約一年ぶりにサタトレに参加いたしました畑中です。
8月25日のサタトレレポートを担当させていただきます。
前回の爽やかな気候とは打って変わり、
じりじりと灼けつくような日差しの強いなか、約30名ほど集まりました。
体験参加は岩橋浩一さん。
横浜市中区在住で7年前にフルに出場されて以来暫く走られていなかったそうですが、
12月のみなとシティハーフへのエントリーをきっかけにご参加いただきました。
いつもの通りオープニングjog、動的ストレッチをしっかり行ってから本練にうつりました。
メニューは4km+500×2を2セット。
横田さんから4kmはフルマラソンを意識したペースで刻み、
500mはスピード重視との説明があり、フルの走力別に4グループくらいに分かれて行いました。
まず4km。一年ぶりの2kmコースは想像以上に過酷で、案の定階段を上りきったところで
脚が棒のようになりましたが、皆さんあの暑さにもかかわらず、ペースとフォームを
保って淡々と走られていました。
500m×2はグループ関係なく一斉スタートのようになったことで、よりスピードを意識し、
互いを高め合える練習になったのではないでしょうか。
続いて2セット目。気温がかなり上昇していたため熱中症予防を考慮し、
各々が体調に合わせてjogや2kmに変更して練習に臨みました。
しかし、あの猛暑のなかでもご自身の体調と相談しつつ最後までメニュー通り
こなされた方がいらっしゃり、久々に練習に参加した私はたいへん刺激を受けました。
本練後、辻さんご指導によるストレッチで終了しました。
少しずつ涼しくなりつつありますが、まだまだ油断できない気候ですので
熱中症等には気をつけ、秋に疲労を持ちこさないようコンディションを整えていきましょう。
周知事項は引き続き丹沢合宿の募集と年会費の徴収です。
ご協力お願いいたします。
＜おまけ＞
