4/28(土)のサタトレレポートを山田@中華街がいたします。
GWの初日となったサタトレ。
気温は20℃。初夏の日差しの中、40人以上の方が集まりました。
（体験参加の方はいませんでした）
練習前ミーティングでは三堀さんより、5/5のサタトレ
「横須賀うみかぜジョグ」のお知らせと、
私よりチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの結果を報告させて
頂きました。
「ウルトラマン」になりました！！
集合写真の撮影後、オープニングジョクから横田さんのストレッチ。
90分LSDのため、エアロビはなし。（残念。。。）
その後、横田さんより本日の練習メニュー「LSD」についての説明。
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・LSDについて
LSDはゆっくり走るということだけではありません。
「ゆっくり走ることでフォーム・姿勢を意識して走り、
ランニングに必要な部位に刺激を与え鍛える」とのこと。
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本練は全員で同じコースを10分程走ってから、各人で再スタート。
コースの設定はなく、周回コースや1㎞コース、森林公園の
アップダウンを使う方など縦横無尽に90分走りました。
途中、横田さんにフォームを見ていただいたところ、
脚が振り下ろせていないとのこと。
着地を意識することで少しは良くなりましたが、左右のバランスが
悪いことと、体幹の弱さが改めてわかりました。
普段からスピード系の練習が多くなり、フォームを意識するような
練習はこれまでしてこなかったので、サタトレ以外でも練習をしていこうと思いました。
本連終了後は、流しを3本。辻さんのアフターストレッチで終了。
最後に河合さんからお土産をいただきました。
■周知事項
横浜駅伝について
・受付は8時15分。遅刻はチームメンバー全員に大変な迷惑となりますので、
集合時間厳守とのこと
・補欠の方は当日まで募集中。
さて、私ごとですが、初のウルトラマラソンを完走しました。
初めてのウルトラ、、分からないことだからけ。
不安だらけでスタートを迎えましたが、スタートに並ぶと、、、
まだ薄暗い中に浮かび上がる壮大な富士山。
レース中も天候も雲ひとつない晴天で、富士山が素晴らしかったです。
こんな日に走れて、本当に良かった。
100キロは想像以上に長く、脚へのダメージもありましたが、
一緒に走ったTMメンバー、荒井夫妻のサポート、ランナー、運営スタッフ、
応援者の皆さんのおかげでゴールすることができました。
ありがとうございました。本当に楽しいレースでした。
明日は横浜駅伝！！！
選手の皆様、楽しんで＆頑張ってください！！！