こんにちは。
塗 智子@洋光台です。
西日本で記録的な大雨の中、横浜は曇り空。
有難い事に、森林公園で元気に走ることができました。
参加者は35名程。体験参加は相原 弘一さん。
能見台にお住まいで、金沢走遊会に所属。
2018年 勝田に出場され、記録は2H45M。
またのご参加、お待ちしてます。
恒例の写真撮影の後は、オープニングジョグ。
途中で本練の500mのコースの説明がありました。
そして、横田さんによる動的ストレッチで、
気持ちよく身体をほぐし本練へ。
今日のメニューは、初メニュー。
4K+500M×2を…2セット!
走力に合わせてサブ３、サブ３.5、サブ4.5、ジョグに分かれました。
私はサブ4で走る予定でしたが、集まった人数が3名。
サブ4を無くし、3.5の後方を走るということで、
今回はサブ3.5の仲間入りをさせて頂きました。
4Kは、2キロコースを2周です。
皆さんの背中を全力で追いかけ、4K走り終わった後は、かなりのダメージ。
まだ始まったばかりで、先は長いのに〜まずい。
少し休憩をし、500M×2。
二個あるマンホールから、ウッドチップの木を周っての往復500Mコース。
アップダウンがあり、かなりきつい。全力で走り、ヘロヘロ。
そして、2セット目。
なんとかサブ3.5の後方で走り、
横田さんの事前メールの通り、最後は燃え尽きました。
本練後はダウンジョグとアフターストレッチで終了です。
今日は第1土曜日で、RUN☆TMの10Kロード周回記録会でした。
TM CLUBからは5〜6名参加されたようで、
終わってから本練に合流される方もいらっしゃいました。
皆さん暑い中、お疲れさまでした。
最後に平野さんから、パリ旅行土産のくるみを頂き、
パリを味あわせて貰いました！ご馳走さまでした。