佐藤慎二％めん＠横浜市中区です。
お疲れ様です。
2018年3月24日のサタトレ レポートを送付します。
2日連続の大雨が朝方止んで、早朝にはバッチリ快晴でした。
気温は10℃位で、時間と共に更に暖かくサタトレ日和でした。
この日のサタトレ参加者は約40名。
練習前ミーティングで、先週板橋マラソンでPB更新された、
伊本さん（サブ3達成）、秦泉寺さん（サブ3達成）、濱崎さんから
それぞれ喜びのコメントと、新たな目標に向けた決意がありました。
真剣に取り組んでいるからこそ、応援する側もホント元気貰えて
楽しくなります！
この日の練習メニューは、2kmインターバル×4本、繋ぎ120秒。
久し振りの練習メニューみたいで、私もサタトレでは初メニュー
でした。自主連では時々やりますが、、、w
オープニングから、横田さんリードのもと、動的ストレッチ、
ワンポイント、ドリルを実施しました。
続けて本連に入りました。
ペース別に4分、4.5分、5分グループとジョググループに別れての
練習です。
桜が咲き始め、来園者も多めだった事から、梅林は外周コースへ
変更になりました。
2kmインターバルは本当にキツいですねぇ。。。しっかり心肺を
上げてゼイハーゼイハーで、最後まで辛く楽しく走り切りました。
私はやっと走れる感じになり、ちょい嬉しかったのですが、まだ
不安もあり調子考えながら、4分グループで3本、4.5分で1本と
様子見で楽しくラン出来ました。
本練後は、辻さんリードでしっかりストレッチをして終了しました。
名古屋ウィメンズマラソンを初完走した松藤さんから、初完走の
喜びのコメントと、お土産を頂きました。
