月: 2023年11月

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

11/25サタトレレポートです。
週末の強い寒気で、寒さに滅法弱いぼくは戦々恐々でしたが、北風は吹いているものの、意外に走りやすいコンディションとなりました。

練習冒頭、大田原組のみなさんから肉声報告がありました。

大田原では大変珍しく、風も穏やか、気温も暖かという絶好の気候コンディションだったようですね。
コースは前半下り、後半上りという、相変わらずのわかりやすい難コース（笑）にみなさん苦戦されたようですね。
それでもホスピタリティに優れた大会だったようで、参加メンバーの満足度はとても高かったようです。

また以前会員だった、工藤さんが帰ってきてくれました。

しばらく故障で走れていなかったとのことですが、復帰レースとなった水戸黄門漫遊マラソンで4時間10分で完走されたとのこと。
この日のメインメニューのロングインターバル走（2,000ｍ×5本）もしっかり走り込まれていました。
これからもよろしくお願いします！

10月～12月はフルマラソン仕様の3大メニュー（ロングインターバル、ペース走、時間走）をローテーション的に組んでいます。
いずれも森林公園の2,000ｍコースを使うためかなりハードですが、足腰を鍛える土台作りにもなりますので、直近でレースが無い方も是非取り組んでほしいと思います。

心配だった「寒さ」もそれほどでもなく、クロージングジョグ、アフターストレッチで本日の練習は終了。
今日も素晴らしい練習ができました！！

平野＠藤沢です。

本日は20名前後の参加がありました。練習開始前に、佐々木さんから先日のおかやまマラソンの出走報告をいただきました。
個人的には、佐々木さんが全体メールでの出走記で触れられていた「ラーメンサブ３」が大変気になるところですが…。

本日のメニューは90分走です。
いつもの2000mコースを使い、皆さん思い思いのペースで走られていました。
日が差すと思えば急に日が陰って風が吹き出すなど、なんとなく安定しない天候の中でしたが皆さん練習目標は達成されていたようです。

みほり＠横須賀です。
こんにちは。

11/11サタトレレポートです。
先週の11/4あまりの暑さに「これが飲まずにいられるか！？」とばかりに、練習終了後に急遽ブルーシート懇親会を開催した夏日とはうって変わり、昨日は完全に季節が逆転して、北風が吹きすさぶ肌寒い天候となりました。

この日は、ロングインターバル走（2,000ｍ×5本）です。
肌寒い森林公園でしたが、幼稚園イベントと、ドッグランが重なって園内は大盛況だったため、コースを一部変更しての練習となりました。
森林公園のクロカンコースを活用したインターバル走は、トラック以上に厳しいメニューですが、メンバー一同しっかり5本をやり切りました。

ぼくのグループは2本目か3本目だったか？一番きつい芝生の上り区間で園内で遊んでいた女の子から「頑張ってくださーい！！」と大きな声で応援を受けました。
サタトレで一般公園利用者から応援されることはほとんどないため、この時は苦しい顔が一転笑顔に変わり、走りがシャキッとなりました。

これから首都圏近郊では、大田原、つくば、湘南、館山わかしお、勝田マラソンが控えていますね。
11月12月のサタトレメニューは、首都圏近郊のフルマラソン大会を考慮した、実践型メニューで構成しています。
メンバーそれぞれの目標に向かって、サタトレを有効活用いただければと思います。

また2/4神奈川マラソンのエントリーが11/24で締め切りになります。
ＴＭ・ＣＬＵＢのお膝元、「磯子」での開催です。
みんなでエントリーして、楽しく走りましょう。

皆様、ご無沙汰をしております。
ランナー&菜園ティストの齋木@茅ヶ崎です。
先週の金沢、水戸、横浜、手賀沼等々を走られた皆様、お疲れ様でした。シーズン始まったばかりですので、結果が良かった方、そうで無い方も次の目標に向けて調整して下さいね。
で、本日天高く秋晴れの森林公園に約15名程の参加者がありました。
テーマは2時間、または3時間の時間走。
私は、9時スタートの3時間走。
9時には、５名程がスタート。

で、11月にしては高い気温で汗だく💦になりなが、何とか2時間40分程で26kmをはしりきれました。
今後の大田原、筑波、湘南を走られる方々におかれましては、其々の目標に向かって下さいね。