みほり＠横須賀です。
こんにちは。
11/25サタトレレポートです。
週末の強い寒気で、寒さに滅法弱いぼくは戦々恐々でしたが、北風は吹いているものの、意外に走りやすいコンディションとなりました。
練習冒頭、大田原組のみなさんから肉声報告がありました。
大田原では大変珍しく、風も穏やか、気温も暖かという絶好の気候コンディションだったようですね。
コースは前半下り、後半上りという、相変わらずのわかりやすい難コース（笑）にみなさん苦戦されたようですね。
それでもホスピタリティに優れた大会だったようで、参加メンバーの満足度はとても高かったようです。
また以前会員だった、工藤さんが帰ってきてくれました。
しばらく故障で走れていなかったとのことですが、復帰レースとなった水戸黄門漫遊マラソンで4時間10分で完走されたとのこと。
この日のメインメニューのロングインターバル走（2,000ｍ×5本）もしっかり走り込まれていました。
これからもよろしくお願いします！
10月～12月はフルマラソン仕様の3大メニュー（ロングインターバル、ペース走、時間走）をローテーション的に組んでいます。
いずれも森林公園の2,000ｍコースを使うためかなりハードですが、足腰を鍛える土台作りにもなりますので、直近でレースが無い方も是非取り組んでほしいと思います。
心配だった「寒さ」もそれほどでもなく、クロージングジョグ、アフターストレッチで本日の練習は終了。
今日も素晴らしい練習ができました！！
