンバーたちがこちら。 #ランニング #ラン #インターバル #インターバル走 #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TMCLUB #サタトレ #梅 #階段

2024年2月24日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースのインターバル走。レースペースで2km走って90秒のレスト後に再度走り始める練習です。ペースの近い仲間同士でチームを組んで走ります。キロ5分ちょっとで走るチームがこちら。 #ランニング #ラン #インターバル #インターバル走 #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TMCLUB #サタトレ #梅 #階段

2024年2月24日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースのインターバル走。レースペースで2km走って90秒のレスト後に再度走り始める練習です。ペースの近い仲間同士でチームを組んで走ります。キロ5分を切るチームがこちら。 #ランニング #ラン #インターバル #インターバル走 #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TMCLUB #サタトレ #梅 #階段

2024年2月10日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースを90分間はしる練習。撮影担当が中盤転倒中退だったので、今回はオープニングジョグの様子を投稿です。梅が見頃ですよー。 #ランニング #ラン #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TM-CLUB #90分走 #サタトレ #梅 #階段

2024年2月3日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースを5～6周するビルドアップ走でした。明日、根岸の隣の駅の磯子で神奈川ハーフマラソンが3年ぶりに開催されるためか今日は参加者が少なめでした。気温も低く、風もありましたが、それぞれのペースで汗を流しました。今日も梅と富士山がきれいでしたよー！ #ランニング #ラン #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TM-CLUB #ビルドアップ走 #サタトレ #富士山 #階段

2024年1月27日サタトレの様子。今回の練習は2kmコースを5周するインターバル走でしたが、今回はオープニングジョグの様子を投稿します。気温が低かったので、今日は旧競馬場の方まで足を延ばし、長めにウォーミングアップしました。富士山がきれいでしたよー！ #ランニング #ラン #run #running #yokohama #横浜 #根岸森林公園 #森林公園 #TM #TMCLUB #TM-CLUB #インターバル走 #サタトレ #オープニングジョグ

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9月18日丹沢合宿3日目に島崎均より
9月17日丹沢合宿2日目に松本尚子より
8月12日サタトレレポートに鎌田賢治より
1月7日サタトレレポートに鈴木よしのりより

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毎週土曜日10時(7/15～9/9の間は14時)に
根岸森林公園に集合です。

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